周记（七）

请忽略我今日将旧文重新发布的“新文”，昨日的情形今天仍在发生。

这一周我继续读阿育咴陀的药书，同时开始了一些实践。

一方面我继续练习左右鼻轮流呼吸与海洋呼吸二法，另一方面我试喝了三籽茶，又开始试吃几天了三果粉胶囊。

我希望配合实践来学习新的健康养生系统知识，这样摸索着用切身体会去加深理解，也许能用肤浅的方法实现较为深入的理解。

关于呼吸练习，我觉得左右鼻轮换呼吸特别能起到醒脑提神的作用。也许它是几种呼吸中最能“清洁”（通过气流在脑部的深入与交换）大脑的呼吸法，真正体现出鼻是大脑通道的作用。我也AI询问我右鼻呼吸不如左鼻畅快的事情，回答说可能因为鼻子里的小通道因时不同而存在轮流休息的情况，也可能因为鼻中间分隔骨天生有偏离。我试着早晚不同时间练习，果然发现于我而言，晚上是右鼻呼吸较弱，早上则换成了左鼻。这些都是书上没有提到的知识，是我根据自己的感受发问而得来的更多知识。

借此机会，我也分享一下薄荷的醒脑作用，我感觉它与左右鼻轮换呼吸有异曲同工之妙。如果你现在感觉鼻塞，感觉精神疲乏，请喝一杯薄荷茶吧！你很快能感到神清气爽，头脑清醒。在这与春季气候有点类似的秋季里，如果你有肝郁的感觉，薄荷茶也是你的正解。

再说我海洋呼吸法的情况，它比我想象的要复杂些，目前感受不明显，它的暖身和提升情绪的作用我还没明确感受到。我也在油管上找视频看，发现一知半解的视频比较多，找到一个比较满意的，讲述的正是书上描叙的做法。看来我只需时日去练到熟，也许我练习时间也需要加长一些。

三籽茶是用香菜籽、小茴香籽与孜然籽煮水而得的香料茶，作用是平衡能量地增强消化之火。我每样取一茶匙量，每次煮大约两杯水的量，我会连煮两次拿来当茶水用。第一次喝时感觉这种香料茶味道有点过于强烈，喝过几杯之后也能接受了。

我的肠胃比较敏感，它不仅对压力敏感，它还会随着气温变化，食物烹饪方法不同而产生较强的反应，症状主要是容易胀气和拉肚子。因此我选择三籽茶来温暖脾胃，增强消化能力。这三籽茶普适于各种能量型，如果想更有针对性，风型（轻冷干）可加几片生姜和油脂，煮成生姜酥油（黄油小火煎制成）茶，增加滋润与生火作用。火型（热油粘）不用其它添加，只需三种香料中多用点香菜籽就可以了，香菜籽有清凉作用。新鲜香菜也有同样效果，冬天吃火锅时，容易热的人，可以多吃点香菜，甚至自制一份香菜酱（酱料中少放辣椒和生姜，以胡椒代替它们，同时加入切碎的香菜）。土型（冷重缓）可在三籽茶中加几片生姜。

三果粉也是能量普适型的调养品，主要作用是平衡能量，清洁身体，对消化、皮肤和视力有帮助。它也是我接触草药书后最先读到的调养品，在阿育吠陀保养法中最广泛使用的草药。我因为餐后易拉肚子，近年来视力下降也比较明显，所以我选择服用这种由三种印度干果打粉制成的胶囊。

我服用三果粉和三籽茶感觉对我有用。我现在肠胃的情况明显好转了许多。

这一周我的第二大改变，是有意增加午休时间。我采用二十分钟计时浅睡眠，因不想午睡也陷入深度睡眠（三十分钟以上可能有深度睡眠），担心那样可能会影响我晚上的睡眠。虽然只是二十分钟闭目养神式的休息，但感觉对我的身体帮助很大。午休后的精神和眼睛状态都比以前没有午休时好很多了。

星期二的时候儿子发短信告诉我们了，他申请实习公司的人事部负责招人的高管要与他通电话。通话后的结果儿子反馈说，高管直接给了他offer，还邀请他去公司参与下面一轮面试的活动，目的是见见以后的大小伙伴，费用和旅馆都由公司负担，儿子可去可不去。儿子说如果去的话会误课，他问我要不要去。我要他自己决定。他很快回复我说，他决定去了。我说，那就把这边的事情都安排好，自信满满地去参加。

又过了一天，公司的正式offer也送给他了。

儿子得到这个offer我们都比较满意。儿子那时在职场会上到处问，问到这家公司时，对他们的介绍比较感兴趣，聊得比较多，他们留下了他的电话。第二天他们就在课间打电话，提前三十分钟安排了远程面试，面试完就告知他第一轮面试通过，准备递送材料，再等待第二轮面试通知。儿子发送了材料，等待了一周，结果他接到高管的电话，聊一会就直接录取他了。

儿子说，第一次面试时他就问了生产流程的一些问题。因他参与的课题有一个是与工业流程有关的，使得他对生产流程产生了想要亲身参与的愿望。我估计和其他学生比较起来，他对工业流程的理解可能稍微多一些，参与的愿望也真切些，这些都让他成为公司觉得他是“对”的人选。从公司的地理位置而言，离他姐姐只有一小时车程，这又非常符合全家人的心意。

这下好了，儿子以后无论是想走学院路，还是直接入职工业生产单位，都有了可以顺利入门的起点了。他带来的好消息对我也是一种鼓舞，让我感觉我这么多年的思路方向是对的。以后，我用这个思路照顾我即将到来的晚年生活，应该也能让自己过得比较顺心如意吧。