这个暑假因为疫情，请了游泳教练来家里上课。游泳教练是个很漂亮的高中毕业生，五岁开始学游泳，现在远近闻名的游泳高手，马上要去上大学了，趁暑假挣点零花钱。我非常喜欢这个女孩子，小小年纪非常orgnaized，在电话上跟我谈价钱，约时间，然后自己开着车来上课，一周三次，从来不迟到早退，对爱美丽耐心和蔼，还把自己游泳比赛的录像给爱美丽看，和她一起分析[阅读全文]
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(2020-06-19 08:35:21)
这个暑假因为疫情，请了游泳教练来家里上课。游泳教练是个很漂亮的高中毕业生，五岁开始学游泳，现在远近闻名的游泳高手，马上要去上大学了，趁暑假挣点零花钱。我非常喜欢这个女孩子，小小年纪非常orgnaized，在电话上跟我谈价钱，约时间，然后自己开着车来上课，一周三次，从来不迟到早退，对爱美丽耐心和蔼，还把自己游泳比赛的录像给爱美丽看，和她一起分析[阅读全文]
(2020-06-18 10:47:43)
爱美丽昨天bikeoneminuteallout的录像。disclaimer：爱美丽有专门的教练，每天的训练量都是控制好的，大家不要担心，但是不要让自己的孩子随便尝试哈，LOl'Tiltheroofcomesoff,tillthelightsgoout
'Tilmylegsgiveout,can'tshutmymouth.
'Tilthesmokeclearsoutandmyhighperhaps
I'maripthisshittillmybonecollapse.这是我骑车时候经常看的video之一，爱美丽耳濡目染，现在也和我一起看，一起训练。...[阅读全文]
(2020-06-17 10:06:39)
这几天在听的一本书，叫做runningtotheedge。 去年听了Meb的自传，名字叫做26个马拉松。我非常喜欢这本书，因为这不是什么glorified的回忆录，而是踏踏实实地记录了他每一次马拉松比赛的经验和教训，从第一次跑到bonk的经历，到奥运会和各项大赛夺冠的经历，他都仔细分析，归纳总结。非常谦虚务实，体现了一个优秀运动员的mindsetting。因为这本书，我认识到再伟[阅读全文]
(2020-06-16 08:51:16)
疫情以后，很多病人转为telemedicine,通过video或者电话交流。
办公室还给我专门配了一个蓝牙耳机，这样我不用一直歪着脖子夹着电话，而是可以一边说话一边打字。很多病人会关心地问我生活工作怎样，娃娃父母还好吗，让我觉得很温暖。
昨天打完所有的电话，我突然很感慨。
我在国内时候大学一年级就过了四级六级，英语免修，然后还经常去外宾病房打工挣钱，所[阅读全文]
(2020-06-15 14:59:54)
早上跑步的routine是一英里跑到一个trail，正好是一英里一圈，跑完四圈以后跑回家，很方便我计时。 今天早上跑在trail的时候，对面走来一个个子小小的亚洲女子，带着两条狗，其中一条是pitbull，没有leash，那个pitbull个子还不小，直接朝我跑过来，我对那个女的喊了一声说，youneedtoleashyourdog。那个女的说mydogisveryfriendly. 我最烦狗主人跟我说这句话。你狗friendly不friendlyisnott[阅读全文]
(2020-06-14 17:36:13)
有一个womenfortri的FBgroup我刚开始打铁的时候经常看，是一个很独特只有女性参与的铁人三项网站，从刚入门的到已经多次KQ（夏威夷世锦赛）的都有，我喜欢看每个女性各自的挣扎和奋斗，孩子，工作，家庭，年纪，抑郁症，每个人都在这条路上不断战胜自己，然后来share。 昨天看到ironman的官网告示，说暂时停止womenfortri的新帖子和任何评论。原来是最近的BLM风潮，也影[阅读全文]
(2020-06-10 09:59:11)
妇女死亡的最常见原因是心血管疾病。特别是绝经后的妇女。但是女性心脏病症状容易被忽视。 一个跟踪四十岁到六十五岁女性护士的大型调研，一共72,488个调研对象，每周锻炼两个小时的，心血管疾病显著降低，更让人注意的是，年龄越大，这个显著性越明显，年纪最大的一组RR0.48，也就是说风险降低了一半。（Aprospectivestudyofwalkingascomparedwithvigorousexerciseinthepreventionofcorona[阅读全文]
(2020-06-07 20:54:19)
每周要带爱美丽骑公路，以前都是我跑步她骑车，这次我决定和她一起骑车，让她更有感觉。 周日一清早叫醒爱美丽，在晨光中练习骑换挡，转弯，减速，加速。孩子学东西很快，现在转弯比我还溜了。 骑完以后她饥肠辘辘，馋嘻嘻跟我说很想吃brunch。我看了附近的咖啡店已经开了，于是买了儿童pancake，安全起见坐在外面吃。爱美丽脸上的笑意真是挡不住。 回到家[阅读全文]
(2020-06-06 17:15:27)
晚上睡觉前，爱美丽问我明天的workout是什么，我说我要跑步，她说她要骑车陪着我。特意让我早上跑步前叫醒她。 我做事情一向很goaloriented，无形中给家人带来很多压力。疫情之后，节奏放慢，爱美丽很开心她可以参与到我的运动计划中，我也开始有意识地makeeffort把她融入进来。 一大清早我就去叫她，如果她说起不来，我也不介意，毕竟对娃娃来说睡眠[阅读全文]
(2020-06-03 21:18:04)
不知道为什么放在了一起，难道是因为很多人又骑车又跑步？嘻嘻 早上和小伙伴们一起在zoom上骑车一小时，大家各自说着刚开始骑车时候的趣事，作为庆祝全球骑车日，每个人都要说一下自己最初是怎么开始骑车的，还有最艰苦的一次骑行。 最艰苦的骑行，对我来说应该是deathride，125英里，15000英尺爬升，都是在海拔4000-9000的山区，陡坡接着陡坡，从早上三点开始，到晚[阅读全文]
