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给减肥不成功或成效不大的人几点建议

(2014-10-13 01:57:56) 下一个
    (这是在论坛的发言)
     
       先纠正一下我前面关于周福满饮食发言错误的一个地方:准确地说周福满贬低的不是碳水化和物而是淀粉类食物。现在的人们对淀粉类食物有着太多的误解,所以想强调一下。对周福满饮食我是80%认同,20%的不认同很大一部份就是对贬低以淀粉类食物为主食的这部分。特别是冬天来了,如果人们得不到足够的热量,很容易把注意力又转向动物食品,大吃特吃,前功尽弃;而转向豆类或坚果也有很多问题。个人始终认为调整淀粉类食物的量是最安全、最有效补充所需能量的方法。什么叫营养?人体需要的就是营养。再好的东西如果吃太多,人体不能充分吸收利用,营养这两个字就要打折扣,甚至有害。说实话,我自己老觉得自已和家人已经营养过剩,吃得太好了太讲究了,需要回归一些更朴素的食物。

        不过,话又说回来:周福满的许多追随者是太缺真正的营养了,所以对他们还是要另当别认。

        有一类减肥不成功的人是自己严重违规操作,说了一定不能吃的东西放开来吃,对这类人真没什么好说的。吃与活网友又在苦口婆心地强调一遍要点 bbs.wenxuecity.com/health/490682.html

        这是减肥,违规了还有机会挽回,有的替代疗法治病,如果违规了,连命都会赔上,这不是开玩笑。youtube里有一例患骨癌的女士,晚期已扩散,医生告诉她只有几个月时间好活。她心不甘,用Budwig Diet自救,在很短的时间内,癌症就得到了非常好控制。然后她在网上分享怎样做Budwig Diet里的早餐,最后加了一句:现在病情稳定了,我开始时不时吃点肉,因为我认为我的身体需要它。看了以后,我心想:你完了。果然,追着看她病情更新,几个月后,癌症又全面复发,这次Budwig Diet不起作用了。The Gerson Therapy治癌症也有很多这样违规的例子。患者最终付出的可能是生命的代价。

        对遵循了一切规则,需要减体重但又无法减下来的人很可能是已经有了比较严重的代谢问题。这类人,建议试试下面两种方法:

第一:找个好中医看看。我以前有一个甘肃来的大学同学,吃得很少但比较严重超重。看了中医后,体重得到控制,减了很多体重,食欲变正常,像换了一个人。所以我会认为中医对此类病比较有办法。

第二:Dr McDougall也有这类病人。怎么帮助他们调整饮食,也不见减体重或对疾病有反应。他称这类人是tough cases。介绍他们做什么:water fasting,非常有效。当然这必须在受过训练的专业人士的指导和看护下进行,自己不能乱来。因为这类的water fasting时间要长才能有效。再说,不是每个人都适合做water fasting。周福满写过一本fasting的书,我本人没读过。看过纪录片Fat, Sick, Nearly Dead网友应该知道他就是指导片中主角进行juice fasting的医生。fasting最大的作用就是帮助排毒、戒隐,让身体各器官恢复正常功能。这里的毒可以认为是人体新陈代谢的残余物、废物、药毒等等。




 
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