就是三个动作，高抬腿20秒，平板支撑20秒，波比跳10秒（可以在三个）。三个动作循环连续做三遍，一共做7组，每组中间休息两分钟。 提醒一下：以前没有做过HIIT或者Tabata运动的人会感到非常非常累的，尤其到后面。一开始千万不要拼命，量力而行就可以。累了就停下来吧。 [阅读全文]
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(2019-01-11 05:20:58)
就是三个动作，高抬腿20秒，平板支撑20秒，波比跳10秒（可以在三个）。三个动作循环连续做三遍，一共做7组，每组中间休息两分钟。 提醒一下：以前没有做过HIIT或者Tabata运动的人会感到非常非常累的，尤其到后面。一开始千万不要拼命，量力而行就可以。累了就停下来吧。 [阅读全文]
(2018-12-30 10:17:41)
(2018-08-05 18:03:13)
楼下甜酒的美食太诱人了,我发几张健身的照片吧,凑今天前面的热闹。 •333-cleanclear-♂(0bytes)(276reads)05/02/201711:16:47(8) •LOL..点赞！有毅力！-Raspberries-♀(0bytes)(2reads)05/02/201711:18:05 •四五十吧？-wolfkiller8-(0bytes)(2reads)05/02/201711:18:43 •不止-cleanclear-♂(0bytes)(2reads)05/02/201711:19:40 •60岁-Ha65494-(0bytes)(2reads)05/02/201711:21:33 ...[阅读全文]
(2018-07-11 20:15:08)
(2018-03-22 06:49:24)
我用大疆无人机DJIMavicpro拍的。
星期六去加拿大过来的一家朋友家玩，他们在这个社区有好几套房子，自己每年冬天过来住三个月。
就是我家领导八年前抢到一个房子的那个社区：http://blog.wenxuecity.com/myblog/36382/201007/2341.html
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(2018-02-27 19:50:38)
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(2018-02-17 08:22:17)
视频是前几天晚上做的时候拍的，当时差不多就是做了半分钟。今天刚刚起床以后想试一下，结果能做三分钟。
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(2018-01-23 19:57:30)
(2017-09-21 21:41:00)
我们家这株昙花已经种了四年多了，每年都开花不止一次。
今天晚上一下子开了五朵花。
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(2017-09-16 08:04:37)
