（雨中飘荡的回忆—降央卓玛） 梦中的小树林 小雨窗前仔细倾， 双痕里外各伶仃。 年年此日伤心祭， 默向苍天拜一声。 清明节的前夕，三哥打电话说，要回老家为父母祭奠、扫墓。放下电话，心，有些亦趋亦行的。。。 夜里，梦中便飞回了故乡。 整个梦都是在一片、又一片的小树林中不停的行走，也不知道自己要去何方。。。 醒来时，两条[阅读全文]
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(2018-04-04 08:29:40)
（雨中飘荡的回忆—降央卓玛） 梦中的小树林 小雨窗前仔细倾， 双痕里外各伶仃。 年年此日伤心祭， 默向苍天拜一声。 清明节的前夕，三哥打电话说，要回老家为父母祭奠、扫墓。放下电话，心，有些亦趋亦行的。。。 夜里，梦中便飞回了故乡。 整个梦都是在一片、又一片的小树林中不停的行走，也不知道自己要去何方。。。 醒来时，两条[阅读全文]
(2018-04-03 08:04:44)
与女儿团聚的快乐，美食 快到半年没有见到女儿了，复活节她多请了一天假，高高兴兴地回来了，开心自是无法形容。小威体重没变，但又长高了，也更懂事了~ 一进屋，他就把每个人、每个地方闻个遍，然后，开始淘气（我在这儿呢~~~）： 我们聊天，他就趴在中间，或是守着门口，谁要是一站起来，他也立刻站起来看。带他去跑山，最好不过了，他会威风凛[阅读全文]
(2018-04-02 06:42:49)
(2018-03-27 11:12:56)
这样吃，减肥效果真不错 早晨，领导笑呵呵地说：“我都掉了六磅多了”。。。 一个多月前的一天，他突然告诉我：“我要减肥”！语气很坚决。 我说：“好，那就立点规矩：一，吃饭速度要慢；二，运动后，也不能使劲吃；三，我做啥，你吃啥”。他同意了。 其实，他一直坚持锻炼，逮着啥玩啥，但不是逮着啥吃啥（健康的都不太喜欢吃~~~）[阅读全文]
(2018-03-27 11:04:34)
（Broken---NorahJones）七绝。Broken光阴不觉喜和悲，万物红尘尽处推。上下高低收一寸，风花雪月数轮回。昨天跑山坡时，8公里的路途，看见山下横七竖八倒下的树，还路过了很多这样已经空心了的白桦。。。图片来自网络，因为自己不带手机跑~祝朋友们：开心快乐~[阅读全文]
(2018-03-26 07:33:50)
一丛花。倚翠偎红 西湖雨后雾濛濛，堪比古情同。 缘生爱恨魂飞处，暗起了、几度春风？ 桃心一动，千丝凌乱，成倚翠偎红。 青衫旁笑好玲珑，纵百媚无穷。 曾经最怕花消减，怨开时、太过匆匆。 而今晓得：往来万物，应任自然终。 这几天，虽然还是春寒料峭，但阳光明媚的。前天的八公里，心率不错：138-152，trainingeffect:2.6~ 昨天跑了14公里[阅读全文]
(2018-03-24 06:03:22)
长相思。月 朝倚帷，暮倚帷。 圆缺辛勤柳上陪， 今儿水画眉。 升一回，落一回。 过隙光阴可识谁？ 唯君万古垂。 这两天很凉，风也大，所以那颗老心脏总是装嫩，前天的7.5公里，跑的快了点，它就学非洲人一样敲鼓，昨天的10公里慢慢跑，它还是兴奋~~~ 跑步可以让你更了解自己的身体，所以，静的时候，followmysoul；动的时候，followmybody[阅读全文]
(2018-03-21 15:39:22)
诉衷情。苦咖啡春声阵阵叩罗纬，雁字正徘徊。去年那树红果，半与鸟儿飞。兰弄影，入晨杯，苦咖啡。有缕心情，总是难追。今天中午，绕着三分之一为冰，三分之一为是大大小小的上上下下坡，三分之一为泥与平地的Trail，跑了三圈，想把冬天失去的肌肉练回来~~~在这里跑了快一周了，每次跑两圈，每圈是2.6公里多一点，最大的坡只能跑一半走一半，坡太陡，下的时候也很[阅读全文]
(2018-03-19 16:20:54)
(2018-03-17 08:30:00)
