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第七节 噩梦的心理学解密

  它(指梦)是一种具有充分价值的精神现象,而且确实是一种愿望的满足。

  ――弗洛伊德

  解密噩梦

  不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。

  其实,做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,研究梦的心理学家一般认为主要有这样三类:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

  解除噩梦

  从心理学上来说,首先,做这些梦反映着梦者对自己的处境有很大的不安全感,这可能是梦者面临的处境所造成的心理负担的表现。应该做的是调整心态,保持心情平稳。其次,要每天抽出一定的时间出去与人交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要有适当休息,保证有一个良好的心态。再其次,转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境,大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩、趣味娱乐游戏、幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。其四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。其五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到分担和化解的作用。其六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。其七,在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。最后,有针对性地安排自己的学习、工作和生活,培养多方面的情趣。

  噩梦种种

  噩梦使人感到恐怖、绝望,每人都害怕噩梦,在梦境中所见到的东西是否会在现实中出现,它们又代表了什么含义呢?

  (一)梦到自己被鬼抓走

  你可能是社交企图心强,或是希望得到所有人的喝彩和关怀,才通过鬼这种东西来引起大家的注意。尤其你在潜意识中一定会认为,你被鬼抓走,所有的人都应该会把注意力集中在你身上,这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上,在梦中你之所以怕鬼,是为了表现你的无助,你不是怕鬼,你怕的是大家不注意你,只是用鬼来伪装你的动机罢了。

  问问你自己,梦中出现的这个人是个怎么样的人?当你辨别出梦中人物的主要性格,你就会了解,他可能代表现实生活中的某人,也可能代表你性格中的某个部分。

  (二)梦到你的亲人都被大卡车轧死

  你之所以会作这个梦,暗示你可能对你的家有不好的印象,也可能你是不喜欢安定生活,喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力,所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变,只是你的潜意识安排得太吓人了。不过,你对你的家也没有什么恶意,只是很单纯,且很主观地从你自己的角度来发泄而已,不要太自责。

  (三)梦到你得了绝症,而且即将死亡

  不要紧张,你不是真的得了绝症,你可能是在生活中比较孤单,个性内向、保守,不受家人和同学、朋友的注意和关心,所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的,你的愿望就是大家都能注意你、关心你,而罹患绝症是最受人同情的情境,所以你会有这种梦。有人说,这种梦也许是个癌症的预警,在理论上来讲,梦很少这么直接地告诉你一个讯息,是不太可能的。如果你不放心,去做个检查也好。

  
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