bxz2000的博客

Von Prof.Dr.TCM Akupunktur-Genie Zhang u. Dr.med.Yu Lu-Spez:
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民间偏方150

(2009-10-21 13:08:26) 下一个
1、漱口能按摩大脑,连续漱口5至10分钟,可引起中枢神经兴奋,这是复杂的变化,是特殊的大脑按摩,对大脑起到良好的保护作用。

2、运动的人难免出现扭伤,建议您多吃一点菠萝,因为菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。

3、腹部受凉,出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服,同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐,可起到治疗效果。

4、取桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖适量饮用,每日2次,可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。
5、腹部受凉,出现胃、脐周、下腹痛呕吐等症状时用生姜煲水内服,同时把一块生姜加热后切开紧贴肚脐,可起到治疗效果。

6、取桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖适量饮用,每日2次,可治疗因熬夜上火所致的眼红赤肿。

7、牙龈出血非等闲!刷牙、咬食时牙龈出血,可能是口腔疾病的征兆。牙龈反复出血易发展为口臭、牙痛、溃疡等口腔疾病,应该及时就医。

8、茶垢含铅等有害致癌物,这些物质进入消化系统,会阻碍人体对营养的消化吸收,还会使肠道等器官受到损害。用牙膏擦洗可轻松去除茶垢。
9、对付便秘最好的运动是跳绳,弹跳时震动能促进血液循环,有效缓解便秘,便秘者走路时宜走“猫步”,以加大腰和胯部的转动,对腹腔进行按摩。

10、夏天喝绿茶能防晒,绿茶含有丰富的茶多酚,能抗紫外线损伤。皮肤轻度晒伤后,用浓的绿茶水冷敷,可帮助受伤的皮肤尽快修复。

11、开车时别空腹大量吃香蕉,香蕉含大量的镁,如空腹大量食用,人体体液中镁的比值改变,人会出现嗜睡乏力等症状,此时开车易发生事故。

12、夏天渐热养生重在护心,饮食应遵循“增酸、减苦、宜清淡”的原则,可以多吃一些凉性和富有植物蛋白的食物,如瓜、豆类、高粱、小米等。
13、常吃木瓜可瘦腿,木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素,它们可以帮助人体分解脂肪,减低胃肠工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。

14、两岁至七岁的孩子胃口差,建议您帮他(她)捏捏背,让宝宝俯卧在床上,自下向上捏他(她)脊椎两侧的皮肤,一直捏到颈后与肩平的大椎穴,一次捏五至六遍。

15、核桃助失眠者好睡眠。用核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,捣泥状,每晚服15克,可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状,改善睡眠。

16、老年人需警惕腰酸背痛,背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机,容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等,出现疼痛症状及时就医。
17、跳绳健身简单有效,以每分钟120次的速度跳10分钟,运动量等于慢跑30分钟,跳绳应循序渐进。初学时1分钟即可,3天后可跳3分钟。

18、老年人消化功能日益减退,每日用餐最好遵循“少量多次”的原则,建议8点早餐,12点午餐,下午4点晚餐,8点再加一点夜宵。

19、感冒时眼睛也易得炎症,此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症,摘戴过程也易导致感染,若必须佩戴时,应减少摘戴时间,避免吃能减少泪液分泌的药物。

20、口腔内起水泡时,嚼几片生姜,水泡会慢慢消除;倒牙时,嚼几粒花生。用木瓜切成片,每天擦牙齿2次,每次2分钟,有助于牙齿每白。
21、多酚是抗衰老效果最好的物质之一,紫葡萄汁中多酚种类多,含量比其它果汁高,建议把葡萄整个打汁喝;每周喝3次果汁,果汁可预防老年痴呆症。

22、香菇所含的嘌吟、胆碱及核酸物质,有降低胆固醇和防癌的作用,鲜香菇十个加水用小火煮十五分钟,加盐调味,高血压、高血脂者可饮此汤食疗。

23、烹制菜肴时,最好在将要出锅前加入酱油,因为酱油中含有丰富的氨基酸,这样可避免锅内高温破坏酱油的营养价值,且酱油中的糖分不会焦化变质。

24、睡前平卧在床上,双手摩热重叠放在腹部,以肚脐为中心,按顺时针和逆时针各按摩20圈,可以促进腹部血液和淋巴液循环,改善胃肠功能。
25、碘盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失,最好放在陶瓷缸中保存。炒菜时最好不要用碘盐爆锅,烹调菜肴近熟时再加盐,才能留住盐中的碘。

26、英国科学家分析15种排毒产品,发现均无显著排毒效果。中医教您:用绿豆熬出的碧绿汤水煮鸡蛋,盖好并冷藏两天后食用,去火解毒效果显著。

27、台湾一项研究发现,腰部至臀部肥胖,易造成听力退化。且男性退化是女性的3倍,男性腰围最好控制在90厘米以内,女性控制在80厘米以内。

28、过量服用感冒药会导致嗜睡、胃肠道不适,普通感冒最好不吃药,非处方感冒药、止咳药最多按疗程吃3至7天,如病症未缓解,建议去医院治疗。
29、夏季天气燥热,人体代谢明显加快,心脏负担加重,须防心脏病、中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者,一旦出现胸闷、心慌要及时就医。

30、夏季容易犯困、食欲不振,这和体内钾流失有关,毛豆富含钾,能缓解倦怠、开胃并补充体力,它还富含膳食纤维,可预防和缓解儿童便秘。

31、今日夏至,天气炎热,人体代谢加快,体内产生的酸性废物增多,应多进食成碱食物加以中和,蔬菜水果多是成碱食物,成酸食物甜品肉类应少食。

32、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病,室外活动时最好穿薄棉袜,并勤换勤洗;夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜。
33、食欲过旺时,用用中指肚按住上嘴唇和鼻子的穴位几分钟,能有效抑制食欲。放声大笑一分钟,相当于放松锻炼45分钟,可达到消除疲劳的目的。

34、粽子是糯米制品不易消化,吃时最好一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜等,最后再来一份水果,增加纤维质的提取,达到营养均衡。

35、粽子不易消化,可以就着茶水吃,能帮助吞咽和消化,吃完后别吃冷饮料、冰激凌等冰冷食物,否则容易刺激胃肠道,出现恶心、呕吐等症状。

36、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力,如加点盐饮用效果更加明显;用洗面巾浸透橙汁擦试面部5分钟后,用清水洗净,能彻底清洁面部污垢和油脂。

37、钙是天然的神经系统稳定剂,备战高考、中考的考生饮食上近期注意选择含钙高的食物,如牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等,水果可多吃香蕉、柑橘。
38、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍,还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。

39、天热容易烦躁,拍打腋窝可宽胸凝神,手上举,手掌向上用右手手掌拍左腋,左手手掌拍右腋,每次拍打30至50次,反复操作5遍即可。

40、急救中暑者,首先应将其搬离高温环境,用温水擦试全身,在额头、腋窝处放冰袋,解开领口扣子、腰带等,若出现昏迷、抽搐等症状需及时就医。

41、绿豆是消暑解毒良品,煮绿豆的时间长短决定了功效不同,若想消暑,将绿豆煮熟后再煮十分钟喝汤即可,若要解毒可将绿豆煮烂连绿豆一起吃。
42、睡眠不足会导致脱发,晚十点到凌晨二点保证睡眠充足,就能让毛发正常;此外多吃水果、青菜,少吃油腻及含糖高的食品,也有一定疗效。

43、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干,早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃,不但护眼还养精力,平时将菊花和枸杞一起泡水喝,能保护视力并缓解眼干症状。

44、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。这是患鼾症的危险信号,可能是睡眠时频繁发生呼吸暂停所致,应速就诊,进入睡眠监测。

45、豆腐宜和萝卜同食,豆腐含有丰富的植物蛋白、钙,但多食会引起消化不良,而萝卜尤其白萝卜,可消食化积,两者合用可助消化,促进营养吸收
46、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感,迅速补充能量;在办公室备一包低糖的全麦饼干,不仅让人精力充沛还可缓解便秘。

47、西瓜最好放在冰箱冷藏室最下层,这里的温度大约是8至10度,这个温度口味最好,冰西瓜应少吃,否则损伤脾胃,初患感冒者不宜吃西瓜。

48、外出游玩时应备一袋补液盐粉、药店,医院都可以买到,因大量出汗导致身体水分供应不充足,或出现呕吐、腹泻等情况时,可适量补充。

49、喷雾型止汗剂含挥发物教刺激,夏季刚除完毛后最好用膏状或滚珠状止汗剂,金属饰品过敏后要马上涂抹抗敏药膏,否则发炎后会留下黑色素沉淀。

50、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆入木瓜瓢内,上笼旺火蒸制15分钟后食用,可平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗衰养颜。



51、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处,最好1至2个月清洗一次,在接口处倒入清洗剂,使其流入内胆,15分钟后再用清水反复冲洗。

52、心脑血管病和高血压患者,不宜吃辣椒,辣椒素能使循环血量剧增,心跳加快,短期内大量食用可致心脏猝死,即使没发生以外,也会妨碍健康。

54、喝完咖啡40分钟后再运动,能增加运动时的愉悦感,因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收;市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
55、夏天空调温度不宜降太低,若在有空调的办公室里趴桌子午睡,最好准备个小毯子盖在肩膀上。以避免空调劲吹导致感冒。

56、劳累一天泡泡药浴能舒筋活血,将薄荷25克,带须的当归和红花50克用纱布包好,放入水中烧开多煮一会,倒入浴缸加水调和好温度即可。

57、将苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各两克,外加一克丁香(药店有售)研细,放入自制的香囊戴在胸前,能起到防流感等病的作用。

58、夏天喝酸梅汤能肝降火助消化,将干乌梅和山楂用水泡开,再与少量桂花、甘草用布包起,放锅里加水烧开,再加适量的冰糖多熬煮一会儿即成。
59、绿豆汤虽然消暑,但体质寒凉虚弱者、服药者不宜饮用,否则会加重症状,老人和小孩也要少喝;绿豆汤最好不要冰镇,否则易致脾胃失衡和腹泻。

60、服用止泻药物时,饮用牛奶会加重腹泻,服用利尿剂期间,钾会在血液中滞留,不宜吃富含钾的香蕉、橘子,否则易诱发心脏、血压方面的并发症。

61、夏季吃的越冰越易中暑,因为摄入冰镇食品过多,人体局部体温突然下降,,身体一下子无法适应,全身各系统功能都受到影响,散热更加不畅。

62、黄瓜与花生搭配宜引起腹泻;与辣椒、芹菜搭配,会破坏维生素C;与木耳搭配排毒、减肥功效好;与豆腐搭配,解毒、消炎润燥平胃。
63、中老年人肾气不足易腰酸腿痛,将100克梗米加入3至5粒生板栗煮成粥,熟后放适量精盐,每天喝一两此,一周后腰酸腿痛就会明显好转。

64、衣服上有口红印可用小刷蘸汽油轻轻刷拭,再用洗涤液洗除,陈渍可先用温水洗一遍,再把酒精、肥皂、牙膏混合涂在污处,揉搓后可除去。

65、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病,室外活动时最好穿薄棉袜,并勤换勤洗;夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜。

66、用红小豆30克,梗米50克,洗净后加水煮至米烂成粥,每日早晚餐两次食用,久服可健脾、降脂减肥,非常适合肥胖、高脂血症、冠心病患者。
67、美国专家建议,经常脚冷和整夜开空调睡的人,可穿一双柔软舒适、透气性好的袜子睡觉,保持脚部温度有利于快速入睡和提高睡眠质量。

68、空心菜能利尿通便,清热凉血,适合便秘、痔疮、浮肿和老年体胖者多吃,买菜时应选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的空心菜,勿炒太烂。

69、人对蚊子的“吸引力”与人体排泄物气味和二氧化碳排量有关系,饮酒后二氧化碳排量增加,会吸引大量蚊子反复叮咬,建议酒后不要在户外逗留。

70、身体过度酸化容易导致淋巴组织细胞癌变,不要过多地吃咸辣食物,不吃过热、过凉、过期食物,烟和酒都是极酸的酸性物质,戒烟限酒很重要
71、喝醉时喝杯葛花茶可以醒酒护肝,葛花就是葛根的花、医院、药店都有售;常喝酒的人护肝平时应多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等。

72、夏天不要乱丢可乐罐,积水是蚊虫孳生的必要条件,一点可乐汁一星期后,可繁殖出二百多只蚊子,家中种些七里香等花草,可当天然蚊香。

73、美国科学家警告说,年轻男子用手提电脑时,千万别放在腿上,否则电脑工作时散发的热量将危及睾丸,造成精子数量和质量衰减,影响生育能力。

74、夏季天气燥热,人体代谢明显加快,心脏负担加重,须防心脏病、中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者,一旦出现胸闷、心慌要及时就医。
75、上班族易发干眼症,可在电脑旁放杯热水,增加同边温度,让电脑屏幕低于眼睛平视线10到20厘米,使眼脸减少上提机会,能缓解眼干症状。

76、夏季容易犯困、食欲不振,这和体内钾流失有关,毛豆富含钾,能缓解倦怠、开胃并补充体力,它还富含膳食纤维,可预防和缓解儿童便秘。

77、青菜中福含叶酸,具有补血、安胎和保护心脑血管的作用,抄青菜时应先洗后切,因为叶酸有水溶性特点,先切再洗会大量流失。

78、夏季健身应选在温度较低的上午和傍晚,锻炼前半小时先喝一些水补充水分,锻炼不要超过一小时,锻炼后再喝杯淡盐水,口感有淡淡的咸味即可。
79、剧烈运动后不宜马上饮啤酒,因为此时血液中有大量乳酸堆积,喝啤酒会增加血液的酸度,不但不利于恢复体力,还易诱发痛风及肾结石。

80、黑枣含有大量果胶和鞣酸,空腹食用时会和人体内胃酸结合,出现胃内硬块,睡前不宜过多食用黑枣,患有慢性胃肠疾病的人也尽量不要吃。

81、美国研究发现,经常进行一身大汗的剧烈运动,容易引起心律失常,每周有五至七天进行剧烈运动,出现心律失常的风险将会提高20%。

82、夏天室内有蚂蚁,可用浓一点的洗衣粉液洒到墙边和地面上。雷雨天时,在户外不要携带和佩戴金属物件,不要躲到大树底下,手机最好关机。
83、茶叶、奶粉等干制品不宜放冰箱保管存,如密封不严会被冰箱中的潮气侵入,容易生霉;蜂蜜放冰箱中易结晶析出葡萄糖,虽不会变质但影响口感。

84、榴莲不可与酒一起食用,因为酒与榴莲都属热燥之物,糖尿病患者如两者同吃,会导致血管阻塞,甚至出现中风,肾病及心脏病患者也不宜吃榴莲。

85、雷电交加时感到皮肤刺痛、头皮发麻应立即躲避,若在空旷地方立即蹲下,双手抱膝,膝盖紧贴胸部,头尽量低;雷雨天尽量不要用太阳能洗澡。

86、英国科学家研究发现,胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪能保留更多抗癌成分,而且更加美味,专家建议,胡萝卜的最佳食用方法是生吃。

87、每次泡澡三分钟,休息五分钟再入浴,重复三次,健身效果相当于慢跑一公里,同时可促进角质更新,保持肌肤光滑,但心脏不好的人不适用此法。

88、香蕉去皮后捣泥加适量牛奶,调成糊状敷在脸上15至20分钟后洗去,可使皮肤清爽润滑,并可去除痤疮,淡化雀斑。

89、夏日天热容易犯痔疮,收缩放松肛门,一收一放,每次50下,每日一至2次,可预防犯痔疮,经常用温热的毛巾在肛门周围按摩,预防效果也不错。

90、中医把肚脐称作前命门,背部和肚脐相对处叫后命门,两臂下垂,然后转动带动两臂,一臂砸前命门,一臂砸后命门,做此运动可增加消化功能。
91、根据牙病选购漱口水,因牙龈炎引起口腔异味者,要选购含薄荷醇的漱口水,患牙龈炎并伴有周期性压痛者应选处方漱口水,有龋齿者可选氟漱口水。

92、花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果,夏季应少吃,它们可使人体生热,适合冬天吃,夏季吃多了会增加因怒及暴躁倾向。

93、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍,还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。

94、被蜜蜂蜇后,用葱白切片摩患处可止通痛消毒,把葱白切碎熬汤,用其蒸气熏鼻可治鼻塞;将葱白捣烂取汁滴鼻,每日一次,可治风寒感冒。
95、西瓜能清热解毒、除烦止渴、利尿降压,是首推的天然养肝“良药”但一份西瓜所含的糖相当于两份苹果或梨,吃西瓜时要减少其他水果分量。

96、夏天三种果蔬别冷藏,荔枝在0℃一下存放会表皮变黑果肉变味,香蕉在12℃一下储存会发黑腐烂,黄瓜在0℃以下存放3天,表皮则成水浸状。

97、命门是背部与肚脐相对的部位,转动腰部带动两臂,一前臂和拳拍打肚脐附近,另一前臂和拳同时拍打命门附近,可增强消化功能,加快血液循环。

98、“健肺操”可提高老年人肺功能,促进支气管炎、肺气肿康复,方法是端坐时两脚踏地深吸气、两臂交叉抱于胸前,上身稍前倾,缓缓呼气后还原。

99、夏季吃油腻食物时,最好搭配一杯乌龙茶,乌龙茶中的茶多酚能吸附肠道内的油脂,脂酶能分解油脂加速排出体外;常喝乌龙茶还有减肥的作用。

100、夏季皮肤相对脆弱,毛孔大开,染发更易过敏,如需染发,宜选用天然染发剂,染发前先把染发剂涂在耳后皮肤上,两天后无过敏反应即可使用。

101、脆玉米片、烤土豆、白面包等属高升糖指数食品,它们会在人体内迅速转化成葡萄糖,并在短时间内致血糖快速上升,常食会增加患心脏疾病风险。

102、老人和婴幼儿的家庭慎用电蚊香,电蚊香散发出的化学剂对呼吸道抵抗力较弱的老人和婴幼儿不利,采用挂蚊帐等传统方式防蚊虫更为稳妥。

103、老年人早上起床前平卧床上,伸直双腿做深呼吸,使腹部反复挺起、松下十余次,可以增强腹肌弹性和力量,预防腰部脂肪积聚,有利于胃肠消化。

104、夏季摆脱失眠,须养成良好生活习惯,尽可能提早到10点钟以前睡觉,最晚不超过12点,饮食要清淡,素菜餐餐有,鱼肉酌量有,海味偶尔有。

105、时下是桃子上市季节,提醒您吃桃子容易有饱腹感,因此不要吃太多,每天一个即可,有消化系统疾病者,如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃。

106、夏季昆虫繁多,若不慎有小虫钻入耳朵,可用手电筒往耳朵里照,小虫会朝着亮光飞出来,或在耳朵内滴入食用油,再使耳朵朝下,让虫子随油流出。
107、新牙刷用前放热水中烫烫,既能软化刷毛,又能杀菌;刷完牙后,牙刷要在流水下冲洗,只在杯子里涮不易清洁干净,刷头要朝上放置,以免孳生细菌。

108、心脏病患者不宜晨练,清晨是心脏病发作高峰期,这时人刚起来交感神经兴奋,心律加快,心脏负担较重,最好晚饭后一小时再锻炼。

109、苦夏是夏季疾病、症状为发热烦躁等,宝宝要易患病,可取鲜荷叶2张、鲜丝瓜叶3张、鲜竹叶10克,加水煮开后加少许冰糖煎汤,每日饮用。

110、柿子含大量果胶,会与胃酸凝结成不溶性物质,空腹吃易致胃脘疼痛、消化不良等,畏寒、胃酸多者最好忌食;柿子忌与螃蟹、山芋和菱角等同食。
111、冬瓜富含维c、钾盐,性寒味甘,清热生津,夏日食用尤为适宜,高血压、肾脏病、浮肿病患者食之,可消肿,冬瓜最佳吃法是连皮一起煮汤。

112、把核桃放在蒸屉内蒸上三五分钟,取出即放入冷水中浸泡三分钟,捞出来用锤子在核桃四周轻轻敲打,破壳后就能取出完整核桃仁。

113、治疗风热感冒,可用加有几片姜和小把花椒的热水泡脚同时喝姜汤,泡脚过程中不断加热水,半小时后擦干,再慢慢搓脚心直到不再出汗。

114、肾虚的前期症状不明显,据世卫组织公布的报告称,八成男性肾虚者前期都会在指甲上发现白斑,若小指甲出现白斑甚至干枯就提示肾气亏虚。
115、雨衣的帽檐通常不是太小就是太软,骑车时会被雨水淋湿满脸,既影响视线也不利于安全,只要在穿雨衣前先戴一顶棒球帽就可以解决这个问题。

116、苦瓜有清火作用,如果吃不惯苦味,可以放进冰箱一段时间后再食用,苦味会淡很多;受潮的饼干放进冰箱,冷冻一天,即可恢复酥脆。

117、研究表明,人从准备入睡至进入睡眠状态一般需15至30分钟,“倒头就睡”很可能伴随“睡眠呼吸中止症”,会增加患高血压和心脏病的危险。

118、游泳时鼻子不慎进水,应按住一侧鼻孔,擤出另一侧鼻腔内分泌物,然后用同样的方法擤另一侧,两侧同时擤易使污水经咽鼓管进入中耳,引起炎症。
119、雨天最好不要整理衣物,以免空气中的湿气入侵,使用干燥剂时不要与含有弹性纤维材质的衣物如泳衣摆放在一起,否则会使弹性纤维松弛、变形。

120、把苍术、白芷、丁香、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷放在一起,做成香袋挂在室内能有效驱蚊,这些药店都能买到,价格不贵。

121、藕含丰富的蛋白质和各种维生素,民间有“新采嫩藕胜太医”之说,老年人夏季多吃藕能补脾胃;藕切开后切口处要覆以保鲜膜,否则易变黑。

122、边喝碳酸饮料边喝酒的做法不可取,碳酸饮料易加速酒精扩散使人更易醉酒,解酒要喝淡茶,浓茶中茶碱可使血管收缩,血压上升,会加剧头痛。
123、常用电脑者可多吃核桃花生,它们含丰富维生素E能降低胆固醇,清楚体内垃圾,预防白内障也可多吃胡萝卜,补充类胡萝卜素维持眼睛健康。

124、夏季睡前用2支藿香正气水或十滴水,兑一盆温水擦洗皮肤,或用5枚八角煮水擦洗皮肤,可起到驱蚊作用,将樟脑油涂在皮肤上也可驱蚊。

125、晚上将艾草点燃散发出来的烟雾可将蚊子熏跑,将艾草加水浸泡用来拖地,或在房间里挂一根阴干的艾条,同样也能驱除蚊子、飞蛾、虫子。

126、吃糖有讲究,一是要快,糖在嘴里的时间越长,越会对牙齿不利,吃完糖后最好用清水漱口,二是不宜空腹吃,否则会使人体的血糖水平明显升高。
127、芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B,有利于身体产生巴胺等有益心情的激素;奶酪中含赖氨酸,坚果中含精氨酸,都能有效舒缓焦虑情绪。

128、西洋参是首选的补气保健药材,体质较弱的人,夏季出游时,最好带6克至10克西洋参,切成片后每天泡水喝,或者少量直接在口中咀嚼。

129、在车辆停驶状态下长时间在产内开着空调睡觉易导致一氧化碳中毒,因为此时车内空气难以对流,发动机产生的一氧化碳可能聚集在车内。

130、关节炎者不宜吃海参、海带等海产品,其中含较多尿酸,人体吸收后,会在关节形成尿酸结晶,加重关节炎症状,牛羊肉等高脂肪类食品也不宜吃。
131、夏季茶叶容易受潮,千万不要放在太阳下晒,否则会走味,可用慢火炒至水气消失,晾干后密封保存,可保持其原味。

132、中老年人脾胃虚弱,体倦乏力,可将大枣10枚、山楂10克、莲子10克洗净与100克大米同煮成粥,早晚食用,有益气健脾、补虚健身功效。

133、夏天饮食不当易引发腹泻,腹泻期间禁服牛奶、豆浆和甜食,多以粥、酱菜等清淡食物为主,同时服用盐开水,补充因腹泻流失的水分和电解质。

134、中国烹饪协会专家揭露,餐馆的滋补汤多数没营养,汤底由大棒骨熬制,乳鸽等材料是事先冷冻的,用中药掩盖腥味,喝银耳羹汤更健康。
135、中国烹饪协会专家揭露,餐馆的滋补汤多数没营养,汤底由大棒骨熬制,乳鸽等材料是事先冷冻的,用中药掩盖腥味,喝银耳羹汤更健康。

136、夏季高温会使药品提前过期,存放时需知常温贮存要求十至三十度环境阴凉处指二十度一下,阴暗处指避光且二十度一下,冷处指二至十度。

137、不锈钢锅易沾黑垢,可在放入凤梨皮的大锅中煮滚20分钟,冷后拿出黑垢即除;铝制锅若烧焦在锅中放个洋葱和少许水,加热煮沸可除焦痕。

138、在热姜水里加适量蜜糖,喝后可缓解或消除酒醉;偏头痛发作时,用热姜水浸泡双手,大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻。
139、瑞典科学家研究发现,多吃全麦面包等粗粮能降低女性患乳腺癌风险,他们同时指出,饮食习惯虽会影响身体机能,但不是决定乳腺癌发病的关键。

140、夏季判断身体是否缺水,最直观的办法是看尿液,颜色深代表喝水不够,还可看尿量,成人每天跑5至7次洗手间,才表示喝够了身体所需水分。

141、德国研究发现,每天至少做30分钟运动,参加体操或舞蹈班来结识新朋友,都有助于老年人远离痴呆症,经常使用不常用的那只手也能锻炼大脑。

142、男人运动因人而异血压高的人适于散步、骑自行车、游泳,这些运动可通过全身肌肉的反复收缩引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。
143、游泳时小腿抽筋,先行求救后再深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,反复几次可缓解抽筋情况。

144、在地板上搬动椅子时常会发出刺耳响声,您可在椅子腿上安上一个瓶盖(如青霉素瓶的橡胶盖)作缓冲物,这样既可消除噪音又可保护椅子腿。

145、散步有讲究,高血压患者宜晚饭后散步,胸脯挺起,不要过分弯腰,步伐以中慢速为宜;冠心病患者最好在餐后半小时散步,慢速行走半小时即可。

146、体质虚弱者散步时,应适当将两只手臂甩开,步伐迈大些,散步速度由慢到快,这样能促进体内新陈代谢,每天散步一两次,每次一小时左右为宜。
147、吃饭别再桌上垫报纸,报纸油墨中含有乙醇等等有毒物质,会对大脑组织产生危害,吃饭时手或餐具接触到报纸,都可能把报纸上的细菌吃进肚子。

148、空饮料瓶最好别拿来装酒、醋等,否则塑料中的有毒物质乙烯单体会溶解其中,人长期食用易出现头晕、恶心、贫血等症状,酒、醋等也易变质。

149、吃烧烤后最好吃个梨,烧烤食品中含有苯并芘等致癌物,梨含有丰富的抗癌物质;吃火锅后喝点酸奶,可减少对胃肠道粘膜刺激;饭后吃菠萝有助消化。

150、中医认为舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或刺痛多是由心脏堆积毒素太多引起,可用莲子心泡茶饮用,但莲子心属寒性,体质偏寒的人不宜。

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