减肥健身日记

1/31 体重:195磅 今天做的不是很好.中午吃的太多了.下午又做了生煎包子吃.自己安慰自己.还是慢慢的一步一步来.不过明天饮食方面的一定要有改进.. 必做的做到了. 1.每天记日记. 2.每天早上健身30分钟.(跟电视上的跳操) 3.每天晚上健身1小时(跟电视上的跳操)--有点不懒.不过还是坚持了. 明天的加的必须做到: 1.早,晚1杯牛奶 2.记录吃了什么和热量 以下是争取做到的[阅读全文]

1/31/2005 真的是不能不再次下决心减肥了.已经195磅了.这次最大的动力是减到140磅就可以定日子结婚了. BF想我减肥.刚知道的时候,说不出来是一种什么心境.知道他是为我好.也知道他有些嫌我胖.想生气伤心吧,可他表示的时候是12分的小心翼翼.怕死了会伤了我的自尊.就又生不了他的气了. 新近看了Dr.Phil的书.很喜欢他的减肥方法.就按他的做啦. 要把养成健身减肥的生活习惯.[阅读全文]