太极拳 – 187

2025-08-27

跟老师傅买了一件像华山道士一样及膝盖的长绵袍，我也有一件不同颜色的，非常舒服，到处包着，打拳时既有威风又无障碍，跟电影里的一样，是天冷凉风梭梭时在公园打拳的必备神器。

老师傅看了一眼就不满意，说太大了，而我喜欢的就是空旷的感觉。

他穿上后，袖子太长，更不满意。

接着就批评我：总是浪费钱买一些不合适的衣服，让我退掉，他的衣服太多了，一辈子用不完；要买就买些吃的。

听的我云里雾里的，还以为能在这儿买到两件打拳的衣服呢；两人吵了一会儿后就又开始了日常的华山论剑。

他认为我还是必须苦练基本功，如双摆莲时太快且有声音，那就是腿劲不够，不得不用劲来快速摆踢腿，如果基本功上去了，就可以做到游刃有余：慢慢地抬腿，空中停留，非常放松地双摆莲，把双摆莲动作做到完整到位，而不是现在的那么行色匆匆，紧紧张张。

二是学会放松。他以L师姐为例，L师姐是小组里骨架最硬的学员，做起动作来永远是手脚僵硬，思想放松后身体才能放松，这也是我要改正的地方。

这个时候L师姐来了，打完招呼师傅讲了我买大袍子的事情，L师姐说：她知道的，以前师傅穿中号，现在只能穿小号了，听的我哈哈大笑，原来如此。

师傅又讲起细节的事情，打拳打细节就是打“意”，细节就是拳的“意”。如云手时，手肩如齿轮般转动目的就是摇动对手的重心，让对手失衡，然后进行攻击。

打拳就是打意，这是打拳的精华所在，只有明白其“意”后；你就能眼中有敌，知道每个招式的对手在哪，否则就是稀里糊涂的了。

广场舞式太极是没有“意”的，怎么漂亮怎么来；我不能把太极打成广场舞，只因为自己开始学太极时的年龄大了，就对学好太极心生恐惧和敬畏。

像现在的长拳，重新学了一遍后；因为每个动作到位，做完整一个动作后才开始下一个，看起来舒服多了。

跟师傅说过：也学着放松，但招式里没力，都不会打太极了，哈哈。

今天师傅教了点太极剑。

重温“落后待扫”和“拨云见日”：

• 握剑时是手心朝上到左边，然后转身转手推肘出去，那个瞬间已变成手背朝上了
• 肘要低于肩，放松，剑自然下垂。我是不能放松，肘太高；自然一点就好。
• 剑把的顶端对着的是敌人。
• 肘要弯弯的，后面才能伸出去顶住敌人
• 推出去的时候，肘伸直，剑把的顶端顶出去。一般人肘弓着出去，错的，手臂要直，用手臂和腕的力量推剑吧顶端。

这点动作这么多细节，这下就知道要跟师傅学的重要性了。

大师傅跟老师傅学了20多年了，也不知道这个细节；我跟大师傅学的，更是不懂。老师傅看我打，笑了，说：是这样的一个大概，哈哈哈哈。

老师傅知道我脑袋转的快，很快就明白了里面的门道，哈。

早上7点左右离开家，9:30左右到家，这两个半小时基本不浪费；有时觉得陪老师傅聊天，而不是请教拳术有点浪费时间，还是太紧张，在聊天中，可以学到很多拳外的知识。

老师傅总是说：不要吃太多，不要走极端不吃减肥，什么都吃，懂得自律，这是我每天提醒自己的话。

把我忙的，连讨厌A的时间都没有了。她还是一如既往的有小动作，但心中没她，眼中也就没了她了，哈。

Ann现在连最后的冥想都坐在我旁边，只有我们两个人坐地上，其它人坐花台上，地上分三边，她紧挨着我坐同一边；等其它人走后，印度夫妇带大家到林子里听听风和树的声音再做一次冥想，她也靠我紧紧的，我这儿充满善意，也传递着善意。

对待她，以后会更成熟一点。