健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-02-04 11:11:18)
早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。不吃早餐，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃[阅读全文]
(2007-02-04 10:58:07)
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉[阅读全文]
(2007-02-03 14:58:55)
大蒜对健康到底有什么好处？为什么从古到今都有人用蒜作为保健的圣品？ 原来，大蒜中含有一群含“硫”的化合物，这种有效活性成分俗称“蒜素”。蒜素具有诱发人淋巴细胞活动的作用，并且随着大蒜素浓度增高，淋巴细胞活动的频率也随之升高，说明大蒜可增强人体的免疫力。实验证明大蒜可同时提高机体的细胞免疫功能、体液免疫功能以及非特异性免疫功能，帮[阅读全文]
(2007-02-03 14:36:15)
脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风，前者主要是由高血压引起的，而后者则多由糖尿病，脑动脉硬化，高粘血症等引起，据研究发现，人们的食物中有些具有降低血压，软化血管等功效，平常多摄入这些食物可以很好地预防脑中风的发生。 1，高钾食物。美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危[阅读全文]
(2007-02-03 09:49:54)
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以[阅读全文]
(2007-02-02 14:46:32)
单脚立：断衰老 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断衰老的程度。 测定标准（男性）为：30~39岁为9.9秒； 40~49岁为8.4秒； 50~59岁为7.4秒； 60~69岁为5.8秒。 女性比男性推迟10岁计算。 未达标准者，生理年龄已经高于实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。 [阅读全文]
(2007-02-02 11:10:11)
俗话说：“聪明的脑袋不长毛。”迄今为止，医学研究还没有发现，聪明与“绝顶”之间有因果关系。不过，最近，国外科学家研究证明，55岁以下的男子如果“绝顶”的话，可能是心脏病的预兆。这个发现引起大批聪明“绝顶”者的一片哗然。 毛发为身外之物，怎么会和内在的心脏有密切关系呢？这的确有点让人匪夷所思。美国医疗协会会刊公布的研究报告指出，在典型[阅读全文]
(2007-02-02 11:03:01)
老年性听力衰退或失聪可能与缺乏叶酸有关，人体内可利用的叶酸越少，听力衰退速度也越快。同时科学家也指出，人体对叶酸的代谢和吸收虽然与遗传基因有关，但后天的补充也有作用。瑞士的科学家通过对700多名老人为期3年的研究发现，增加叶酸补充剂可以缓解老年人对低频声音的听力衰退程度。科学家建议，每日补充800毫克的叶酸连续3年后，老人对声音的听力衰退速度[阅读全文]
(2007-02-02 10:55:17)
提起关节炎，不少中老年人都深有感触，每逢天气变化，总要与这位“仁兄”无奈会面。世界卫生组织近期一项报告表明，骨性关节炎目前已成为引发女性残疾的第四大病因。而女性肥胖者则成为骨性关节炎的高危人群。 据上海交通大学附属第六人民医院骨科何耀华副主任医师介绍，骨性关节炎也称骨质增生，是一种慢性关节病。人体的髋关节、膝关节、手、脊柱和足部[阅读全文]
(2007-02-01 16:16:00)
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各[阅读全文]
