夏日美白 从老祖宗宝药中找秘方 (zt)

?用小黄瓜敷脸，不仅可洁肤，还能使皮肤细腻滑嫩。


?美白敷面须视个人皮肤状况而定，如果用後出现不舒服或过敏反应，就应立刻停用。

●每到夏天，爱美者往往会为了避免晒黑、维持肌肤白皙，伤透脑筋；其实，美白护肤除了靠防晒品、保养品外，中医也有一套内外兼治的方法，想在烈日底下，仍不减丽人本色，不妨试试老祖宗们的智慧。
台北市立联合医院中医院区皮肤科医师申一中表示，「面子」问题常会影响人的自信、心情，自古即受重视；而根据中医理论，好脸色无法光靠涂涂抹抹就获得，须从内在调理，《黄帝内经》就记载∶「养於内、美於外。」也就是说，肤质是否白净、肤色是否均匀，都仰赖於调整五脏六腑的气血阴阳机能。

这种「脏象学说」认为，影响肤色最密切的脏腑在肝、脾、肾三脏，当其精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润白皙，不会长斑疹痘痘；反之，气血虚弱、脏腑阴阳失调，很容易肤色暗沉、萎黄无光，或浮肿松弛、多皱纹，即使上了妆彩，也很难掩饰。

由於中医讲求「辨证论治」，所以，皮肤保养要如何由内在调理起，也得视个人体质的不同证型，而采取不同的方法。


【外敷美白篇】

中医除了以内在调理来美白护肤，也有不少外敷方法相当有效。中医师申一中指出，坊间流传甚广的美白方「玉容散」，就是清朝慈禧太后的御用方，据传在她53岁时，还使用此方来治疗颜面的黑斑、粗糙、保持美白，效果不差。

「玉容散」的成分包括∶白牵牛、白蔹、白细辛、甘松、白芨、白莲蕊、白茯苓、白芷、白术、白僵蚕，白附子、白扁豆、白丁香各1两，荆芥、独活、羌活、檀香、防风各5钱，珍珠2分，共研细末，再加上绿豆粉1两即成。使用法为∶每日睡前用温水洗脸，再以约20克玉容散加四分之一蛋白，调成稀膏，薄薄一层敷在脸上，等乾後洗去。

不过，申一中表示，玉容散的配方太复杂，其实，只要选取其中部分药材，就有美白护肤效果；像台北市立联合医院中医院区目前门诊使用的美白药敷面膜，即以「玉容散」的配方为本，选择薏苡仁、珍珠粉、茯苓、丹参、白芷等几味调成。

此外，民众在家也可简单DIY美白面膜，材料又可以更简单些，只须白芷粉末10克，蛋黄1个，小黄瓜汁或丝瓜汁1小匙（可以自制或到药妆店、美容材料店购得）。

做法是先将白芷粉倒在碗中，加入蛋黄搅拌均匀，再加入小黄瓜汁或丝瓜汁，均匀涂抹於脸上，约15分钟後，以清水冲洗乾净，再以热毛巾覆盖在脸上，等毛巾冷却後取下即可；通常，美白敷面至少要使用1、2周後才见效，民众宜有耐心。

但须注意，美白敷面原则上虽每天可做，但仍须视个人皮肤状况而定，如果用後有不舒服或过敏反应，就应立刻停用就医，而皮肤有伤口、或刚做完电射、果酸治疗者，也最好暂时使用。

申一中说，白芷在《神农本草经》中记载，具有「长肌肤润泽」作用，但因略带收涩皮肤效果，单用水调敷、或敷用超过20分钟，易致皮肤不适，所以要加蛋黄减少副作用。

申一中也提醒，美白护肤还要其他因素配合，如生活作息正常，睡眠充足，避免生气、不抽菸、不熬夜，最重要的是尽量少晒太阳，否则所有努力可能前功尽弃！


【内在调理篇】

气血两虚型

这种体质的人，面色苍白、较无血色，容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差，舌淡苔少，脉细无力；调理上著重於补养气血，常用处方有「八珍汤」、「十全大补汤」加减。

民众也可自制茶饮调理体质，中医师推荐「生脉补气茶」，材料包括∶党参3钱、龙眼肉1钱，加水1000cc，煮沸10分钟後，即可当茶饮用。

肝气郁滞型

有此体质的人，心烦易怒、口乾口苦，容易怕热、头晕目眩，脸上也易长黄褐斑，月经来时胸部胀痛不适，舌苔黄；调理上以疏肝理气为主，常用处方有「加味逍遥散」、「柴胡疏肝散」加减。

民众自制的调理茶饮，可尝试「疏肝逍遥茶」，材料包括∶柴胡3钱、香附2钱、甘草1钱、玫瑰花2钱，加水1000cc，煮沸10分钟，当茶饮用。

脾虚湿困型

这种体质的人易面色萎黄、吃不下，或吃一点东西就饱胀不适，大便较软稀，容易腹胀，舌胖苔腻，脉象沉软；调理上须健脾渗湿，常用处方如「参苓白术散」、「平胃散」加减等。

民众可自行制作茶饮如「健脾茶」，材料包括∶薏苡仁、莲子、茯苓各3钱、白扁豆1钱，加水1000cc，煮沸10分钟，当茶饮用。

肾阳亏虚型

有此体质的人，斑疹呈淡白色，脸色较暗、无光泽，容易怕冷、怕吹风、怕吹冷气，且四肢手脚冰冷、腰易　软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟；调理以温肾壮阳为主，常用处方有「八味肾气丸」。

自制的茶饮的考虑「补肾益阳茶」，材料包括∶肉桂粉适量、甘草3钱、附子3钱，将甘草、附子加水1000cc，煮沸10分钟後，饮用时洒一点肉桂粉即可