你 Zumba 了吗?

Zumba 是风靡全美的dance workout. 轻松有节奏感的Zumba音乐，简单易学的舞蹈动作,让每个人都可以起舞。Zumba糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动。

据说Zumba有塑形效果,是一种有效的核心训练（腹部和背部肌肉）课程。整节 Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制，这会令腹部收得更紧，躯干变得更有形。而且在运动中，通过臀部的不断运动，能使其变得更加性感有形。可以说 Zumba 可以让全身各个部位都得到锻炼

今年年初去 Zumba class学了一下,觉得过于简单。 前几天我的一位从来没有跳过舞的朋友兴奋的告诉我,她报名参加了舞蹈班,原来就是跳Zumba,呵呵.

如今Zumba Party也成为时髦,你Zumba 了吗?

[寒江雪~]

在感恩节的夜晚，送上我最美的祝福和深深的感谢！

谢谢金花班长为唱坛和朋友的长期付出和深厚的情谊。
好久好久不见了，想念你，祝你感恩节快乐！永远开心幸福！

[北美金花]

我们跳的还加了25%的Hip Hop

[schlumpf]

Zumba结合了很多舞蹈，比如Bachata，Salsa，Merengue等的基本舞步。所以跳起来新鲜有趣。如果你再学这些舞，就会觉得似曾相识。