Zumba 是风靡全美的dance workout. 轻松有节奏感的Zumba音乐，简单易学的舞蹈动作,让每个人都可以起舞。Zumba糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动。
据说Zumba有塑形效果,是一种有效的核心训练（腹部和背部肌肉）课程。整节 Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制，这会令腹部收得更紧，躯干变得更有形。而且在运动中，通过臀部的不断运动，能使其变得更加性感有形。可以说 Zumba 可以让全身各个部位都得到锻炼
今年年初去 Zumba class学了一下,觉得过于简单。 前几天我的一位从来没有跳过舞的朋友兴奋的告诉我,她报名参加了舞蹈班,原来就是跳Zumba,呵呵.
如今Zumba Party也成为时髦,你Zumba 了吗? |
