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年龄越大越怕的事

(2012-09-28 04:10:47) 下一个

颈脖(椎)最怕吹  

电风扇或空调对着颈脖(椎)吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛、头昏恶心等后果。

记得去年夏天回中国,因被汽车里的空调吹到颈脖,结果产生了头昏恶心的症状,颈脖还阵阵酸痛,那个难受劲,真的无法用语言来描述。

由于我突然不舒服,连朋友特意为我们定的餐都不能吃,害得他们只有把菜打包拿回家。

所以,建议大家室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直接对着空调或电风扇。如果空调温度不能自行调节的话,可以在肩上搭个披肩,最好回家晚上洗个热水澡。

喝水最怕快  

由于夏天气温高,人身体缺水速度也会加快。特别是在热的时候,很多人习惯大口大口地喝水。如果水喝得太快,水分子会快速被肠内吸收,进入血液,使血液变稀、血量增加。

假如心脏不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

曾记得,我带父母去度假,当时气温非常高,孩子们一直喊热喊渴。我随手把矿泉水分给孩子们和我父母,没想到我妈妈也像孩子们一样急急忙忙大口大口地喝水,没过几分钟,我妈妈出现了胸闷气短的症状,吓得我们全家人手足无措。好在我知道老太太没什么病,我爸也叫我们不要慌张,等一等再说,最后,她老人家坐了有半个多小时才缓过劲来。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收才会更好。注意,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

眼睛最怕晒  

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出的话,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

我现在特别注意保护自己的眼睛,因为夏天的太阳大,不戴墨镜感觉很不舒服。有一次,我们在海边游泳,突然一个海浪打过来,把我的太阳镜给打飞了,急得我大叫。孩子们听见我的叫声,急忙过来帮我寻找,老公也亲自出马寻找,可惜没找到。害得我又买了一个戴上。

其实,平时可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

晨练最怕早  

夏天,天亮得早,不少人喜欢早早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散掉,所以,不提倡太早出门。

另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点种。

我记得,以前在大学校园里,经常能看见有许多人晚上跑步,当时我一直奇怪,这些人为什么不早上锻炼身体呢?因自己属于夜猫子型,早上从来就起不来,非得上闹钟不可。看来他们早就知道了晨练不好,而我现在才明白,反映太慢了。

家里最怕灰  

夏天闷热、湿度大,灰尘更容易附着在空气里,也容易进入人的皮肤和体内。由于人的肉眼很难看见,所以人们常常疏于清理,让它们长期漂浮在空气中,并大量附着在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。而这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

家里的灰尘,我每星期都很勤快地在打扫,虽说自己累一些,但我喜欢干净整洁的家。建议,到了夏天,应增加清洁的次数,大约两三天打扫一次为好。

肠胃最怕凉  

夏天是肠道疾病的高发期。专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

现在我慢慢觉得,年龄越大越不喜欢吃冰凉的东西。每次看见孩子们喜欢吃冰糕冰棍等东西,就会让我想起自己小的时候,也特喜欢吃这些东东。而现在我因怕冻着牙齿,所以很少再碰冰的东西了。

健康要自己把握,身体自己最知道,希望以上这些能给大家一个提示,好好保护自己的身体健康,才是对家人最负责任的做法。

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