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第十五节 帮助孩子摆脱抑郁的阴影

  浑身刻板死沉,满面阴惨抑郁的人,不论其生相如何,衣饰如何,都是天上人间最坏的人。

  ——狄更斯

  当人们遇到不开心的事,会感到情绪低落,长时间的压抑会使人处于抑郁不安的状态。抑郁是一种消极的心境状态,通常的表现是沮丧、悲观、忧郁。有人曾对此做过调查,结果发现大约有7%的青少年有不同程度的抑郁,其显着的特点是情绪低落、郁郁寡欢、闷闷不乐、无精打采,对原本喜欢的事物也会失去兴趣,不愿和人交往,甚至故意回避熟人;干什么都提不起精神,对自己没有信心;经常为一点细小的过失或缺点后悔不已。从表面上看,这些人疲乏倦怠、表情冷漠,整个生活弥漫着灰暗的气氛。

  张奕男患了严重的抑郁症,整天都感到心烦意乱,无精打采,注意力分散,精力不集中,干什么事情都缺乏兴趣,也没有了先前参加高考的勇气。

  那还是在他刚记事的时候,妈妈在一场意外的车祸中不幸死亡,从那时候起张奕男就开始了和爷爷奶奶在一起的生活。每当张奕男看着别的孩子和爸爸妈妈在一起欢乐的样子,他不知道有多么羡慕。然而他逐渐地意识到这一切对他来说,永远是不能实现的,于是他开始有意地封闭自己。到了初中,凡是认识他的人都会说张奕男是个性格内向、文静、不爱交际的孩子。的确,中学时候的张奕男已经变得不愿意出头露面、孤僻、倔强。但是在张奕男心中,他的理想不会改变。

  两年前,张奕男满怀希望地准备着高考,可是由于考前复习时用脑过度,常有头痛、失眠、恶心、食欲不振的感觉。在参加高考时又因心情紧张而出现心慌、脸色苍白、记忆力下降等症状,导致高考失利。看着那么多的同学都步入了理想的大学,他深深地感到自卑、失望、心情极不舒畅。久而久之,他开始有了失眠、健忘、思维能力下降、多梦、腰酸、脖子疼等症状。

  不难看出张奕男有抑郁的倾向,这已经严重地影响到了他的学习和生活。那么判断抑郁的标准是什么呢?通常是个体的情绪低沉、自我评价过低、有睡眠障碍、同其他人的接触减少、不愿上学、成绩下降、躯体不适、精力不足等症状,其中有两项以上就会引起学生平时的行为改变,至少持续一周以上。

  对于儿童而言,当抑郁出现时通常表现为身体不舒服,常见为胃肠道症状,如呕吐、腹部不适、厌食等;还有一些孩子表现为惊恐、绝望、伤心流泪、不进食、失眠、夜惊多噩梦等。一般情况下,抑郁的孩子情感脆弱、动作迟缓,回答别人问话总是含糊其辞,显得拘谨不安。

  抑郁的形成受很多因素的影响,如性格内向、文静、不爱交际、孤僻、多疑、违拗、依赖性强的儿童,常注意事物消极面很容易产生抑郁。另外抑郁情绪的出现,一般都有心理或精神的促发因素,如父母离异、父母对子女漠不关心、孩子的人际关系不协调、学习成绩不良等负面生活事件等。当然家族遗传性因素对儿童抑郁也起一定的作用,据统计,有50%抑郁儿童的父母中至少有一方有抑郁的倾向。虽然说孩子胆小,性格内向,有先天原因,但是后天的环境更为重要。父母可以从以下几方面入手,避免孩子产生抑郁心理。

  (1)平等对待孩子,尊重孩子

  有些孩子做错了事或者经历了几次失败,就会精神不振,尤其是抑郁的孩子在这一方面表现更为突出。如果遇到这种情况,父母一定要心平气和地对待孩子的过失和失败,运用恰当的教育方式,耐心地启发诱导。绝不能盲目指责,否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某些活动时,父母的任务不是催逼他去做或吓唬他,而是有意识地引导他避免经历不幸和伤害。对孩子所担心的事情,父母要加以科学的解释,争取尽早地消除孩子的顾虑。

  (2)学会倾听

  倾听不仅能真正地了解人,而且对于倾诉者来说,也会释放内心的压抑,从而消除顾虑。作为父母,在孩子紧张、不安或者苦闷的时候,不妨试试耐心地倾听,让孩子感觉到父母能理解他,在内心产生欣慰之感进而使紧张情绪得到缓解。在平时,父母也要注意让家里形成一种轻松的气氛,父母们经常讲讲笑话,说点有趣的事。当然父母也可以有意地运用一些排除苦恼的技巧,比如当自己不快的时候,可以听听优美的音乐,走到室外散散步,向别人说说自己的顾虑等方法,这些都可以消除郁闷。如果家长在生活中善于运用各种方法来排除苦恼,那么当孩子不高兴的时候,他也会模仿父母运用一定的方法来缓解不良的情绪。

  (3)引导孩子多参加活动

  家长应当尽量让孩子经常同与他年龄相仿的小朋友一起玩耍和交谈,特别要让他多参加集体活动,让孩子与他人的交往变得积极主动,培养孩子合群的性格。家长可以把孩子的特点告诉老师,让老师给孩子更多的关注,可以建议老师在课堂上有意叫孩子回答一定会回答的问题,然后在小朋友面前大大地表扬他,让他树立自信心,克服在其他小朋友面前的羞怯感和自卑感。当然父母和老师谈话时,一定不能让孩子看见,抑郁的孩子一般都很敏感,如果孩子看到了,可能还会有不良的影响。另外,也可以通过不同的活动培养孩子的胆量,比如有可能的话,可以让他离开父母或者离开家,独自在亲朋好友家住上一段时间,以锻炼他独立生活的能力。

  如果孩子生活在一个充满理解和关心的环境里,就不会表现出抑郁的特点,时间长了,这种不良的表现可能就会逐渐被掩蔽。所以,家长的教育对孩子的发展有着极为重要的作用。

  
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