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35 怎样克服孩子挑食的毛病

  挑食、偏食不仅会使孩子营养失衡,留下健康隐患,还会影响他们的智力发育。对孩子挑食偏食行为的矫正,这是个说来不难,做起来需要耐心、细心的事。那么如何才能纠正孩子的挑食习惯呢?

  一、要引导,不要威逼

  纠正孩子挑食、偏食的毛病千万不可用“逼”的方法。要了解孩子挑食的原因,有的孩子只偏爱某些食物,因此当他们不肯吃其他食物时,父母可以采取商量的态度。在他们尝试了新食物后,再用少量他们喜欢的食物作为奖励。最重要的是,不可强迫孩子吃饭。当父母威逼时,孩子就会觉得吃饭是件很可怕的事,势必会产生强烈的抗拒感。

  二、让孩子体验饥饿

  家长要让孩子体验饥饿,而后获得饱腹感。过度的饥饿,有利于促进孩子进餐,增加孩子的活动量;或者限定进餐时间,可以使孩子产生饥饿感,造成进餐的欲望。

  三、循序渐进

  常带孩子到超市或菜市场采购食品,并一起做。让他对食品产生兴趣,这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。一些有辣味、苦味的蔬菜,不必强求孩子去吃,一些味道有点特别的蔬菜,如茴香、胡萝卜、韭菜等,可以尽量变些花样,比如做带馅食品时加入一些,让孩子慢慢适应。

  四、变花样

  经常改变食物的烹调加工方式,使食物色、香、味俱全,对于不爱吃蔬菜的孩子,不妨经常给他们吃些带馅食品。

  五、父母自己不可挑食

  做孩子的榜样。家长吃什么,通常孩子就会跟着吃什么。

  
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