健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-04-19 17:34:10)
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。 研究发现，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在[阅读全文]
(2007-04-16 17:28:15)
每天应摄入3份全谷物食品，7份水果和蔬菜所有谷物、水果和蔬菜都富含纤维，高纤维食品有助于提高记忆力，并防止可能的糖尿病并发症。最近，图伦大学对24～44岁的糖尿病患者的研究发现，记忆力丧失和识字困难与糖尿病有关，而且可能导致他们将来罹患痴呆症。瑞典对1170名75岁以上老人的调查显示，糖尿病发展成老年痴呆症的危险已达70％。每周最少食用两次沙丁鱼芬兰[阅读全文]
(2007-04-14 09:39:18)
维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看我们每天的膳食是否合理。 在下列16个问题中，每个问题有3种答案：A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0[阅读全文]
(2007-04-14 07:32:42)
全球每年因癌症致死的人数约700万人，为了减低此绝症的危害，科学家们付出了极大努力。但直到现在，还是未找到攻克癌症的办法。癌症是什么？它从哪里来，如何影响人体健康？以下是中国工程院院士、世界卫生组织癌症部顾问孙燕的回答。
癌症如何拖垮人体？
癌症，也叫恶性肿瘤，相对的有良性肿瘤。肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异[阅读全文]
癌症如何拖垮人体？
癌症，也叫恶性肿瘤，相对的有良性肿瘤。肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异[阅读全文]
(2007-04-14 07:11:07)
英国科学家12日在美国《科学》杂志网络版上报告说，他们发现了一种与肥胖有关的基因，拥有这种基因的人如果两个副本都发生变异，其肥胖的几率最高可超出正常人70％。 英国牛津大学和半岛医学院研究人员在大规模调查中首次鉴别出了这种名为FTO的等位基因。研究小组说，体内FTO基因变异的人，如果两个副本均变异，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70％之[阅读全文]
(2007-04-13 16:09:13)
王为兰，国家级中医大师，痹症专家。王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：吃饭不要[阅读全文]
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：吃饭不要[阅读全文]
(2007-04-13 15:37:57)
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面我给大家介绍几种方法： （1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 （2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常[阅读全文]
(2007-04-12 20:35:03)
一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽[阅读全文]
(2007-04-12 20:18:16)
清明节惊闻我一好友英年早逝，他原来身体一直很好，很少生病，只是胸闷、气憋，也没理会，怎么一病就这么重呢！他这么年轻太可惜了。他才49岁，与我同年。今特想请教您这个年龄是壮年期还是危险期？为什么会形成一些病？应该怎样预防？！ 专家：一般来说，46-55岁正是人生的黄金年龄段。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现[阅读全文]
(2007-04-08 11:38:18)
玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，[阅读全文]
