2019 (46)
为什么？？？
维生素D对健康至关重要，而维生素D3是维生素D在体内的活性形式。太高或者太低都对健康不利。
这是晓青的留言
我们这里D3标准是30—100。我是28，每天都在吃D3。曾经到过32，后来不吃又掉回去了：）是要补充，否则病都不知道怎么病的，每天没力气还以为懒呢：）
我在这为她点个赞。
近十年，关于维生素D的研究很活跃。最吸引眼球的包括
1“乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌，都显著地受到阳光照射和维生素D含量的影响。有研究表明每天补充1,000IU的维生素D将会显著减少发生这些癌症的风险。”
2研究人员们发现心肌梗塞与维生素D水平低显著相关。缺乏维生素D的人们更容易患高血压、II型糖尿病，以及高血脂（导致心脏病的主要高危因素）。
3维生素D与人体免疫密切相关。
比如，维生素D可以在人与病毒，细菌搏斗中激活那些具有杀死这些微生物的免疫细胞。它的缺乏，可能与冬季容易感冒有关。
还有研究显示，维生素D可以通过控制白细胞介素10 而减轻过敏反应，它的缺乏可能和某些哮喘有关。
更有研究表示，维生素D可以阻止核因子Kappa-B而减轻自身免疫疾病，比如类风湿，红斑狼疮等等。
尽管这些新发现还都是没有定论。但维生素D缺乏可以造成成人的骨软化症，儿童的佝偻病，银屑病是肯定的。许多科学依据使绝大多数医生认可维生素缺乏可导致骨质疏松症，易摔跤，蛀牙，肌肉软弱无力和疼痛。
所以暂且不论那些还有争议的可能性，但就已经公认的维生素D的作用，就足以让我们关注维生素D3 的水平。健全的牙齿，强壮的骨骼是老年人的福气，而肌无力，疼痛，骨折是老年人的克星。所以我发这篇博文，希望更多的朋友查查自己的维生素D3的水平，它是维生素D在体内的活性形式。
一般的医生都认可WebMD说的维生素D3的正常值是20-50ng/ml，而低于12ng/ml就是维生素D缺乏症了。对维生素D3的每日需求量也是有争论的，不少医生认为FDA说的成人每日需要量600IU是不够的，所以你需不需要补充维生素D3，需要多大量，根据你的检查结果和你的健康状况，你的医生可以给你更好的建议，因为维生素D过量，也是害人的。
我不少的朋友都去查了维生素D3的水平，结果好几个人都低于正常值。
科学发展到了今天，人们越来越关注医学诊断治疗的个体化。所以及早知道自己的维生素D3的基础水平，有可能对今后的个体化治疗还有帮助那。
科学发展到了今天，人们越来越关注医学诊断治疗的个体化。所以及早知道自己的维生素D3的基础水平，有可能对今后的个体化治疗还有帮助那。
这位优雅的女士是波特兰玫瑰园的志愿园丁，该园的上万株玫瑰就靠一个专业人士带领50名受过训练的志愿者来维持，向他们致敬。
还是要查查维生素D3的水平，有些人可能50多岁就低了，而另一些人可能70岁也还正常。
问好，谢谢关注。
我很幸运，二十年前清晨，有时整个花园只有你和朝阳。
我吃过一阵子D3,后来没管了，要去查查。多谢YY提醒！
你的医疗保险真好。
喜欢看你的流水账。
其实你自己就很棒，非常关心保健。
我还真不知道。但是我想日本人会很关注保健。
谢谢关注，问好
看来你的保健做得很好。
由于几十年前的两个大手术，我的白血球一直都处于较低状态，今天看到此文，更增长了常识性的知识，说是常识，其实还真是很多人没引起重视的事实，此刻不由得让我想起霞的惨痛事实，要是早发现，或许不会。。。。。。
你是个懂得保健的人。
的确，关于D3的正常值是有争议的。
维生素D3是维生素D的活性形式。 市场有卖D2 和D3的，D2 要变成D3才能发挥生物效应。