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对你的牙齿最好和最坏的习惯

(2025-07-16 13:49:20) 下一个

基础保养:每天刷牙两次,每天使用牙线一次,并定期去看牙医进行清洁。

坏习惯:使用含木炭的牙刷或牙膏 - 木炭具有难以置信的磨蚀性,”Dr. Messina说,“它通过打磨掉牙釉质的外层来美白你的牙齿。

好习惯:用软刷轻轻刷牙 - 使用硬毛牙刷并用力刷牙也会磨损牙釉质,并可能导致牙龈萎缩和牙齿损伤。

坏习惯:喝运动饮料、苏打水和调味咖啡 - 运动饮料、能量饮料和苏打水的酸和糖含量都很高——这对牙齿来说是双重打击。如果你每天喝一杯这些饮料,那不会是一个大问题,但整天喝这些饮料会大大增加你牙齿腐蚀的风险。

好习惯:用水漱口 - 进食或喝酒后立即用清水漱口有助于中和酸度,去除残留的糖分,并清除导致蛀牙和口臭的细菌。

坏习惯:使用牙签 - 习惯性采牙——无论是用指甲还是木牙签——都可能导致牙齿之间的牙龈受伤、牙龈脓肿、牙齿敏感或牙齿磨损

好习惯:推迟饭后刷牙 - 如果你能在进食或喝酒后等待30分钟再刷牙,那对你的牙齿更好,在此期间,牙釉质会“再矿化”,因为酸会失去作用。“但是,除非我们通过刷牙和使用牙线去除它们,否则细菌会留在周围。

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阅读 ()评论 (4)
评论
huangfu 回复 悄悄话 回复 '平静的湖面' 的评论 : 希望能帮到哪些需要的人们
huangfu 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 不客气,我也是来美之后受到周围人的影响,所以猜对牙齿特别关注
平静的湖面 回复 悄悄话 谢谢分享
菲儿天地 回复 悄悄话 多谢分享!
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