博文
(2010-01-20 18:28:06)
25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。 在这个时候，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约[阅读全文]
(2010-01-20 18:25:48)
女性体内如果内分泌不平衡，雌激素水平太高，乳腺腺体受到刺激就容易导致乳腺增生，而生活中养成8种好习惯，能更大程度上呵护乳房。 好心情 心情好就不会影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，[阅读全文]
(2010-01-18 18:19:26)
1.抬腿
减肥重点:腹部、臀部
伸展重点:大腿外侧
A、坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。
B、保持姿势，双脚一齐用力併拢。放下双脚，回起始位。重複5-10次。
2.拱桥
减肥重点:手臂、腹部、背部、腿
拉伸重点:颈部、肩部、大腿后侧
A、俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一[阅读全文]
(2010-01-18 18:16:04)
女性的私处很容易受感染，日常要做好私处清洗护理工作。这里教大家私处清洗护理的秘诀。 秘诀1：阴唇花瓣摭挡 平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。 它的需要：适度清洁、充足营养。 它喜欢：清洁 有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。 [阅读全文]
(2010-01-09 05:01:40)
怎样丰胸？按摩丰胸！丰胸按摩法有很多种，但最有效的丰胸方法你又知道吗？按摩丰胸，从此告别小胸女;有效丰胸，傲人胸围不是梦。
按摩可以丰胸
对于女人的乳房，男人同样也有发言权。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的性爱胜过任何一道丰胸食谱。
医学根据：
按摩至少[阅读全文]
(2010-01-09 05:01:12)
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关係。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微飢饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食慾，从而减少下一餐的进餐量。不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引[阅读全文]
(2010-01-09 05:00:51)
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 山药功效：瘦身、丰胸 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种[阅读全文]
(2010-01-09 05:00:20)
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。
胸部健美操：
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼[阅读全文]
