健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-04-08 11:24:48)
上班期间睡半小时午觉，可减少患心脏病概率37%，其中对男性的影响尤为显著，希腊最新研究宣布。午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展，社会生活节奏的增快，午睡已变得“奢侈”。发表在美国《内科学文献》上的研究报告指出，希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午[阅读全文]
(2007-04-08 11:13:58)
你常没有特别原因而感觉衰弱疲倦吗？ 晚上舒舒服服睡个好觉对你来说是个问题吗？ 你感觉焦虑或心情沮丧吗？ 你有月经的困扰吗？ 你最近体重有增加或减轻吗？ 在集中注意力、记忆或学习上，你有困难吗？ 假如你的答复有任何一项是“肯定的”，荷尔蒙正在影响您的健康： 如果您有这其中的一项，试试下面的方法保持激素平衡。 健康女性[阅读全文]
(2007-04-06 15:43:49)
新华网北京３月３１日专电据路透社报道，日本国立长寿研究所负责人田平武说，该研究所的科学家已经研发出一种针对阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症）的口服疫苗，通过老鼠试验证明该药安全有效。田平武说，研究小组准备开展小规模的临床人体试验。他说：“我们希望一期试验能顺利进行。动物在出现患病症状后能够恢复肌体功能，但人类能做到这一点的可能性要小一[阅读全文]
(2007-04-06 15:35:44)
温迪·里波维奇博士是东华盛顿大学的运动生理学家，也是美国外科医师协会会员，在德州达拉斯美洲大学运动医学第11次年健康和美体峰会上，她毫不留情地驳斥了一些营养学谬论。“吃鸡蛋会令胆固醇升高”这个谬论的生命力之所以会如此之强，是因为蛋黄中浓缩着大量的胆固醇。但事实上，并没有大量的研究能够证明，每天吃一两个鸡蛋会使胆固醇增加。“碳水化合物会[阅读全文]
(2007-04-04 19:26:11)
许多癌症患者不曾想到，自己的病是“吃”出来的。日前，全国政协委员、中日友好医院中医肿瘤科主任李佩文提示：“近年来，我国恶性肿瘤发病率越来越高，这其中有许多人是‘吃’出来的。可以这么说，人得癌症，有一半因素与饮食习惯有关。”李佩文主任认为，预防癌症在饮食方面要注意以下问题： 粮油及其制品易被霉菌污染 霉菌广泛存在于自然界，它和某[阅读全文]
(2007-04-04 18:37:02)
据俄罗斯国际传媒新闻网3月21日报道说，世界上许多国家的饮食专家都提出健康的身体从餐桌开始的理论，为了检验食物和人体健康之间的关系，来自瑞典的饮食专家在全国范围内进行了一项饮食对人体健康影响的科学调查。调查中，瑞典饮食专家随机采访了6.45万名不同职业和年龄的人，并对他们平时的饮食习惯和身体是否患有疾病进行了归纳统计。调查结果发现，受访者中[阅读全文]
(2007-04-04 15:29:24)
美国伯明翰大学健康专家安东尼·巴尼特教授日前表示，和人的总体重相比，腰围才是反映糖尿病或心脏病风险的最真实指标。巴尼特在伦敦的一个肥胖症研讨会上说:“腰围可以比体重更准确地预测Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。和纤细的腰围相比，粗腰围引起的风险会高出2到4倍。”他认为，“腰围越过101厘米的男性和腰围超过89厘米的女性患Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险非常高[阅读全文]
(2007-04-04 13:56:24)
一：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之[阅读全文]
(2007-04-03 16:31:10)
美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：一、不在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢[阅读全文]
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢[阅读全文]
(2007-04-03 15:23:50)
美国国家卫生研究所最近的报告显示,含有丰富Omega-3脂肪酸的肥鱼有益健康,能减少血脂和动脉壁沉淀,减少心脏病、肾癌风险。对酗酒和易怒者的试验表明,Omega-3脂肪酸还能减少脉搏紊乱,减少心脏病发作。 瑞典卡洛林斯加研究所专家建议患者多食肥鱼,它还能减缓老年痴呆症和忧郁症。美国哈佛公共卫生学院和塔福茨大学的研究也显示,鱼脂肪酸有助预防心血管病,但尚无充分[阅读全文]
