推荐一套养身操

今天特别来给大家介绍这个东方比利拉伸操.我们教会前一段时间有学这个拉伸操.那不是一点点的好.

养身锻炼贵在坚持.很简单.但是一个人做操可能不太好坚持.如果是很多人一起做,就容易坚持了.
我们教会请来拉伸操的创始人东方比利来讲过道,他的故事,不是亲眼见亲耳听,真难以置信.
我们跟着学了两次拉伸操.后来我就在油管上找他的录像.http://www.youtube.com/watch?v=RGrKg8C1yZ8
我自己在家里一集又一集的学.期间还找到了哈佛的幸福课,http://www.youtube.com/watch?v=khU-PB6X5JM
. 我以前在子女坛上逛过,知道这个课是哈佛最受欢迎的课程.所以,我把链接存在电子信箱里(当时和拉伸操是在一个界面上的).现在看完了幸福课.感觉这个课在夫妻相处,子女教育上,在事业进取,心理调整上都很有益处.也在此一并推荐了.我因着东方比利的见证,收获非凡，居然上了哈佛的免费的幸福课．

 因为油管上的是教学的录像.锻炼用具超级简单,有音乐配合,很好学.一开始做不到位没有关系.他说有很多的老人开始做不出动作,三四个月后就能做得标准了.开始我有很多动作做不出,比如弯腰等等,但是,坚持了几次以后,我感觉我自己的动作越来越到位.效果也越来越好.我原来是一次的仰卧起坐都做不出的人,现在次次完成.

我们两都在上班前花半小时努力的做这个操.我们相约,没有特殊情况,这个操就一直坚持做下去.

健康坛上读过我的故事的(非常岁月---他的治疗癌症的故事)网友是否还记得我对中医很相信(我有在非常岁月里写过),尤其是经络学说,因为我自己有过多次的亲身的经历.这个操,虽然东方比利没有用中医理论莱解释,但是在跟他学的过程里,我很快就领会到它的合理之处了.中医里有"通则不痛,痛则不通"的说法.一个人的经络通了,就不生病.这套操通过不同方向的拉伸,把人体中的我们看不减的经络给刺激,牵拉,激活人体自身的免疫力,从而达到锻炼的效果和减轻疾病的痛苦.别看它小小的带子,真的很有用.男女老幼都合适. 当然行动不方便的,孕妇和正在患重大疾病的,就不合适了.

http://www.youtube.com/watch?v=qsXeCdU6bAs&feature=relmfu 这是我们在家里做得链接:他已经刻成碟片.车子里放着锻炼用的衣裤和带子.我们主日做完礼拜吃过饭后就和大伙一块做做操.做拉伸操不嫌多.

http://www.youtube.com/watch?v=0K09xXBzVE8&feature=relmfu 这里是合集,有动作的说明.

身体不是一天就坏,养身也不是一天的事,要坚持. 愿你从东方比利的拉伸操里,从他的见证里,从我的故事里也有得着.

[MaMaGaGa]

真不容易啊。博主是个好女人。