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十一月自律小结: 我也感个恩!

(2019-12-01 07:39:47) 下一个

叔本华说,人生犹如钟摆,总是在得不到的痛苦和得到后的倦怠之间左右摇摆。但凡有欲望,求而不得会痛苦,一旦实现,便觉不过如此,开始心生倦怠。而欲望无止境,倦怠后再设定新的目标,只不过是陷入新一轮的钟摆漩涡,如此周而复始,左右不如意。幸福不是没有,它居于痛苦和倦怠的中间地带,是上一个欲望得到满足而下一个欲望尚未升腾前那短暂而微妙的巅峰状态,很容易一滑而过。所以叔本华认为,人的本质是痛苦的。

如果十八九世纪有互联网,叔本华多了解一下古老的中国智慧,可能他就不会如此悲观了。春秋时期老子就已在《道德经》里道出了快乐的真谛:知足常乐!让自己时常处于满足和感恩的状态,就像是对着摇晃在钟摆间的幸福君按下了快门,把它固定住,然后时时翻出相片来细细品味,把幸福的感觉一遍遍强化,直至融入血脉。

我相信人生有苦有乐,幸福只是一种选择。同一个瓶子,可以装美酒,也可以装毒药,同样,我们的大脑具有极强的可塑性,可以相信人生就是一场苦难,也可以相信幸福常在。世上充斥着各种洗脑模式,与其被他人牵着鼻子走,不如自己选择对这个世界的感受,说服自己什么样的感觉值得滋养,什么样的感觉走好不送。时常告诫自己:我所拥有的,刚刚好,我所没有的,我都不需要。听着阿Q,却是让自己内心平安喜乐的法宝。

所以我们家每年过两次感恩节:十月份过加拿大的感恩节,这个月过美国的感恩节。多提醒自己知足常乐,感恩常在,至少到目前为止未见有什么副作用,除了渐行渐远的野心?

说起美国的感恩节,就不得不提一下老公的爱好。每年感恩节,老公会雷打不动请假一天,收看美国职业橄榄球联赛,为他最爱的底特律狮子队(Detroit Lions)加油。记得我俩去夏威夷度蜜月时,恰逢此节,在租住的豪华昂贵的海景套房里,我俩拉着窗帘关着灯,他看了一天的球赛,我追了一天的韩剧,这是一种什么样的浪漫精神!

话说这个狮子队,他不明原因地追随了半生,不离不弃,对每位球员和教练都如数家珍。年轻时还时常驾车去底特律看他们实地训练,或者去狮子队的场馆看实地比赛。现在有家有口,不方便出行了,他就每个星期天(或其他球赛日)焚香沐浴端坐在电视机前,穿着他的幸运T恤和幸运袜子为爱队加油。每次狮子队赢了比赛,他就眉飞色舞,输了比赛,则郁郁寡欢,这么大一个人,情绪完全无法自理。只是狮子队不争气啊,历来战况不佳,最好成绩也就是赢得过一场季后赛,今年更是还未到感恩节就已出局,可以想象他这前半辈子为此经历了多少的创伤。我曾提议:要是你换支球队支持一下,譬如新英格兰爱国者队之类的,是不是追赛的人生会欢乐许多?他很哀怨地看着我说:你怎么可以这么想?这是背叛!

好吧,我感恩,为了他这份盲目的忠诚!

十一月打卡:

=====锻炼身体篇=====

这大半年锻炼下来,体能好了不少。今年秋天,前院后院的树叶全是我扫的,每次挥动扫把时都虎虎生威,感觉扫地僧附体。对比之下,去年只是清理了后院一小部分夹裹了冰霜的落叶,就残疾了好几天。所以,好话不怕重复:不管多么微小的努力,只要足够坚持,都会默默地造就自己。

*** 仰卧起坐等 ***

十一月日常锻炼实况:

  • 仰卧起坐: 35个/天
  • 俯卧撑: 15个/天
  • 深蹲: 30个/天
  • 后踢腿: 左右各30次/天

万圣节那个周末遭遇一场极其恶劣的病毒感冒,全家上吐下泻,奄奄一息。被我们传染了同种病毒的老公的阿姨说:这是她七十年的生命中遭遇的最为nasty的感冒。在那喝口水都觉得是浪费力气的日子里,我能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,要不是为了照顾孩子们和病得比我还重的老公,我是不会从床上爬起来的,自然也就没有进行日常锻炼。与八月份偷懒的那几天不同的是,这次并没有犯罪感。毕竟,比自律更要紧的,是留些力气活着。

初愈后立刻恢复了锻炼,不过跑步就推迟了一个多星期,因为元气的恢复比肢体的正常运行还是要花费更长的时间。病愈后最大的感触是:健康真好啊,有力气吃饭,有力气走路,还有力气做一些无用的事。

所以,拥有健康就已经是无上的祝福!时刻提醒自己:健康并非想当然的常态,还是得靠自己日积月累地打造,并悉心维护。

*** 6000 步 ***

十一月的运动日志:

本月有两大进步:

第一,在20分钟的跑程内,实现了均速5.1英里/小时,也就是7:19分钟/公里,完成并超越了本该在七月份完成的小目标:每公里7:30分钟。晚是晚了点儿,总比从未实现强。

对于20分钟跑,最大的体会是:跑步这件事,只要坚持,就会越跑越容易,也会越跑越快。记得刚开始上跑步机时,短短20分钟的训练,半跑半走都觉得辛苦。慢慢地能够跑完全程了,也是不停地看仪表盘,感觉每一分钟都漫长。一旦跑满20分钟,立刻按下停止键,一秒也不多待,除非是为了凑满某个里程或卡路里数。

等习惯了20分钟跑,就想着慢慢引进五公里,刻意让身体习惯40分钟的训练时长。在经历了几次40分钟的跑&走之后,感觉20分钟跑就变成了甜枣儿。每次感觉自己需要运动,但身体略有抗拒时,就对自己说:那今晚就跑20分钟吧,轻松点儿。所以,现在的20分钟跑就算是对自己的一种安抚了,慢慢地也就演变成了自己的运动底线。

看来,不下狠劲儿推自己一把,永远不知自己可以有多大的能耐。

第二,完成了五公里跑。

应该说,对于五公里跑,我精神上对之向往,内心里却是抗拒的。虽然明里暗里给自己打了无数次气,十月份的最好成绩也就是跑了30分钟,不到四公里就泄气了。这个月觉着生病一场,体力尚未恢复,更是给了自己从零开始的理由,从五公里纯走作为起步,慢慢加入了跑步的时间,可也是每次跑满20多分钟就偃旗息鼓了。累啊!

20号晚上,本打算只跑20分钟的,起步时阴差阳错把速度调成了4.8英里,然后一头扎进《小欢喜》那渐入高潮的剧情中,五分钟以后才意识到自己选低了速度。我不喜欢退步,20分钟跑的速度配置明明已经进阶到5+了,怎么能再忍受4.8的羞辱呢?当下决定冲刺五公里,暗暗立誓:不成功,便成人。

前20分钟乏善可陈,身体已经很习惯这样的折腾了。从25分钟开始,累的感觉就逐渐强势主导,身体的哪个部位都想投降,把眼睛从iPad上挪开看仪表盘的时间也上升到了2~3次/分钟。谁说跑步时冲过身体的极限就可以不停地跑下去的,我这都跑了20多分钟了,难道还未跨越身体的极限吗?越这样想就越想放弃,但是里程数显示还有一英里咱就完成目标了,冲鸭~~

30分钟,胸闷气短,度秒如年,有些后悔没把手机带到地下室,万一心肌梗塞,连打911逃生的机会都没有啊。这个时候,屋里就算闯进一只蚊子都能成为我停下来的理由。可是,夜阑人寂,只有内心里那两个叫嚣着“停下”和“继续”的小人儿在奋力厮杀。想起网友Suanliao的建议,想放弃时,假想一下这就是人生中的挫折。回忆自己的过往,30岁正是遭遇人生滑铁卢之时,婚姻友谊职场遭遇三重打击,能够从那个人生黑洞里全身而退,已是万幸,现在这点身体上的疲累算什么呢,咬咬牙肯定能挺过去。

35分钟,累得都不想停下来了。心里唯一的念头是:如果我现在停下来,下次再尝试五公里时,肯定也还过不去这道坎儿。而如果连五公里都坚持不下来,我岂不是无法对自己有更高的期待了?我那自律报告岂不是也没牛可吹了?再坚持一下,一下,一下,一下,一下吧。。。

最后两分钟倒是容易多了。终点在望,心里的喜悦逐渐掩盖住了身体的疲乏。最后几秒钟,我甚至停掉了电视剧,把iPad举起来对着仪表盘照了张相。人生第一次,一定要留个痕迹。

跑完,立刻给远在二楼陪儿子睡觉的老公发送了捷报,老公也在第一时间发来贺电,楼上楼下奔走相告。怎么说呢,完成人生中的第一次五公里跑,心里特别地欣喜和骄傲! 感谢CCTV,感谢全国人民,感谢家人朋友,更要特别感谢网友Suanliao,没有你持续的鼓励和支持,我的成就感可能永远也无法跨越这五公里。

总体而言,5KM对我还是一个考验,我决定在身体适应之前,每个月跑上一两次就行。其他时间随意,每次20分钟打底,慢慢把速度提升上去才是王道。等速度达到6+,我就也能像别人那样二十多分钟跑完全程,用不着一遍遍回忆自己悲催的过往了。

*** 健康饮食 ***

老公说他严重怀疑我被不明生物附体了。曾经无肉不欢,每餐吃到撑,撑了还能再补上两口的我,现在性情大变,吃得相当有节制。有时候,这样就是一餐:

我也惊讶于自己的改变,好像身体的设置被某种神奇的力量修改过了,曾经深爱麻辣咸香浓油赤酱的我,现在更欣赏食物的原汁原味。一个典型的例子就是我喜欢上了生吃西红柿,基本上每天吃一个,美味又减脂。不过买西红柿,我不去超市,而只喜欢去家附近的农贸市场 --- 每星期六附近的农民们会把自家种植的蔬菜水果摆出来卖,纯local,小规模经营,有些像中国的集市,自带质朴的气质。

跟摊主们聊天,他们说自家的西红柿都是天然长成,不会使用化学药剂催熟。夏天的时候,我确实能看到农家的西红柿呈现出自然成熟的色彩和纹路,吃着也多了甜味和质感,很接近小时候的味道,不像超市里的西红柿,通体均匀美貌的红色,却味同嚼蜡。入了冬,出摊的农民越来越少,卖西红柿的摊位只剩下三两个,且产品的卖相越来越接近超市,口感的”优质”也基本上全凭脑补,料想现在加拿大也没有适合西红柿自然成熟的环境,市面上尚存的这些,大多是捂熟的罢。

然而我还是冒着严寒每周一逛。只吃农贸市场的西红柿,是一种执念,更是一种情怀。之前看过一篇报道说,一些大公司持续吞并垄断整个食物供应链,广大农民不仅失去了讨价还价的能力,很多时候甚至消耗不起自家的农产品,许多家庭农场被挤兑到破产。在美国,大型超市里卖$1的蔬菜水果,农民们的所得少于$0.15,而农贸市场中每$1的销售额,农民能带回家$0.9。不知加拿大的资本家会不会仁慈一些,但是,对照起光鲜明亮的大型超市卖场,开着破旧小皮卡的农民总是显得弱势,所以在农贸市场买东西,很容易带出内心深处那份劫富济贫的侠客情怀,慢慢地也就对他们生出了一种忠诚。

十一月份的农贸市场,西红柿奇货可居,我最常去的那个摊位,四个大个儿的西红柿要价$10,真心不便宜。每次我还是毫不迟疑地买下,只因摊主老人家裸露在寒冬中的双手已经青紫皲裂,让我想起了过世多年的爷爷。在我们江南的冬天,辛勤劳作的老人家都有着一双这样沧桑粗糙的手。在我心里,这样的双手值得起任何价钱。

=====陪伴孩子篇=====

最近和几个正在休产假的妈妈们聊天,她们一边抱怨着好的Daycare太难找,一边迫不及待地规划着重返职场的大计。我问:有没有想过当一段时间的全职妈妈?大部分人,尤其是二胎妈妈们,都果断摇头:我更喜欢回去上班。

我相信每个妈妈都爱孩子,而且这种爱可以超越对工作的热情。然而,全职上过班,也全职带过娃,我很能理解为什么妈妈们更愿意回去上班 --- 至少上班时可以偷个懒发个呆,把工作做完就行了,就算996,也好过007。全职妈妈,呃,这成就感,既无法用金钱来计算,一时半会也无法用与孩子们的亲密度来衡量---与孩子们日夜厮守,很容易两看两相厌,时不时还得吼上一嗓子,妈妈觉得他们烦人,他们觉得妈妈面目狰狞。若不是老公时常对我的付出夸上一夸,这价值还真体现不出来。

我倒也不是后悔,毕竟这是自己的选择。有句话怎么说的来着:自己选的路,跪着也要走完。当初辞职的时候,安安还是个不会说话也没什么脾气的小粉娃,我以为照顾他比每天堵塞在路上要有趣千百倍。。。嗯,我真的没有后悔,照顾小朋友确实有趣。只是有时候忍不住会想:每天堵在路上一两个小时,这是多么难得的独处时光啊!

有一天晚上陪安安睡觉,听他一一细数今天在幼儿园跟哪个小朋友玩了,玩什么了。从阿里到玛拉到索菲亚,妈妈听得有滋有味,儿子这是在建立自己的社交圈了呢。末了,我问:那谁是你最好的朋友啊?

安安不假思索地回答道:妈咪!

好吧,这不是我期待的答案,但这答案确实让老母亲心花怒放。感觉所有的陪伴,在这一刻开花结果。

*** 朋友圈 ***

网上看到一个热帖,说不断狂晒自己某部分生活的,都是以前自己生活中缺失的部分。我想想也对,我总晒娃,以前生活中可不就缺娃?不过,在没遇见老公之前,我对要不要有娃这个问题可以说是毫无立场,完全是墙头草,谁有理谁大声我就信谁。当然,单身时考虑这个问题也是白搭,it takes two to make a thing go right。

追溯到没娃的岁月,我也时常会晒个恩爱。这倒也符合贴主的观点,在我漫长的单身岁月里,绝对是五行不缺,就缺恩爱啊!可是,我也喜欢晒美食:自己做的,家人做的,自己买的,朋友买的。。。这就套不通贴主的逻辑了,总不能说我以前被饿着了吧?记忆中,和所有爱臭美的女人一样,我可能缺过衣,但从未舍得让自己少过食。同理,有人喜欢发养生篇,不能说明人家以前身体就不健康;喜欢发道德感悟的,更不能说人家以前就缺德。

所以,该观点偏颇了些。我认为,狂晒生活的某一部分,顶多说明这个人现在的关注点是什么,因为关注,所以时常会有惊喜或感慨,想要分享显摆一番。对于我来说,近日里最常遐想的一条朋友圈,是希望来年的某一天,我能得意地写下:今晚无聊,跑个十公里解解闷。听着欠揍,却值得我为之奋斗。

*** 读绘本 ***

瑟瑟姑娘仍是每晚抱着那本砖头似的入睡。大概是意识到她娘会在半夜潜入她的房间把书取走,现在小姑娘直接把书压在肚皮底下趴着睡。好吧,只要你一夜安睡,你想搂块真砖也随你。

对于安安,除了我逮空就给他读读书,学校也会定期带孩子们去图书馆,让他们挑选自己喜欢的绘本带回家。可以说,无论是在家还是在学校,阅读环境绝对充分,成果也显著:最近安安的词汇量突飞猛进,老师的Reporting Card上写着他阅读非常流利。我也能感受到他在这方面的自信心日益增强:以前拿起书都读得很小声,一看就是底气不足,遇见不会的单词,更是哼哼哈哈地晃过,也不好意思问我们。现在读书时嗓门越来越大了,完全不怕犯错,遇见不会的单词就把字母一个一个拼出来。那抑扬顿挫的调门,经常引得妹妹驻足旁听。自信就是魅力啊,这不,都圈了一个小粉丝了!

*** 学中文 ***

每晚十分钟的中文课如火如荼地进行着。不得不说,我的两个学生还是很笃实好学的 --- 很经常地,临睡前老公会把学过的中文卡片带到房间,躺在床上和安安一起复习,互考互读,共同进步。有时候老公记不清卡片上的字意,安安会骄傲地接过卡片,用英文跟他爹解释一番。我觉得我家学中文的阵容就是一部西游记:我是那苦口婆心的唐三奘,成日里软硬兼施絮絮叨叨;儿子是聪明的悟空,却从不听他师父的规劝;老公则是任劳任怨的沙僧,吃力不讨好的活儿全归他干;而女儿,向来只喜欢捧住饼干站在一旁:大师兄二师兄,你们且听师父布道,待俺小猪先把这饼干妖妖给灭了!

安安学中文的积极性越来越高了,时常会用他特有的理解和逻辑来作中文表述,老母亲连蒙带猜,其乐无穷。譬如睡前,他说:安安关上了眼睛。这个“关”字,显然他是从“关门”这个词中引申出来的,因为在英文语境中,两者都是用“close”。每当这种时候,我都会热烈地给予表扬,然后轻描淡写地给出纠正过的词句。犯点错误不要紧,这学习的热情得认真维护啊!

学了新词后,安安会在生活中广泛地运用开来。譬如这个月学了个“也”字,早餐桌上他就开始各种造句:

  • 妈妈在吃早饭,妹妹在吃早饭,安安也在吃早饭。。。(妈妈满意地点点头: 嗯,用得不错!)
  • 妈妈爱安安,安安也爱妈妈。。。(妈妈热泪盈眶: 好儿子!)
  • 妹妹不去学校,安安也不去学校。。。(妈妈脸一沉: 不行!!!)

本月我特别感恩的一件事是:中文学校的杨老师回来了,说服学校负责人,把安安重新接纳进了她的课堂!

中文学校上公开课时,我也去教室里听了会儿。看到我的熊儿子一枝独锈地在教室里串来串去,还时常拿过老师的笔在黑板上划上几道,我特想假装自己是别人家孩子的妈妈。杨老师好脾气地每几分钟一劝:安安,咱们回自己的座位上好吗?这耐心,不知比我强了多少倍。感恩安安能遇见这么有爱心的好老师!

为了让安安做个守纪律的好孩子,现在我家每晚的中文课堂上,学中文已经不是首要目标,老两口重点训练让安安乖乖坐下听他娘讲课。拼不过先天,咱拼毅力。

=====提升自我篇=====

*** 和颜悦色 ***

每个月总有那么些天,我不吼上几嗓子,我家熊儿子是出不了门的。我也不明白,明明每天早晨有一个多小时的时间只用来做三件事:吃早饭,上厕所,换衣服。。。偏偏他就能磨蹭到校车都快到站了,他还没准备好走出家门。怒!

其他时候,妈妈还是很心平气和的。安安渐渐长大了,逆反的时候越来越少,很多时候可以进行合理沟通了。不像以前,跟他说话他不理不睬,强行介入又会百分百招致他的meltdown。我想,孩子之前无理取闹,很大程度上是因为自己的独立意志发展到了一定程度,然而语言沟通跟不上,只能通过情绪加以宣泄。回想起我刚来加拿大读MBA时,听力口语都很差,老师和同学讲话听得一知半解,自己想要表达什么也结结巴巴说不出来,心里不知有多郁闷,自己都觉着自己蠢笨。如果以我现在的语言能力重新进入学校,课堂发言小组讨论都是小菜一碟,妥妥的学霸质地,该多自信啊。那啥,有时候,生活需要掺杂臆想哈。我想表达的是,语言能力会在很大程度上制约一个人的情绪,甚至方方面面。成人如此,小童更是如此。

除了沟通能力的提高,安安的认知也长进不少。他开始明白圣诞老人的意义了,知道如果自己做个好孩子,圣诞老人就会带来他想要的礼物。现在偶尔撒泼打滚,爸妈对付他最行之有效的做法就是问他:你觉得圣诞老人会喜欢这样的行为吗?这就像一道紧箍咒,通常他会立刻起身,哭丧个脸说:不会,如果我做三次深呼吸,我还是好孩子,对吗?

所以,人可能还是需要有信仰。小时候,圣诞老人具有无上的约束力,大人可以打着圣诞老人的幌子,让孩子们遵从大人们的意愿和价值观。那么,什么样的力量可以用来约束我们成年人呢?从小,我接受的是无神论教育,认为人生就此一次,一旦肉体消亡,其他一切统统消亡,什么来世,什么灵魂,都是扯淡。如果不是我天性还算纯良,生长的环境也算仁爱,我完全可以为了获取此生最大利益而在道义上(暗暗地)不择手段,只要不违反法律,只要不激起民愤,我过得好才是最崇高的目标,反正在生命终结之时,我们无神论者不会得到任何良心上的审判。而如果心存敬畏,认为自己的所作所为都会被超自然的力量监督(无论是佛祖,上帝,真主,还是更高维度或更高外星文明等的存在,等等),大概就会对自己的言行甚至思想加以约束,努力做到知行合一,因为我们所追求的不再是一时一世的利益,而是更长久的永远。

愿我们心中永远住着一位”圣诞老人”!

*** 写日记 ***

本月心态比较端正,对写日记没有设任何硬性的规定,有话就说,没话就不写。很意外,写字的篇幅并没怎么缩减。看来不管有没有给自己订指标,我的感慨就是那么多,不来不去。可能本质上我就是一个丰(Luo)富(Suo)的人吧。

顺应感恩的月份,本月的日记增加了一个新的栏目:感恩篇。在每日结束时,写下至少三件值得感恩的事,可以是当日里一些特别的事,更多时候,只是日常生活中那些细枝末节的小事。摘录几条:

  • 外面零下八度,屋里22度。
  • 病愈,吃嘛嘛香。
  • 瑟瑟午睡,我读书上网啃周黑鸭,自由放飞。
  • 外出,看到前车的车牌号是”大大的拥抱(BIG HUGS)”,微笑着跟了一路。车主应该是个温暖的人吧。

这些小小的日常,不留意,也就漫不经心地过去了,仿佛这就是生活本来的样子。写下来,会发现很多习以为常的事情,已经在静悄悄地铸就着我们的幸福了。

而这些,都是值得我感恩的理由。

 

结语:

很喜欢以下链接的演讲中Brother David Steindl-Rast的一段话。以此结尾,胜过千言万语。(https://www.ted.com/talks/louie_schwartzberg_nature_beauty_gratitude?language=en

你以为这只是你人生中平淡无奇的又一天?不,它不仅仅是又一天,它是生命赋予你的一天:今天。

它被赋予了你,它是一份礼物。它也是你现在仅有的礼物,你唯一恰当的回应是感恩。

如果你什么都不做,只是在内心滋养对这份绝无仅有的伟大礼物的感恩,如果你学会把今天当成生命中的第一天也是最后一天来过,那么,你就会把这一天过得很好。

从睁眼开始,为自己拥有可以睁开看世界的双眼而惊叹吧,为那些不间断地让我们得到纯粹视觉享受的不可思议的色彩而惊叹吧。让我们仰望天空。我们很少注意到每时每刻的天空有何不同,云彩来了又去。我们只是关注天气,我们甚至并不关注天气的各种细微变化,只会想着这是一个好天气还是一个坏天气。而这一天,这一刻,有着独一无二的天气,这种天气可能永远也不会以同样的方式在我们生命里重现,天空中云彩的组合也永远不可能和此刻一模一样。张开你的双眼,看看这些吧。

好好看看那些你遇见的人的脸庞吧。每一张脸的背后都有着不可思议的故事,那种你永远也不可能完全领会的故事,这里面不仅仅有他们自己的故事,还有他们先人的故事。我们都喜欢回顾过往,而此时此刻,就在今天,所有你遇见之人,那些跨越了传承与距离的生命,与你汇聚于此,就像生命之水,只要你愿意敞开心扉痛饮它。

敞开你的心扉拥抱文明带给我们的那些不可思议的礼物吧。你按一下开关,电灯就亮了。你打开水龙头,就有了热水冷水,还有饮用水。这些礼物,地球上数百万的人们将永远无法体验。

而这些,只不过是数不清的礼物中的沧海一粟,只要我们能够悉心体会。所以,我祈愿你能对所有的这些祝福敞开心扉,让它们充盈你的身心,并流转开去,让你所遇之人都能得到惠泽,用你的目光,用你的微笑,用你的触摸,甚至只是因了你的存在。让感恩之源汇聚成祝福的河流,润泽你周围的一切。

然后,今天就会成为真正美好的一天。

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六月Bug 回复 悄悄话 回复 'suanliao' 的评论 : 你对于幸福和欲望的解释比我理解得都要清楚。是的,专注于当下,不放弃未来,这是我能想到的最好的生活态度了。共勉!
昨晚跑了第二次五公里,成绩提高了一分半钟,而且不像第一次那样辛苦,信心顿时足了许多,感觉没星期跑一次也是可行的,更感觉明年跑10K也不是没有希望。半马全马是一个超长的梦想,属于bucket list的级别,但是照这个趋势练下去,应该是可以实现的。看看有一天咱们能不能同场完成这样的挑战。:)
说到种菜,是个很好的主意,希望你今年吃上自己种的有机菜。我家附近特别多小动物,这两年尝试种的西红柿基本上都是全军覆没,今年要加一个围栏,希望我能吃上自己种的西红柿。这些都是人生中返璞归真的小欢喜,且行且珍惜。
2020,一起加油!
suanliao 回复 悄悄话 回复 '六月Bug' 的评论 : 说到2020年的目标,我赶紧去翻diary想看看我2019年目标是什么,居然没有找到,一年时间手写了两本厚厚的diary,太难找了。我就记得有个目标是养猫,这个已经实现了,大概还有hiking, 加入了一个local club,每隔两周走一次,有坡度,长度8-9英里,这个活动可以锻炼耐力,而且可以学习野外定位,为我以后计划去瑞士和日本hiking做准备工作。另外一个就是一直想过的耕种生活,我刚申请到一块菜地,以后每个周末都要去菜地劳动,等着明年吃自己种的菜:-) 那个半马本来也是2019年目标之一,但是我上个圣诞季上滑雪课的时候摔伤严重,导致10k计划都泡汤了,2020打算母亲节参加第一个10k(英国的母亲节是三月)。你的跨洲半马邀请我很感兴趣,等我们都跑过10K后完全可以有这个计划。2020年的目标可以好好讨论一下,我目前是打算母亲节March,父亲节June和圣诞节Dec 跑三个10K.
suanliao 回复 悄悄话 回复 '六月Bug' 的评论 : 谢谢你的回答,看到你说的大脑容量的那一刻,我也有了答案,不是说人的痛苦其实主要来源于对过去的怀念和对未来不可知的恐惧吗,“把好的东西多装一点”也就是更集中注意力在当下自己想做和能做的事情上,来自“欲望”的痛苦主要是当下的“不可得”,欲望可以在那里,但是关注力集中在为“可得”创造条件的踏实的每一步上(包括很多,比如早起,读书,写作,锻炼),从这一刻正在做而且做到了的每一件事情上得到幸福,就是“好的东西”。谢谢!
六月Bug 回复 悄悄话 回复 'suanliao' 的评论 : 只要我接着跑,攻克一个一个milestone,你永远会出现在我的感谢名单上。当真,如果你没有推我一把,可能在我第一个跑步机不运作的时候我就放弃了,因为很多时候我就是属于那种雷声大雨点小的人,还很墙头草,还很懂得知难而退。但是现在跑出了点信心,应该会坚持下去了。再次谢谢,也祝贺你的第40个5K,希望咱们以后有机会一起攻克某个目标,譬如一起参加个半马什么的,哈哈,我想得有点远。
关于2020的目标,除了那些恒定的每月定量定时的自律项目,我想给自己找点乐趣,being spontaneous,每个月找一项有意思的目标攻克一下,譬如10K之类的,目前还没有完整的计划,如果你有好的想法,咱们一起讨论讨论哈,争取让2020年过得流光四溢。
六月Bug 回复 悄悄话 回复 'suanliao' 的评论 : 其实我根本无法否认钟摆论对我们生活的掌控,至少欲望是摆脱不了的。佛教说,人的生老病死都是苦,苦的根源在于欲望。哪怕只是想要活着,就已经是欲望了。所以,你说的对现实的逃离和对美好生活的憧憬,一定是钟摆运作的一部分,也一定会周而复始。
我只是想说,大脑容量可能相对固定,我们把好的东西多装进去一点,也许能把不好的东西挤走一点。多想想幸福的部分,人容易乐观,当然副作用就是乐不思蜀,看我们的取舍了。对想象中生活方式的憧憬肯定不能丢,也就是说我们要保留住这部分欲望,不然,还自律个啥?:P
suanliao 回复 悄悄话 “今晚无聊,跑个十公里解解闷”, 哈哈哈哈哈,这个太励志了,好想把这条加到2020年度目标中去。
现在经常也会提醒自己把这一天当最后一天度过,问题是这么一想坐在办公室里就更憋屈了,:-)要是真把这一天当最后一天,我早上就多睡会儿,最重要是以后就不用来上班了,还辞职信都不用写。。。
suanliao 回复 悄悄话 除了当年男朋友写博士论文时我强迫他把我加入感谢名单之外,从来没有这么“公开”被感谢:-)我对于心中两小人厮杀中最后胜出的自律行为从来都是万分景仰,因为我赢的时候比较少,所以最近早起行动又退回早上的忙乱状态,偶尔能说服一次小人就要早上坐在办公桌前第一时间偷笑。从第一次看见你是如何断食虐自己的时候我就知道你肯定有一天能跑5k,我们有时候并不是那么了解和信任自己。你太棒了,继续加油!我下周六就跑到第40个5k,离50的milestone更近了。
suanliao 回复 悄悄话 我常用这钟摆论来提醒自己不要急着逃离一个个看似“痛苦”的当下,有时候很难区分自己是在逃离困难(也许只是想象中的)还是在按自己的意愿奔向“自己想要的生活”。我记得有篇文章说,要等到你解决了生活中你认为的“麻烦”和 "问题”仍然选择转身离开才不算是逃离。可是对现在的生活方式感到厌倦算不算是想逃离,对自己想象中的生活方式憧憬算不算是欲望?达到欲望后是不是就像钟摆一样又会周而复始?你怎么看?
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