家庭教育指导手册 中学生

24.怎样才算是一个身体健康的中学生

　　培养身体健康的中学生，是每个父母的愿望。怎样才算是一个身体健康的中学生？这里向家长介绍相关参考资料。

　　世界卫生组织提出了身体健康的新标准，共有十条：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任；（3）善于休息，睡眠很好；（4）应变能力强，能适应外界的各种变化；（5）能抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适中，身材匀称，站立时头、肩、臀位协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）头发有光泽，无头屑；（9）牙齿整洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血症状；（10）肌肤带有弹性。

　　我国著名医学家傅连暲提出的身体健康标准有四条：（1）身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病；（2）体质坚强，对疾病有高度抵抗力，并能克坚耐劳，担负各项艰巨繁重的任务，经受各种自然环境考验；（3）精力充沛，能经常保持冷静的头脑，精神贯注，思想集中，对学习和工作都能保持最高效率；（4）意志坚强，情绪正常，精神愉快。

　　综上所述，中学生的身体健康应包括形体健康和机能健康，也包括精神和行为上的健康，这才是健康的完整意义。家长可以根据以上标准并结合中学生的年龄特点来判断自己孩子是否健康。同时，也应学习《国家学生体质健康标准》来衡量自己的孩子，加强对孩子健康的锻炼。