佛卡夏(focaccia)蘑菇芦笋三明治 (图)

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佛卡夏(focaccia)饼是买的现成的, 上面已经放了奶酪和蕃茄片. 佛卡夏是意大利的一种和比萨很像的饼. focas是从拉丁文"火烤的意思"而来的.
最简单的就是发面饼的做法加橄榄油。 当然花样可以很多, 面里还可以放各种意大利烹调喜用的作料,如九层塔(也叫罗勒 Basil),麝香草（Thyme）, Oregano等.

原料:
1块佛卡夏饼(100克/2OZ左右), 横切两半
2种蘑菇（形状口感最好是不同的）, 大个的就切片或条，小个的就保持原形好了
3根芦笋,去掉老根, 每根切两段,再把芦笋纵劈成长形薄片
2个小玉米笋（可有可无，在国外的朋友可以在菜店的Salad Bar中找到腌制好的，如果用罐头的，最好用水冲洗几遍）
橄榄油少许
盐少许
2小根生的意大利香肠(Italian sausage, 可有可无), 要是一根粗的，就切成薄片

做法:
意大利香肠在锅里烤半熟（做全素的话就直接加橄榄油），同一锅里加橄榄油， 油热后放蘑菇， 煸烤3分钟，再放芦笋和玉米笋，煸烤2分钟， 加一点盐（意大利香肠已经是咸的了， 所以口味清淡的或是高血压的人可不再加盐了）
佛卡夏饼在面包炉或平底锅里加热，至表面微脆，把菜和肉一层层放好，加上另一半佛卡夏饼就好了。

心得：

如果买的佛卡夏饼是没有奶酪和蕃茄的， 可以自己加一片意大利奶酪如莫兹瑞拉（Mozzerella）或是瑞士奶酪 （丝也可以），再切两片新鲜蕃茄。“组装”好的三明治可以放到烤炉里焗(broil)2分钟到奶酪化了就好了。
加了很多蔬菜和肉的三明治很容易散架，我发现可以用一根尖头的筷子把三明治叉起来， 比牙签或细竹签要好。

热量:

不加意式香肠的话大约为200卡路里, 主要是佛卡夏饼的热量.

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