晚吃不胖 西葫芦鸡蛋咸食 (图)

81层发面饼
豆芽蛋饼

这个鸡蛋饼和瓠塌子很像，就是没有用面粉。瓠子本身没有味道，所以这个蛋饼总体来说比较清淡，不要加太多的盐。对那些晚餐不敢吃主食的人来说，这个西葫芦蛋饼就可以充当主食了。

周末了，这个西葫芦蛋饼也很适合做早餐；还有那些平日里非常勤快到了周末反而休息不想大做饭特做饭的人，也可以做西葫芦蛋饼解决一餐，简单却很有营养，清淡又不失清香。

原料：西葫芦丝一杯（瓠子，zucchini）1个鸡蛋加一个蛋清 1-2小勺油少许盐 葱花少许 新鲜磨的胡椒（可选）

做法：

1、西葫芦如果不是很老的话，皮可以保留一些，切成或是擦成细丝；

2、把鸡蛋和蛋清放在一个大碗里打散后加盐，倒入西葫芦丝和葱花，搅拌均匀；

3、平底锅里放少许油，油7成热以后倒入蛋糊（量是蛋液薄薄覆盖锅底，但是西葫芦丝有3、4毫米厚的样子）；小火煎到一面微微金黄，撒上新鲜磨的胡椒，翻面；用铲子不时压压蛋饼，让西葫芦的水分出来；

4、重复步骤3把剩下的面糊做完。

心得：

蛋糊倒入锅中后应当用筷子搅一搅，让西葫芦丝尽量接触锅底；

火要很小，要不然会糊锅；可以小火慢慢煎，这样西葫芦就会更加绵软了。

油的多少看自己的“接受能力”，更有风味。我做的油总是很少，

花样：

做好后在饼上撒上细细的奶酪丝，让饼的温度融化奶酪；也可以在出锅前1分钟放上奶酪丝。

在蛋糊里加上剁碎的双鲍菇，味道会更鲜美。

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