健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-03-21 19:38:49)
1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。 2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的[阅读全文]
(2007-03-21 19:11:33)
素食不等于健康，因为素食也需要明智选择才能有效降低慢性病的风险。下面就让我们来看看素食者都有哪些营养误区。误区一：油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物[阅读全文]
(2007-03-20 20:08:58)
现代都市人常会出现这样的情况：有时觉得自己心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却很正常；不时地头痛、头晕，可是到医院一检查，发现血压和脑电图也没什么问题。而世界卫生组织对健康下的定义是："不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。"全国卫生组织调查表明：处于"亚健康状态"的人，以中老年人居多，占45%以上，在一[阅读全文]
(2007-03-20 19:12:26)
人在进入睡眠状态时，身体的各个器官看似处于休息状态，但说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等等“小动作”，可能就是某些疾病的征兆。磨牙口腔是人体与外界交流的渠道，也是情绪兴奋的源点之一，它具有反映紧张、悲观等情绪的功能。假如人在白天的情绪过于紧张或激动，那么在睡眠中，大脑管理咀嚼肌的部分仍旧会处于兴奋状态，就会不断地做咀嚼动作。与寄生[阅读全文]
(2007-03-19 18:06:22)
据美联社报道，美国马萨诸塞州新英格兰研究学院的研究人员日前表示，男性体重大幅增加有可能会加大睾丸激素水平下降的幅度，从而使其更易衰老。研究人员称：“虽然荷尔蒙水平下降看起来是衰老过程中不同避免的一部分，但其快速下降却并非是不可避免的。” 研究人员之一托马斯·特拉维森表示，男性随着年龄的增长睾丸激素水平会日渐下降，这也是男性人到中年[阅读全文]
(2007-03-19 17:15:19)
日前美国科学家指出，长期食用或者饮用含低脂脱脂的奶制品会影响女性排卵，大大增加不育的风险。根据科学家提供的数据，长期食用脱脂奶制品的人群患上不育的可能性将比不食用的人群高出85%，而根据他们的观察，这些女性的排卵周期都非常不稳定。哈佛大学的工作者历时8年的研究观察，调查了近11.6万位美国适产年龄的女性。在这一段时间中，工作者观察了她们的饮食[阅读全文]
(2007-03-19 13:56:03)
据报道，一项研究显示，南瓜和玉米色素，可能会帮助妇女防止丧失视力。美国研究人员发现，黄色植物的色素对防止人们的老年性黄斑点退化有作用。 近年来，科研人员怀疑，视网膜黄斑点恶化与否，可能与饮食有关，特别是与在玉米、南瓜，蛋黄，以及一些绿色蔬菜中发现的玉米黄素和叶黄素有关。 美国威斯康辛州为此对一千七百八十七名年纪五十至七十九岁妇[阅读全文]
(2007-03-19 13:15:08)
用老鼠进行的一项新研究表明：黑豆可能是一种神奇的食物，常吃它好处多多，可以预防肥胖，降低胆固醇水平，甚至可能减少患糖尿病的风险。 最近，一支韩国的研究团队用32只老鼠对黑豆的疗效进行了研究，相关论文刊登在《食品科学与家学》杂志的2月刊上。实验中，研究人员先将老鼠分成两组，再分别用脂肪含量相同的食物对它们进行喂养，但其中一组的老鼠同时[阅读全文]
(2007-03-19 12:35:37)
英国著名的生物学家研究认为，人类寿命可能恢复到100-175岁. 对“人生七十古来稀”这句话，我们肯定不会陌生。不过，这是古人对于生命的感触和概括了；在现今，活个80多岁、90岁也不算是稀罕事。你是否想过，有一天人类的寿命再延长一倍———能活到100岁，甚至是150岁、170岁？ 最近，英国著名的生物学家巴封发表了一项让人惊诧的研究，认为人的寿命可以延长一[阅读全文]
(2007-03-19 12:21:28)
新西兰研究人员最近发现，维生素Ｃ不仅对保持身体健康有重要作用，而且还能对癌症的治疗起到辅助作用，使化疗更为有效。 据德新社日前报道，参加研究的新西兰奥塔戈大学的玛格丽特·维瑟斯博士说，实验结果首次表明，维生素Ｃ不仅可以预防感冒，还是健康生活的重要组成部分。她指出：“我发现维生素Ｃ对控制细胞活动、细胞死亡和癌细胞的生长具有重要作用。[阅读全文]
