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【七律】痛失我友
(2025-10-15 16:08:49)
【七律】悼亡友 秋窗秋雨叶纷纷， 噩耗忽闻欲断魂。 笑貌音容影尚在， 佳肴美酒味犹真。 青山众揽夺佳影， 营帐孤灯惜寸阴。 生死悠悠皆定数， 何须儿女共沾襟。 怀念战友： [阅读全文]
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痛失我友
(2025-10-14 23:51:49)

昨天早上惊闻噩耗，和我相识多年的同事和朋友姚兄突然离世。姚兄年龄只比我大三岁，英年早逝，他曾经是那么精力充沛，爱爬山，背着背包，风餐露宿，走遍了许多享有盛名trail。我还和他开玩笑说你家有长寿基因，你以后会活到一百岁，因为他家有百岁老人，他的父母也有九十多岁，他的母亲还尚在。没有想到他竞这么早离世，白发人要给黑发人送行。我和姚兄曾经同在[阅读全文]
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包子又失败了，血糖
(2025-10-12 18:16:43)

这次是两屉一起蒸的，top屉还勉强可以，bottom屉都是失败的。来日方长，看来包子班要毕业还很难呢。 午餐：四个小包子（和醋一起吃会对控制血糖有帮助） 餐后两小时血糖：127（正常！） 我的半马奖牌，跑完都没有来得及和奖牌照一个像，一直为朋友的安危处于深度恐惧之中，根本没有心思也没有时间去照相。好在朋友被救了，现在已经活蹦乱跳地出去玩了。 [阅读全文]
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晨跑和新手机
(2025-10-11 23:14:45)

随着秋天的到来，天亮时间越来越晚。今天出门时，金星还挂在天上，开到跑步起点时天都没有亮。跑友们来的甚少，可能是都不喜欢天黑时出门。。 今天又是跟着小伙伴一起跑，好累，只跑了约七英里。因为小伙伴们跑的快，倒是锻炼了心肺。 人少得都打破了记录。 秋水与长天一色。 力不从心，拼命追赶。 我的新手机今天到货，还没有时间去摆弄它。 [阅读全文]
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十月的花
(2025-10-10 21:06:43)

天气忽然转冷，秋风阵阵，寒气日增，道一声：天凉好个秋！今天看看前院，还有一些花儿生机勃勃，更有一些含苞待放，绝非残花败柳，离霜降还有一些日子。天竺葵马樱丹香雪球黄玫瑰粉色玫瑰朱唇石榴快熟了柿子微型玫瑰非洲菊和补血草天竺葵玫瑰[阅读全文]
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生日庆祝
(2025-10-08 16:55:07)

话说跑半马那天不光是跑了半马，还有其它事情发生。。 一件事情是很久以前计划好的庆生活动，有两个生日佬到了一生的生日里程碑，这里先不表他们的具体年龄。因为其中一位是我老公，所以组织者在安排日期时一定要求我commit这个日期。当时我忘了那天有半马比赛，后来想改也不行了。所以计划是跑完就收拾一下马上赶到一个多小时车程的Monterey去开生日party，可能勉[阅读全文]
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我的最后一个半程马拉松
(2025-10-07 11:23:37)

今年的Rock&Roll半程马拉松，使尽了洪荒之力，总算跑完全程，并做到了没有受伤，没有摔跤，没有抽筋和没有中暑。时间比去年快了不到一分钟。我不能再要求更多。。。呵呵 2025年 一年一度马拉松，（半程） 硅谷南湾聚世雄。 飞舞烧烧翻赤浪， 摇旗阵阵响苍穹。 自惭日懒少积累， 只盼无疾善始终。 莫道今朝途路短， 汗滴额下眼朦胧。 2024年 [阅读全文]
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半程马拉松赛前嘚瑟照
(2025-10-04 14:03:57)

今天去市中心领取半程马拉松的bib和赛服，顺便照了一些照片。 明天是正式比赛，13.1英里，对我来说太长了，我临阵也没有磨磨枪。 不求配速，只求安全完赛。 [阅读全文]
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太极小白练太极功夫扇
(2025-10-03 15:20:09)

今天早上去公园练太极功夫扇，终于交了作业。 这段非常难，我下了不少功夫，还是记不住。好在教练网开一面。 用美图秀秀把照片换了背景。 晚上邻居送来了自制月饼和自种百香果，才意识到中秋节要来了。 [阅读全文]
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早餐后的血糖和喜糖盒子
(2025-10-02 11:10:44)

今天下雨没有跑步，早餐是一碗粗粮挂面和一个鸡蛋。 餐后练了15分钟太极扇舞。 餐后两小时血糖119，属于正常范围。 不管怎样，餐前餐后的运动都很重要。 同事再赠红枣，家里有枣树真好！ 嫁了女儿后朋友要求发喜糖，看看这些盒子，发喜糖的门槛越来越高了。 再发一张婚礼照片： [阅读全文]
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