大家都想跑快，也都不想受伤，于是对正确跑姿的探求可谓饥渴。但谈何容易。于是很多人根据看来听来的片言只语，加上自己的理解，就试着实施了。其中不乏很多不准确甚至错误的理解。昨天旺旺的贴，我看有两处要说明一下： 1，“向后蹬腿”。不对。蹬，是个向后的动作，很猛烈，伤膝盖。应该是脚落地之后，另一只腿和全身向上向前爆发牵引力，带动后腿。[阅读全文]
博文
(2022-09-22 14:28:32)
大家都想跑快，也都不想受伤，于是对正确跑姿的探求可谓饥渴。但谈何容易。于是很多人根据看来听来的片言只语，加上自己的理解，就试着实施了。其中不乏很多不准确甚至错误的理解。昨天旺旺的贴，我看有两处要说明一下： 1，“向后蹬腿”。不对。蹬，是个向后的动作，很猛烈，伤膝盖。应该是脚落地之后，另一只腿和全身向上向前爆发牵引力，带动后腿。[阅读全文]
(2022-09-21 16:16:04)
中秋一过，夏季训练都进入高峰时期。随着本周末柏林马拉松的枪响，接踵而来的是芝加哥，里斯本，底特律，多伦多，纽约，费城，雅典，海军，。。。收获的季节到了。 一般在你的目标赛事之前2到3周，你的训练量达到了高峰。周末的长跑从6英里到了20英里。每周总跑量从一开始的25迈，现在已经到达每周40到80英里。那么，要吃饱啊。没吃饱，哪有力气跑。非常简单的[阅读全文]
(2022-09-20 15:34:17)
每次比赛前，我喜欢选个曲子，作为战前号角。我下面这个马拉松在欧洲，于是情不自禁地就想起了这首“康尼马拉湖”。那是2007年的2月14日。香松约我去校园南边的一个小小的家族餐馆，还带了一枝玫瑰来。那是我第一次真正过情人节，挺开心的。所以还一改平时的随意，稍微打扮了一番。烛光下，我凝视着对面这个小老弟，难道就和他处下去了？一丝意念，也没深[阅读全文]
(2022-09-12 17:01:41)
世界闻名的“HTC越山向海接力赛”完赛刚两周，另外一个著名的接力赛也拉下帷幕。这就是难度非常高的“蓝岭接力赛"，BlueRidgeRelay. 这里是我到过几次的地方。这个地方属于骨前山脉，其中包括美国东部的最高峰米切尔峰。秋天的金色迷人，而其他季节雨雾缭绕，号称“大烟山”，属于美国东部阿帕拉契亚山脉的最壮丽的一部分。这个地区的马拉松非常[阅读全文]
(2022-09-08 15:52:14)
(2022-09-07 17:10:02)
今天收到邮件，是RunSignUp网站发来的。我的很多马拉松都是从这个网址注册的，所以我的信息全在里面。要跑什么比赛，点进去，一分钟就搞定了。 但今天这个比赛有点特别。不是我要注册，而是一个推介。 注册费用为“0”。是为了纪念周五遇难的ElizaFletcher的。申明不是为了捐款，和家庭也无关。完全是自愿报名注册。无论什么距离，无论什么地点，时间是在9月9[阅读全文]
(2022-09-02 15:59:30)
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检查一下你是否有运动性贫血 大约有56%的跑步者缺铁，其他运动也差不多。症状是感到疲劳，不想运动，心率上升，呼吸短促。你可能说，我每次跑步都会疲劳啊。哈哈，要有这个想法，下次体检的时候注意一下hemoglobin（血红蛋白）、铁等数据。为了数据准确，去抽血之前不要跑步，不然出了汗脱水，数据会“假高”；也不要喝大量的水，稀释了会“假低”。 [阅读全文]
(2022-09-01 15:59:12)
(2022-09-01 15:58:59)
(2022-09-01 15:50:36)
陈莉慧，LeonaChin，马来西亚人，喜欢玩车。当年我看了她的车技，惊到了，太炫了。于是，就模仿她，学会了雪地甩尾，侧向趴车。着实野了一把车瘾。现在我已经开了40万英里了，遍及美加。 下面两个以前的视频。 第一个，她打扮成一个高中生，去驾校，第一次上路。其实，那些教车老师，才是第一天上班。她是来测试这些教导员的反应的。 第二个，她打扮成一个新[阅读全文]
