博文
(2024-12-09 11:49:33)
总胆固醇升了很多，现在的科学研究对总胆固醇的研究无定论：说好说坏的都有。
好的地方是对身体有害的VLDL和Triglycerides大幅下降。
LDL和HDL都上升不少，但是LDL/HDLRatio刚刚在3，算是好的。
1/2023
12/2024
LDL
109
175
VLDL
32
13.6
HDL
43
58
TotalCholesterol
184
247
LDL/...[阅读全文]
(2024-12-06 09:22:22)
你信不信科学？我想大部分人都信。但是科学也是在不断犯错的基础上进步的，所以不能全信。
1.现代医学作为科学的一部分历史还很短，纯知识和理论方面就有很多未知的领域。所以医生说的不一定对，因为理论很可能就是错的。
2.即使理论是对的，医生作为个人并不一定有足够的知识储备。古代有庸医，难道现代就没有庸医了？我认为庸医的比例还是很高的。想想小[阅读全文]
(2024-12-03 18:49:12)
目前PB100秒。前2天测试才90秒。经过2天的努力，提高了10秒。
现在小臂都是发胀的。
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(2024-11-28 08:54:53)
这一周完美训练，没有休息一天。感觉身体终于适应了引体向上的训练。晚上再训练一次。明天准备练耐力，后天休息。周日也许还需要再休息，看情况。周一测试一次。 Weightedvest10kg已经到头了。刚刚买了个WeightLiftingBelt，给自己上点难度。下一阶段是逐渐加到20KG。 [阅读全文]
(2024-11-26 20:10:46)
一些常见食物在特定情况下或过量食用时可能引起中毒。以下是几类食物及其潜在的毒性原因：
1.含天然毒素的食物：
河豚：
含有剧毒的河豚毒素（主要在肝脏和卵巢），即使微量也可致命。
生红豆：
含有皂苷和血球凝集素，未煮熟的红豆会引起恶心、呕吐。
发芽马铃薯：
含有龙葵碱，食用发芽或皮变绿的土豆可引起呕吐、腹[阅读全文]
(2024-11-26 16:24:43)
轻松一下子做了13个。
休息了2分钟后，又做了13个。
再休息2分钟后，做了10个。
30个的目标目前看来有可能在年底实现。
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(2024-11-26 07:47:05)
娃原来计划明年的重点放在mathcount上。看了网上的mathcountnational的比赛后，被吓到了，觉得压力好大。他说他更喜欢AMC10的方式。虽然这两个比赛他都还没参加过。
原来的计划是：学完中级代数后，好好准备mathcount。
现在的计划是：全力准备明年的AMC10.都是AOPS的课程
到2月份学完中级代数，然后花几周复习。
3月-8月初学习中级概率
6-8月底学中级数论。
9月-11月：A[阅读全文]
(2024-11-24 10:49:35)
下面是AI关于力量训练的建议：
力量训练的关键在于合理的计划和科学的技术，注意以下几点可以帮助你有效、安全地提高训练效果并增加次数：
1.掌握正确的动作
规范的动作：确保每次训练都能达到标准动作。良好的动作不仅能够保护关节和肌肉，防止受伤，还能让目标肌肉得到充分的刺激。
找到适合自己的动作：不同人的身体构造和力量基础不同，找到适合自[阅读全文]
找到适合自己的动作：不同人的身体构造和力量基础不同，找到适合自[阅读全文]
(2024-11-17 19:17:05)
1.多吃碳水是否有助于恢复？网上大部分说要多次碳水。谁有切身体会？
2.Massagegun是否有用？大部分人也认为massagegun没用，我个人体会有些用，但也不敢用太多，不知道该听谁的了。
3.除了肌酸和蛋白质，还有其他有效的恢复营养品吗？
普遍有效提高恢复的是：多喝水，多吃蛋白质，多睡觉，辅助少量的有氧。
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(2024-11-14 06:35:22)
LSitonthechair.
如果椅子的扶手质量好，可以撑在扶手上。
刚做了3次，每次1分钟。这个可以练臂力和腹肌。几天前我好像只能坚持20秒。效果非常好。
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