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#我爱我家 抱着保温杯喝人参茶# -1 轻断食 和过午不食

(2020-09-24 05:30:31) 下一个

#我爱我家 抱着保温杯喝人参茶# -1 轻断食 和过午不食

 

到了抱着保温杯喝热茶的中年,是为那一丝细细的重获精气神的希望。

 

除了养生的困扰,中年还有容天下难容之事的大肚困扰。但往往发现,世上诸事,大肚也常常容不下。

 

所以,要它何用呢?我们要养生,我们要小肚。

 

断食难,美食是世界上我们唯一的真朋友。

 

好在轻断食不是要我们抛弃挚友,而是一周七天中的两天,让我们择优选择美食中的美食与吾同行。

 

比如星期一,早晨一个鸡蛋(155 卡路里),中午一块鸡肉(200卡路里),晚上来一碗美味的卷心菜蔬菜汤一点奶酪(不超过150)。这样,周一就顺利进行了轻断食。不超过500卡。男士可加到600卡。

 

周四,比如今天,又是一个轻断食的好日子。我选择自己喜欢吃的永远的鸡蛋、羽衣甘蓝、和奶酪。

 

过午不食,如果一周只进行两天,就可以和轻断食的方法优美重合了。只是到了晚上,我会烧一锅印度奶茶。

 

从我过去反复实践经验来看,可以负责地告诉中年朋友们,这些方法都没用。

 

然而,真的勇士,就是敢于去打不能战胜的战争。

 

好在,反反复复打完中年这一仗后,就到了一切顺应天意的老年了。

 

 

 

 

 

 

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