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智斗武肺 之 健身篇

(2020-02-09 10:56:42) 下一个

智斗武肺  健身篇

 

武肺来袭,很多国人都家里蹲了,为国抗疫做贡献;而从中国返回居住地的人们,如果遵守社会道德与所在国规定的,应当自觉地在隔离14天了,为世界抗疫做贡献了吧?

 

窝在屋里不出门,活动空间相对小,空气流通有时也不大好,怎样运动来保持身体健康呢?

 

如果在国内,由于武肺病毒存在于居住周围环境中的机率大些,不建议做剧烈运动,可以打太极,做瑜伽,广播体操,原地踏步,伸展活动,等等,力度小,有益身心的活动;可以全家人定时定点,早起,饭后,一起快快乐乐地去做。

 

如果想要增加些运动方式,而不是天天重复同样的活动,可以参考YouTube上一个为50岁以上人群设计的健身频道,Pahla B fitness,这样,运动不剧烈,但身体各部位都可活动到。

 

 

如果在国外,武肺病毒存在机率相对小,空气质量高些,可以做些运动量大些的活动,比如不同形式的power walk,比如 JessicaSmithTV,可以搜索YouTube,找到适合自己的routine。也可以参考以前本博主在这个主题上的博文。

 

 

 

武肺偷袭人类,掩盖着自己的真实面目和意图;

 

大众一起,探寻真相,知识就是力量,认清了它,就不用紧张;锻炼身体,保卫自己,保护家庭,维护我们生活的地方。

 

2020Feb9

  • By CoinByCoin

 

 

 

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