健康天地
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博文
(2011-05-11 11:01:23)
当初学者逐步学会了游泳的呼吸，能蹬边滑行，打腿前进，并了解和实践了一点分解技术，那么就可以尝试配合技术。自由泳的配合技术是：4--6次打腿，两次划手，一次呼吸，（也可以三次划手，一次呼吸为左右两侧，但初学时用一侧呼吸），这个配合技术的关键是节奏。为保持良好的身体位置，自由泳游进过程中要保持不停地打腿，当蹬池边身体平卧水中就做呼气，当一手[阅读全文]
(2011-05-06 11:13:28)
自由泳和蛙泳完整的配合动作包括打腿，划手，和呼吸三个要素。打腿使人在水中保持平卧状态，并在游进过程中协调和配合手臂动作，呼吸使人获得能力保持运动，而双手循环往复的划水动作是自由泳获得前进速度的主要动力，蛙泳则划手和蹬腿的推进力几乎并重。所以掌握好手掌和手臂的划水技术应该说是提高游泳技术的关键。自由泳的划手技术分为移臂（空中部分）和[阅读全文]
(2011-04-26 09:26:18)
现代游泳有蝶，仰，蛙，自四种泳式，初学者因人而异可先学自由泳或蛙泳，就我个人的经验和观点，如是没有基础的初学者，可先学自由泳，但在初略掌握自由泳的基本技术后，马上进入学蛙泳的基本技术，这样少走弯路，并使自己至少能用这两种泳式来作为健身锻炼的手段。自由泳打腿：1，扶池边打腿，双手扶池壁，人体平卧伸直（身体直，双臂直，双腿直），以髋关节[阅读全文]
(2011-04-10 17:49:30)
学习游泳的第二步是蹬边浮体，这个技术的要领是：人体自然放松，并做到三直，即身体直;腿直;双臂直。蹬边浮体可分成三个步骤：1，扶边团身，用一只手拉住池边，身体成侧卧，另一手前伸双腿收起，团身，将双脚掌平行触池壁，身体前倾。2，入水蹬边，先吸足气，将头部完全进入水中，松开扶池壁的手移到前面与另一手平行，双脚同时用力蹬边。3，滑行，蹬边后获得很[阅读全文]
(2011-04-01 14:00:45)
在所有为健康而进行体能锻炼的项目中，游泳总是首选，因为毫无置疑的是，游泳练习较于其他项目，对人具有最多好处和最少不利因素，我在体能锻炼系列已经详细阐述过，就不再重复。任何不会游泳的人只要肯花不到10次（每次45—60分钟）的时间都可以学会游泳的一种泳式（自由泳或蛙泳），然后保持游泳体能锻炼，就可收到强身健体，保持活力，平衡身心的作用。我将[阅读全文]
(2011-02-24 11:25:09)
在中国传统的身体练习的概念中，将各种身体练习方法分成两大类，即内家拳和外家拳，有“外练筋骨皮，内练精气神”之说。纵观当今所有的健身练习法我们也可以发现，几乎所有西方的训练都比较注重外形的强壮，而东方则更多讲究内气的修炼。我认为锻炼个人身体的内外都重要，两者不能偏废。但是我们不难发现，现代人对于外部世界的认识，远远超过对于我们自身的[阅读全文]
(2011-02-23 09:15:49)
http://ca.news.yahoo.com/one-drink-day-keeps-heart-disease-bay-20110223-000127-303.html
OnedrinkadaykeepsheartdiseaseatbayLondon,Feb23(ANI):Anewresearchhasfoundthatpeoplewhodrinkalcoholinmoderation(aboutonedrinkadayorless)are14-25percentlesslikelytodevelopheartdiseasecomparedtothosewhodrinknoalcoholatall.ThestudywasledbyProfessorWilliamGhalifromtheUniversityofCalgary.Thefirstpaper,ledbyPaulRon...[阅读全文]
OnedrinkadaykeepsheartdiseaseatbayLondon,Feb23(ANI):Anewresearchhasfoundthatpeoplewhodrinkalcoholinmoderation(aboutonedrinkadayorless)are14-25percentlesslikelytodevelopheartdiseasecomparedtothosewhodrinknoalcoholatall.ThestudywasledbyProfessorWilliamGhalifromtheUniversityofCalgary.Thefirstpaper,ledbyPaulRon...[阅读全文]
(2010-12-04 12:12:41)
======原文分隔線===作者：李翠卿===出處：親子天下==============
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是全台最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，[阅读全文]
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是全台最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，[阅读全文]
(2010-11-18 15:48:59)
别叫孩子圆你的梦
HealingSeed
有位妈妈把孩子打得遍体鳞伤，警察来到时她振振有词地说，是因为「恨铁不成钢」才会把孩子打成这个样子。我看到这则新闻非常恐惧，这个观念很错，孩子一定要先是铁，打了才会成钢，如果根本不是铁，打死了也不会成钢。父母不能不论孩子本质是什么，就一味要求他和别人一样，更不能因孩子的表现不如自己预期而去痛打孩子时候未[阅读全文]
HealingSeed
有位妈妈把孩子打得遍体鳞伤，警察来到时她振振有词地说，是因为「恨铁不成钢」才会把孩子打成这个样子。我看到这则新闻非常恐惧，这个观念很错，孩子一定要先是铁，打了才会成钢，如果根本不是铁，打死了也不会成钢。父母不能不论孩子本质是什么，就一味要求他和别人一样，更不能因孩子的表现不如自己预期而去痛打孩子时候未[阅读全文]
(2010-11-03 17:27:00)
Subject:ReAmazingandinspirationaltruestorytoshare!
Dearall,BelowistheoriginatetextinChinesethatireceivefromDr.jackHe..AfterIreadaboutthetruestoryofakid'spassionforlifewhenhebattledcancerandthepoemwrittenbyhimwhenhewasonly12.IdecidedtotranslateitintoEnglishandsharewithallofyou.Ihopeitwillinspireyoulikeitdidtome.Therewillbeafoundationsetupinmemoryofhimandhisinspirationaltruestory.
EnglishTra...[阅读全文]
