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给大家推荐几个我最近在跳的广场舞 - 有背面教学演示

(2017-04-04 08:53:07) 下一个

前一阵子女友回国呆了一个月,回来说闷坏了,她整体大门不出二门不迈的。 我问她怎么不去跳广场舞,她鄙视地看着我说:“你怎么跟个老太太似的,还跳这个”。 那怎么了?俺的心态本来就跨度很大,一会儿跟俺姑娘背来背去地玩,转眼也能跟老太太们一起围个圈敲打经络。 我一回国吃过晚饭就一头扎到人群中,先是跟着暴走团暴走,这暴走团跟了几次就放弃了,太单调了,走了一会儿就悄悄地脱团了,跑到大妈们当中跟着音乐跳个舞。 可大妈们跳的舞有点太平稳了,举举胳膊动动脚,对俺来说运动量不够。我只好主动加大幅度,姑娘说那队伍里就数我蹦得最欢,太显眼了,给她臊得躲到了一边,装作不认识我。 这都啥孩子!不是说子不嫌母丑吗?

回到美国来就没广场舞跳了,跟着女友去了两次gym后我就开溜了,这花钱去锻炼身体俺真心不喜欢总觉得是个任务似的,思想有负担,再说了我也喜欢清静。 这运动的方式多了去了,有太阳的时候去跑跑步,跳个蹦蹦床,打个太极拳,耍个五禽戏之类的,收拾院子割个草也不错,刮风下雨时就在家跟着电视跳个广场舞也挺好。

YouTube上有些广场舞真不错,尤其王广成和杨丽萍的广场舞动作优美,简单易学,还有教学演示,一般跟着学个两三天就会了。 要是一开始觉得速度太快跟不上可以到底下的setting那儿放慢速度,可以选0.75/0.5,速度会比“正常”慢一些。

 

先用这段优美的舞蹈热个身,到中间部分会有背面教学

 

 

 

 

蹦一蹦

 

来段西藏舞,甩个膀子

 

请到天涯海角来!

 

这个我觉得最带劲,加大点强度,挑战一下自己,跳完这个汗就出来了

 

 

还有以前贴过的王广成的广场舞教学也简单易学

给大家推荐几个适合自己在家跳的广场舞

 

来,让我们跳起来吧,咱着就要

 

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阅读 ()评论 (36)
评论
雪中梅 回复 悄悄话 谢谢介绍广场舞,我看了后也跟着学,还没学会呢。平安是福
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '阳光96' 的评论 : 妹子, 你是我在异国的知音啊!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 搬吧, 让广场舞在文学城遍地开花。 哈哈
阳光96 回复 悄悄话 太欢乐啦,看得我大笑,哈哈哈。。。你家千金装作不认识你,哈哈,太好玩了。还有,我跟你一样哎,不喜欢去健身房,曾经交了一年的钱,去了几次像完成任务似的,后来实在不想勉强自己,就不再去了,浪费银子只好浪费了。喜欢接近大自然,天气好,自己出去走走看看也健身啊。广场舞真不错啊,要跟你住得近就一起跳啦。我也喜欢跳舞。
喜鹊 回复 悄悄话 回复 '边走边看66' 的评论 : 对呀,我怎么没想到把饭桌挪开点涅!哈哈,我今天早上出去看萝卜条也晒好了,呵呵,咱俩一起做。
南山松 回复 悄悄话 视频搬走了,谢谢分享:)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '荔枝100' 的评论 : 我其实最想有个老师领着跳,我在后面跟着混日子 :)
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'forgetmenot8' 的评论 : 那就大家一起跳吧!
荔枝100 回复 悄悄话 真不错,收藏了!不过和别人一起跳更有趣,人也不必多,有三个人就成一台戏了。
forgetmenot8 回复 悄悄话 很赞广场舞!! 不错不错,谢谢惜福分享!!!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '紫嫣淡染' 的评论 : 别光看呀,也跳起来,把跳舞也纳入你退休计划中去。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : 我和国内的表姐妹们说好了,等着我把孩子养大我加入她们一起跳舞,还要一起去学些拉丁舞。 小的时候我娘不培养我,等俺老了自己培养自己。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '严惠姗' 的评论 : 哈哈, 我姑娘一看我跳舞就笑话我,有时还特意拿手机给我录下来笑话我的动作,我可不吃那一套,拿来一看,不错嘛,请接着录,她就不录了。 哼哼。

这几个都是我挑出来的,又有美感又有一定的活动量,音乐也好听。 等着我再开发一些再汇报。
紫嫣淡染 回复 悄悄话 哈哈,诙谐幽默的描述生动有趣,喜欢看!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '喜鹊' 的评论 : 跳广场舞不需要多大地方,我是在吃饭厅把桌子推到一边有个小空地就能跳。 我今天准备学你腌萝卜条了!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 咱吃出健康,跳出健康
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 同是广场舞爱好者啊! 握手
波城冬日 回复 悄悄话 油管上很多舞很好看也不难,但广场舞的大妈主要可能喜欢热闹,而且她们一起跳舞的团除了跳舞还有很多活动的。
严惠姗 回复 悄悄话 “姑娘说那队伍里就数我蹦得最欢,太显眼了,给她臊得躲到了一边,装作不认识我。 这都啥孩子!不是说子不嫌母丑吗?”艾玛,太逗人了。
严惠姗 回复 悄悄话 我都跳出汗了,动作不够到位,但是跟得上。你选的舞都蛮好的。曲子好,就有兴致跳。感谢!
喜鹊 回复 悄悄话 很赞广场舞,是全身运动,既锻炼骨骼也锻炼肌肉!可是俺家实在是舞不开啊。
吃出健康 回复 悄悄话 回复 '边走边看66' 的评论 : +1
南山松 回复 悄悄话 不错不错,谢谢惜福分享:)
边走边看66 回复 悄悄话 你这个夏圆圆,我发现你挺有定性啊,在文城正热闹着呢就突然跑了,无影无踪。想来就来,想去就去,佩服佩服!
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'erdong' 的评论 : 握手! 杨丽萍我是最近才发现的,最喜欢的是她的舞都有教学演示。 我女友带我去跳了两次zumba,我还是觉得广场舞更好玩,强度也适合我们这个年纪。 上次看人家温哥华很多跳广场舞的,好生羡慕,我们这儿也没有,不过我自己在家跳也觉得挺有意思。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 :梅子姐好, 我们这儿前几天总下雨,不能出门锻炼我就趁机在家又学了几个新的舞。锻炼身体也得找个有意思的方法哈,像走步机啥的我就坚持不下来。
边走边看66 回复 悄悄话 回复 '四姑娘山' 的评论 : 嘿嘿,啥都得会点啊,今儿俺还拿着电钻去院子里修工具房的门呢
夏圓 回复 悄悄话 哈!
你哼,我哈。^_^
夏圓 回复 悄悄话 闪现!扭着小蛮腰甩几下老胳膊老腿。。
闪离。。
erdong 回复 悄悄话 王广成和杨丽萍的广场舞我也喜欢,但一个人跳多没意思啊。
以前在GYM跳ZUMBA,但听说对膝盖不好,就不去了。我们住的很偏,这里找不到组织跳广场舞,问朋友那里有,还都笑话我。
mzl9876 回复 悄悄话 大概在国内,最爱广场舞的要算我们五零后啦,很是羡慕你呢,
如果时间充足,跳跳舞对身体健康肯定会有帮助的。
四姑娘山 回复 悄悄话 荤素不限,啥都会啊!
边走边看66 回复 悄悄话 菲儿,我可是看过你的舞姿哦,还跟大伙儿不一样。我嘛,学李健说: I am shy, 哈哈
边走边看66 回复 悄悄话 菜丝,跳一跳心情好,还有助于防止老年痴呆 :)
菲儿天地 回复 悄悄话 我们锻炼时也跳,想看你跳!:)
菜丝 回复 悄悄话 Thank you so much.
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