普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气，跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲！
实践训练：跑出真实速度来，用普通训练的方法跑就可以。要注意不能盲目跑，试过了，跑1000米，以前盲目地跑要4：02，后来班长教了用方法跑就3：30了，200米由31提高到28，50米由7.1提高到6.7。
以上方法希望对你[阅读全文]
知足者长乐也
像雄鹰一样在水中飞翔
博文
(2009-10-26 17:52:38)
(2009-10-26 17:20:32)
近20年来，三级跳远技术水平有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上，英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录，使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。爱得华兹这惊人的一跳，不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平，而且还向人们展[阅读全文]
(2009-10-01 11:51:53)
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(2009-10-01 11:48:34)
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(2009-10-01 11:45:13)
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(2009-10-01 11:26:10)
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(2009-09-20 18:58:55)
CHRISBOTTIINBOSTON|"Emmanuel"w/LuciaMicarelli|PBS
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(2009-09-19 06:25:40)
＜细胞＞、＜自然＞、＜科学＞(CNS)是举世公认的三大顶级科学杂志．做科学的梦寐以求能在其中一个杂志上发表论文．能在三大杂志上都发表论文，是牛人．
中国大陆产生了多少这样的牛人？搜索做老板发表的研究论文，只算通讯作者,不算合作的,不算综述,不算他们做学生时候的．结果:以老板身份发过两篇以上CNS论文的,总共才二十七人.
在三大顶级杂志[阅读全文]
中国大陆产生了多少这样的牛人？搜索做老板发表的研究论文，只算通讯作者,不算合作的,不算综述,不算他们做学生时候的．结果:以老板身份发过两篇以上CNS论文的,总共才二十七人.
在三大顶级杂志[阅读全文]
(2009-09-06 20:08:36)
美国政府把房利美(FannieMae)与房地美(FreddieMac)两家房贷公司从崩溃边缘拯救出来后，时隔一年，「二房」依旧得仰赖政府救济才能苟延残喘，依然是个填不满的无底洞。
二房是美国政府为确保房屋贷款供应无虞而创立，去年9月被政府接管以来，已接受960亿美元的公帑救济。若没有这些资金应急，二房可能早已破产，千百万美国民众也无处获取贷款。
二房的前途依旧问题[阅读全文]
二房是美国政府为确保房屋贷款供应无虞而创立，去年9月被政府接管以来，已接受960亿美元的公帑救济。若没有这些资金应急，二房可能早已破产，千百万美国民众也无处获取贷款。
二房的前途依旧问题[阅读全文]
(2009-09-06 05:31:42)
