备战马拉松2014（第0周）
备战马拉松2014（第1周）
备战马拉松2014（第2周）
备战马拉松2014（第3周）
【2014年1月21日，星期二】
接上回书：周五长跑时，跑出去5迈，右边膝盖一点感觉木有，但左边屁股连着大腿稍稍有点酸意。跑到7迈左右时，左边的脚底有点酸痛。于是决定换回备战前的旧战靴。
不知为什么，站在跑步机上，左边屁股还是有一点点不爽的感觉[阅读全文]
博文
(2014-01-26 16:27:06)
备战马拉松2014（第0周）
备战马拉松2014（第1周）
备战马拉松2014（第2周）
备战马拉松2014（第3周）
【2014年1月21日，星期二】
接上回书：周五长跑时，跑出去5迈，右边膝盖一点感觉木有，但左边屁股连着大腿稍稍有点酸意。跑到7迈左右时，左边的脚底有点酸痛。于是决定换回备战前的旧战靴。
不知为什么，站在跑步机上，左边屁股还是有一点点不爽的感觉[阅读全文]
(2014-01-20 13:48:51)
备战马拉松2014（第0周）
备战马拉松2014（第1周）
备战马拉松2014（第2周）
【2014年1月13日，星期一】
奇迹出现啦！
今天上班时和一同事聊起备战马拉松。他虽然没有跑过马拉松，但也算是一运动大佬，尤其擅长抻腿拔筋。他说，除了ITband外，膝盖外侧痛的原因还有：hamstring（后腿肌肉）没有活动开，和外侧半月板损伤。后腿肌肉可以在跑步前通过一些动作活动[阅读全文]
(2014-01-12 19:06:28)
备战马拉松2014（第0周）
备战马拉松2014（第1周）
【2014年1月6日，星期一】
以前来健身房锻炼，一般也就是象征性地在跑步机上晃荡个5-10分钟，一来热热身，二来也算是做了一些cardio。接下来的30-40分钟则主要用在举杠铃，耍器械上。现在为了备战马拉松，整个一个小时都在跑步机上溜达了。
根据以往跑步的速度，我初步把目标定在4个半小时跑完26迈，也就是说[阅读全文]
(2014-01-07 18:49:12)
备战马拉松2014（第0周）
【引子】
我实际上是一个痛恨锻炼的人，不喜欢劳其筋骨空乏其身的自虐行为，也从来没有过因为大汗淋漓而高声尖叫痛快呀痛快的经历。
正儿八经地开始有组织有预谋地锻炼，是三十岁之后的事儿。当时主要是担心自己羸弱已久的身子骨，禁不起传说中的“魔鬼式”住院医培训，几年下来没炼成药渣，血也吐尽成僵尸了。所以才硬着[阅读全文]
【引子】
我实际上是一个痛恨锻炼的人，不喜欢劳其筋骨空乏其身的自虐行为，也从来没有过因为大汗淋漓而高声尖叫痛快呀痛快的经历。
正儿八经地开始有组织有预谋地锻炼，是三十岁之后的事儿。当时主要是担心自己羸弱已久的身子骨，禁不起传说中的“魔鬼式”住院医培训，几年下来没炼成药渣，血也吐尽成僵尸了。所以才硬着[阅读全文]
(2014-01-05 09:29:59)
特别感谢：面窝窝。
这也是一本欠了一年多的旧账，趁着唱坛圣诞活动的机会，一并把拖欠窝窝的作业交上。
谢谢窝窝点歌，也借这首歌给70村的XDJM送上句迟到的“新年快乐”！
2014想囤米的囤米，想割肉的割肉，总之一个字：心想事成。
[阅读全文]
(2013-12-09 08:35:19)
一个普通的周四清晨。这是我所在的医学院附属医院进行例行大查房的日子，在这一天，医生们会交流医学进展，也会学习和检讨工作中的教育与过失。讲台上，我看到两位病人并排坐在椅子上，依次讲述着他们各自的看病经历。第一位病人得的是一种罕见的免疫性皮肤病——天疱疮。他接到诊断通知的那一天，回家后的第一件事就是上网搜寻相关的医学知识：这是[阅读全文]
(2013-12-09 08:06:06)
(2013-09-21 08:37:12)
孕产妇与麻醉之二：硬膜外麻醉的几个误区
（一）硬膜外真的会影响产程吗？
早期的临床研究确实发现：硬膜外麻醉，尤其是分娩早期使用硬膜外，有可能延长产程，增加剖腹产或器具助产（包括产钳，吸引器等）的几率。当时的解释是：过早使用硬膜外，有可能会影响正常宫缩，而导致产程延长。但后来发现，研究中使用硬膜外的大多是疼痛更加严重的准麻麻，而产[阅读全文]
（一）硬膜外真的会影响产程吗？
早期的临床研究确实发现：硬膜外麻醉，尤其是分娩早期使用硬膜外，有可能延长产程，增加剖腹产或器具助产（包括产钳，吸引器等）的几率。当时的解释是：过早使用硬膜外，有可能会影响正常宫缩，而导致产程延长。但后来发现，研究中使用硬膜外的大多是疼痛更加严重的准麻麻，而产[阅读全文]
(2013-09-19 09:00:21)
孕产妇与麻醉之一：硬膜外麻醉简介
硬膜外麻醉是无痛分娩的“标准”模式，所以一般提起“无痛分娩”，除非特殊标出，基本上都是指围产期的硬膜外麻醉。在美国，大约2/3的准妈妈在分娩时使用硬膜外麻醉。（注：这里不具体讨论腰硬联合等太专业的分类。）
（一）为什么选择无痛分娩（硬膜外麻醉）？
硬膜外麻醉的优点在于：1.镇痛效果好。2.产妇[阅读全文]
(2013-09-06 12:52:21)
帮助您了解美国医疗系统---医院篇
1.美国的医院分布。
2011年数据，在美国医院协会（AmericanHospitalAssociation）注册的医院共约5700多家。其中，国立医院208家（主要是老兵医院，约占4%），地方政府拥有或扶持的医院1045家（约占18%），非盈利民营医院2903家（约占51%），盈利性民营医院1025家（约占18%），其他医院543家。
2.美国医院的财政来源。
国立医院（老兵医院）[阅读全文]
