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先解决技术问题-越野跑

(2021-08-27 17:03:40) 下一个

两个周越野跑训练下来,两个9年级的孩子有不同的伤痛,说明他们的技术有不同的问题。俺就喜欢解决,疑难杂症。。。

Boy A: 

症状:脚前脚掌处疼。

诊断:跑动中,前脚掌着地,对长跑运动不利。

处方:改正技术,全脚掌着地,对付越野长跑。

Boy B:

症状:脚踝疼。

诊断:跑动中,一只脚不正,有点偏内侧,内八,像走一条线,脚踝会扭伤。

处方:改正技术,脚要正,不能内八,或外八。

高中的老美教练一点也不关心Freshmen的跑动技术,只是定训练计划。

俺是该出手时,就出手,自己任命自己为孩子的长跑教练。一切才开始,只有技术正确了,才能上运动量。

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