改变你一生的学习计划

第四节 在规定的时间里学习

　　有些人产生一个错觉，似乎科学家要取得成功，必须天长日久地连续奋斗，勤固然是取得成功不可缺少的因素，但仅靠勤奋就能保证学习得好吗？世界上勤奋、刻苦的人并不少，成才者却寥若晨星。所以，我们还要强调学习时间安排的合理性，做到适时地进行工作、学习的调换和注意劳逸结合。俄国卓越的生理学家巴甫洛夫是以生活的规律而闻名的，他活了87岁，身体强健，精力充沛地从事了60多年的研究工作，常常一天工作10小时，这和他有良好的生活习惯分不开的。工作时，他专心致志，一丝不苟；休息时，他专心在花园里消遣、听音乐、阅读小说；并保证一天睡足8小时。这大概由于他是一个生理学家，更懂得合理支配时间和科研工作关系的缘故吧！

　　根据巴甫洛夫条件反射原理，如果在固定的时间、一定的环境条件下，看同一科目的书籍，那么，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间和地点背外语单词，时间久了，可增强记忆效果。就像每到吃饭时间，人的唾液和胃液照例要分泌一样。所以，什么时间做作业、预习、复习，什么时间阅读课外读物，什么时间听广播、看电视、参加文体活动，星期日怎样安排，都要尽量固定。除特殊原因外，准时完成计划。

　　日本学者田崎仁所著的《中学生科学的学习方法》一书中，许多观点、方法和建议也许能给我们一些有益的启示和帮助。从合理利用时间方面，作者提出了如下观点和做法：

　　学习时间越长越好吗？不，因为学习效率并不是靠量（时间）而是靠质（学习方法）来决定的。超过晚上12点的学习自然是无效率的，通宵学习则是效率最差的学习方法。关键问题是一天当中什么时间学，以及用什么方法学。“在规定的时间里进行学习”，这是研究学习方法的专家们所推荐的学习方法的重要法则之一。

　　1.有效利用时间学习的九做十不做：

　　（1）把必须做的事情和可做可不做的事情清清楚楚地分开；

　　（2）先从重要的、难度较大的事情做起；

　　（3）要有一个切实可行的学习时间表；

　　（4）正确地使用空闲时间；

　　（5）要把学习用具放在手头，以便随时取用；

　　（6）在学习过程中不要胡思乱想；

　　（7）要真正钻进去，养成埋头苦干的习惯；

　　（8）要掌握阅读和书写的正确方法；

　　（9）选择适合自己性格的作息时间。

　　2.为杜绝时间的浪费，学习时改掉下列习惯：

　　（1）脑子里想别的事；

　　（2）心神不定；

　　（3）找东西；

　　（4）不时喝茶和上厕所；

　　（5）写日记、写信和看信；

　　（6）在笔记本上乱写乱画；

　　（7）被电视、收音机的节目分了心；

　　（8）被别人的活动和欢笑声分了心；

　　（9）闲谈；

　　（10）打盹。

　　请抓紧点滴时间，好好努力，向着自己的目标前进吧！