只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!1、美化腰部、消除赘肉。????
2、强化腹肌及腰背的肌腱。
3、左右两边...[
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【专辑介绍】资深歌手江智民和周宏再度协手倾情奉献发烧大碟《情人·朋友》,动听绝伦的人声响宴是无法抗拒的诱惑。。让我们再一次痛饮爱情的酸辣苦涩,再一次将情感酣畅淋漓的释怀。丌种风情犹如轻风般缓缓飘过,惆...[
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