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海外的我们能为国内年迈的父母做些什么?-(6)小结篇:饮食 健身 娱乐

(2019-09-20 21:52:18) 下一个

这个系列的前几个章节,主要围绕两个主题:财务安全和身体安全,也是维护父母老年生活的基本条件;本章节做为这个系列的一个简单的阶段性总结,加入一些增加生活乐趣的方法。

饮食方面,回去之前跟着YouTube学几样营养美食,回家为父母下厨做饭;国内有不少种类的应季青菜和水果,多为父母换些应季品种,特别是一些平时他们自己可能舍不得去购买的;菜市场上各种活鱼活虾海鲜也很多,卖这些东西的小贩们也常常对烹煮有研究,可以向他们请教请教。虽然国内上Google YouTube 都不容易,但用百度搜索美食烹饪, 还是有可能得到有用的信息的。

帮家人set一些日常physical activity routine — 早上和家人一起去公园散步;午餐晚饭后,可以带父母保姆一起做些室内的活动,比如,一起数着拍子拍一百次手,原地踏步走四个八拍,上肢伸展运动四个八拍,抬抬腿两个八拍… 可以自己创造一套适合自己家人的健身routine;行动不便的老人可以坐在椅子上做这些活动。每天五分钟 十分钟的routine 坚持一段时间,就会看到全家人的精神状态的改善。

找个天气好的日子带父母去个环境好的景区转转,散散心。带父母去之前,自己先去实地考察一下,熟悉情况,看看有没有无障碍设施,设计一下游赏的路线,休息的地点,卫生间的位置,以及饮食安排。带父母出游的出行工具,可以选择滴滴打车的礼橙专车项,这种车子的空间大些舒适度要好些。

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海外的我们,总有一天会走到这个有子女要培养,有小家要维护,有老人要考虑的时候。

有了规划,这会成为人生的黄金阶段。一家人同心协力,每做一件小事实事,都会得到踏实的长久的效果。

2019Sept20

-By CoinByCoin

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阅读 ()评论 (4)
评论
coinbycoin 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 谢谢网友留言。能够有机会去帮助年迈的父母,是一种幸福吧。
梅华书香 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 是的,赞博主!
coinbycoin 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢留言。
除了空气污染问题(近年有改善),国内现在饮食的安全问题真是挺让人concern的;
超市东西贵些,货源把关严一点;菜市场,常年老摊位,会相对好一点。
从饮食方面来看,国外商户,质量保证相对会高一些,如果本土化太多 就会让人感觉不安稳。Starbucks,麦当劳 肯德基 汉堡王 必胜客 等等,在中国生意很旺,食品质量感觉是要好一些。
四星五星级高星级酒店,大学及国家单位食堂,食品供应链把关要严一些…
中国食品安全问题,给国外Costco这样的质量品牌 带来很大的市场的…
菲儿天地 回复 悄悄话 谢谢系列分享,真是特别的有心和有孝心。不过我家保姆碰上骗人的小贩卖很贵但是不好的活河虾,60元一斤,还吃得老爸老妈浑身发得一塌糊涂。
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