休息时心率达到什么标准时多少可延长寿命(ZT)

 
   
   
   
【来源：新华网】 【作者：卢苏燕】
　　法国国家健康与医学研究所15日公布的研究报告证实，在休息状态下心率减缓的人比其他人长寿，而在休息状态下心率加快则是健康不佳的危险信号。

　　这项研究是该所研究人员茹旺完成的。他对4320名年龄在42岁至53岁的城市居民进行了连续20多年的追踪研究。
   
结果发现，连续5年在休息状态下脉搏次数比一般情况下每分钟减少7次或以上的人，其死亡风险比脉搏跳动在休息状态下和在一般情况下没有变化的人小20％。相反，在休息状态下心率反而加快的人，死亡风险比其他人高50％。

　　研究人员特别指出，虽然此前有研究显示在休息状态下心率减缓有利于长寿，但茹旺的研究提供了具有说服力的数字，首次揭示了两者间的具体关系。

　　茹旺介绍说，一般人在休息时的正常心率为每分钟60次－80次，特别健康的人为每分钟40次－50次，优秀运动员甚至可低至每分钟35次－40次。在他追踪研究的4320人中，心率在休息状态下低于每分钟60次的人和高于每分钟75次的人各占约20％。

　　茹旺指出，连续几年心率在休息状态下加快是一个危险信号，必须引起足够的警惕。戒烟、减肥、适量运动和合理饮食是降低心率的有效办法。每个人都可以自测心率，方法是静躺5分钟后测量手腕的脉搏跳动次数。