*牌局* 吃喝 * 爱情* 死亡*

现在的生活理念就是吃得要健康简单美味，菜谱一长串看着挺fancy,做起来太麻烦。垃圾食品尽量不吃，原来偶尔嘴馋吃一点之后一定会用一些新鲜的蔬菜水果来平衡，新技术比如空气油炸锅又给了你一个可以吃炸但健康的方法，生活就是想法每天尽量过好每一分钟，每个人都会有up and down的时候，情绪要有个出口，听听音乐，锻炼锻炼身体（我觉得mix dance 对身心非常有帮助）出一身汗，洗个桑拿，泡个hot tub, ，再给自己做点好吃的，生活也挺有意思。：）

简单美味健康炸羊排，用的新进的空气炸锅。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/25182/201601/541085.html

上次做鱼排煎得很费劲，都有点碎了，没好意思说，这次同样的鱼，土豆，胡椒粉，盐，鸡蛋，捏好，记住不能太湿，然后放进锅里4，10多分钟左右，你可以看看有没有变色，就好了，轻轻拿出来，一点不碎，太神奇了。

又做了牛排，两种蔬菜，绿菜花和土豆，芹菜西红柿色拉，够健康了。：）

喜欢学习新菜，在外面吃的这个cod鱼，大厨做的很好吃，可惜人家不会告诉你谱，回来后自己网上搜，再按自己的需求改良一下，觉得很多东西尤其是海鲜调料越简单越好，盐和胡椒粉就可以看，盐，胡椒粉捏，腌几分钟，喷上橄榄油，放上4，烤五分钟翻一面，再烤五分钟，彩椒也放进去，这种小的很容易熟，菠菜最后几分钟放，女儿就是吃生的，鱼很嫩，入味。

原来煎的有点碎了。