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在北京 (4)- 应对食品安全与空气污染的一些自我防护小方法

(2019-11-10 00:49:46) 下一个

经过几次医院的亲身经历,观察到非炎症的淋巴结肿大与甲状腺结节在中青年中挺常见的了。

医生告知,现在与这两种结节肿大相对应的癌症肿瘤也越来越普遍了,因而进行结节摘除手术的人们也越来越多了(照片来自网络)。

与手术后的人们交流过后,患者们总结出来的诱因,除了工作紧张压力大外,其他的可能,一个是食品安全问题,另一个是空气污染问题。

如果发现的早,经过手术,效果会比较好;但淋巴是免疫系统的一部分,术后不免身体抵抗力会受到影响,而甲状腺手术后,可能需要终生吃药来维护了;无论怎样,特别是对于中青年人,身体健康都会打个折扣。

在现实生活中,当老人们的寿命越来越长时,中青年们的健康状况却越来越成为了一个不确定因素,白发人送黑发人的事情已经不是很罕见了,大街上也能看到白发老人推着或搀扶着行动不便的中青年人的景况。

那么中青年人们在日常生活中,在旅行中,如何来保护自己呢?

可以对应诱因来实行防范措施,比如:

第一是减轻压力 - 在紧张工作 旅行的同时,注意放松心情,按时休息,按时吃饭;

第二是注意饮食 - 尽量少地在外面吃饭; 多买菜自己在家做饭,去机关单位食堂买饭;国际连锁店,比如 肯德基 麦当劳 必胜客 等等,虽是快餐,但毕竟是有规有矩有track record的,管理上会相对严格些。饮水上可以去社区打纯净水烧开后饮用,去超市买瓶装水-农夫山泉 娃哈哈等品牌做的时间不短了,积累了声誉,有了一定的可靠性。

第三是注意防护 - 戴口罩 手套 帽子,穿长衣长裤,减少皮肤和呼吸系统与污染的空气的接触, 常洗手洗脸。年轻女子们现在常常使用BB隔离霜来保护脸部皮肤,还是有一定用处的;其他人群可以在洗净皮肤后,涂抹芦荟胶aloe Vera, Lubriderm 等,既可以保护皮肤又可以减缓对空气中污染物的过敏反应。这款韩国产的aloe Vera 可以在盒马店买到 质量不错

由于与淋巴肿大/甲状腺结节相关的病患在中青年中有上升趋势,可以去读些介绍文章,提前做好防范措施, 比如:

https://www.lifetothefullest.abbott/zh/articles/you-liao-jia-zhuang-xian-jie-jie-zen-me-chi.html

https://www.msdmanuals.com/zh/首页/心脏和血管疾病/淋巴系统疾病/淋巴结肿大

工作是做不完的,钱是挣不够的,在身体健康时,这些个事情总是有时间和机会去做的;而身体健康是自己的,是第一位的,保护好这个asset,  是自己最大的责任。

 

By CoinByCoin

- 2019Nov10

 

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评论
coinbycoin 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 感谢留言!希望自己的经验体会 可以为遇上相似情况的人们 提供些参考。
菲儿天地 回复 悄悄话 谢谢分享,很重要。
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