今天早上骑车一小时，以前要很辛苦达到的心率，现在一下子就达到了，身体fitness确实在下降，不过那些buildup很快的。然后做了力量训练。今天我们这里有个超市竟然已经开始万圣节活动了，老迈说要带爱美丽去。老迈亲爹，和爱美丽在amazon上定了这套万圣节的costume，爱美丽已经忍不住穿了好几次了。先过去吃了中饭，我点的鸡肉沙拉，老迈和爱美丽都不饿，老迈吃了chili，[阅读全文]
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(2022-10-16 13:42:23)
今天早上骑车一小时，以前要很辛苦达到的心率，现在一下子就达到了，身体fitness确实在下降，不过那些buildup很快的。然后做了力量训练。今天我们这里有个超市竟然已经开始万圣节活动了，老迈说要带爱美丽去。老迈亲爹，和爱美丽在amazon上定了这套万圣节的costume，爱美丽已经忍不住穿了好几次了。先过去吃了中饭，我点的鸡肉沙拉，老迈和爱美丽都不饿，老迈吃了chili，[阅读全文]
(2022-10-15 07:19:57)
年龄—年龄是膝盖关节病（OA）的最强预测因素，尤其是在50岁之后，34%的65岁及以上成年人患有OA]。全球估计10%的男性和18%的60岁以上女性患有症状性OA。这种随着年龄增长而增加的风险背后的机制尚不清楚。可能的原因是肌肉减少症、本体感觉丧失和关节松弛，这可能会影响关节功能并使关节易于受伤。影响关节组织的变化包括正常骨骼结构的丧失、韧带和肌腱刚度增加以[阅读全文]
(2022-10-14 19:54:55)
Hi,Hello,Hola,andd)alloftheabove.Iamgoingintotestmode,ohgosh.Sorry,schoolstoleallmybraincellsandmoney.Westartedthisthingatschoolcalleda"studentstore".Basically,abunchofolderstudentssellthingslikesnacksandgatoradeonalittlecart,aswellaskeychainsandpensandothernumerousthings.Soooyeah.Alrightythen!Let'sturntopage59chapter2ifthereareanymorequestions.Schooltalkagain!BLEH.
Inthemornings,...[阅读全文]
(2022-10-14 13:15:42)
受伤以后，教练让我找一些可以训练手脑配合的事情做做。 那天走在海边和妈妈聊天，妈妈说为什么不打毛衣呢？呵呵。于是前天晚上吃完饭，妈妈拿出毛线教我打毛衣。过了一会儿正要去游泳的爱美丽也过来了，妈妈又教她。 妈妈说打毛衣是很好的防止老年痴呆的事情，好吧，以后爱美丽去游泳时，我就坐在边上打毛衣。 [阅读全文]
(2022-10-14 11:35:30)
看到运动论坛有人贴什么video，心脏科医生批评跑马。大家讨论啊。好像一个个都要去跑马一样。多少人是因为不锻炼引起的高血压糖尿病高血脂？多少人是因为跑马？担心跑步死于心脏病，不如担心自己的血糖，血脂，血压，该控制的控制，该吃药的吃药。不要运动完了赶紧喝酒大吃大喝，才是正道说了喝酒不好，这里多少人戒酒了？为什么那么多人讨论要不要跑马，好像都[阅读全文]
(2022-10-13 10:03:28)
给我教练打call
减脂营focus在减脂。冬季假日期间大家吃吃喝喝，本身已经有高血脂或者临界的人，lipidpanel再一次恶化，后果越来越严重
教练带领我们一起通过饮食和锻炼，一起来减脂。
教练说的好，人生最大的乐趣，不是可以随意吃吃喝喝，而是通过自律，改变自己的生活方式，活得更长，做更多自己想做的事情
[阅读全文]
(2022-10-11 19:38:40)
一项新的研究结果最近在线发表在英国运动医学杂志上。我觉得很有意思，拿来和大家分享一下。
参加定期举重的老年人——无论是否有中度到剧烈的有氧运动——都显示出总死亡率和心血管疾病（CVD）死亡率显着降低，当这两种运动相结合时效果最强。
这个实验评估了前列腺癌、肺癌、结直肠癌和卵巢癌患者的数据，该试验始于1993年，涉及10个癌症中心的55[阅读全文]
(2022-10-10 19:18:14)
今天是在海边最后一天。 前几天xiaojunhuang网友说她住得离我们不远，所以联系了一下，今天她给我们安排了一条他们本地的Hiddengel。 这里的海岸线和santaBarbra的平缓又有点不同，海岸线蜿蜒崎岖，很多海鸟排列得整整齐齐从水面低空掠过，还看到很多海狮在水里嬉戏，海水颜色也好看很多。Xiaojunhuang说，春天这里更美，看来还得安排一次。 我们都是学医的，老[阅读全文]
(2022-10-10 18:43:38)
HiitisEmilyandIambackwithwhatIthinkisamildcold!Sooyeah.Abitselfexplanitorythere.Anywho,IhavemyHalloweencostumehere!Itisabutterfly!Withbigbutterflywings!Andovertheweekend,awholebunchathingshappened.MommywasgonebecauseshewasinLA,soitwasjustmeandDaddy.OnFridaynight,wehadMOVIENIGHT!!!(Enterdramaticmusic)!!!!WewatchedHarryPotterandtheGobletofFire,aswellasHarrypotterandtheOrderofthePheonix.Ifyoudon'...[阅读全文]
(2022-10-09 18:29:09)
今天带爸妈去SantaBarbra半小时车程的Solvang，以丹麦风格的建筑闻名。说实话，这个就是带爸爸妈妈我才会来，想起来以前去napa那个假城堡，后来去德国看得眼花缭乱。 整个小镇非常touristy，都是各种小店。和爸爸妈妈吃了午饭，我吃了肝，挺好吃的。 然后就在小镇上瞎逛，给经过一个卖欧洲巧克力的，给老迈和爱美丽买了几块。 然后不能免俗喝了咖啡点了这个小镇上[阅读全文]
