健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-06-17 15:59:35)
最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%，这项研究刊登在《美国医学杂志》上。美国研究者人员在10年间跟踪了2000个生活在日本本土的日本人和日裔美国人，他们的年龄都在65岁[阅读全文]
(2007-06-16 14:00:22)
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人[阅读全文]
危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人[阅读全文]
(2007-06-16 13:53:36)
强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降[阅读全文]
(2007-06-16 13:43:23)
在炎炎烈日下，许多人喜欢戴上一副太阳镜，既可防止强烈阳光对眼睛的伤害，又可当作一种装饰，衬托出自己的气质，可谓一举两得。但需要注意的是，选择和配戴不当的太阳镜，也会伤害你的眼睛，损伤视力。都是滥用惹出的祸你听说过“太阳镜综合征”吗？它的确存在，并且往往出现在一些赶时髦的年轻人身上。连续戴太阳镜1~2周后，眼眶或两面颊部之间会出现皮肤麻[阅读全文]
(2007-06-14 16:59:21)
每年6月6日被定为全国“爱眼日”，就是为了提醒大家要保护自己眼睛。保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，经常吃些有益于眼睛的食品。这里向大家介绍饮食方面三点益于保护眼睛的经验： 一是注意补充维生素A。维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作[阅读全文]
(2007-06-14 16:45:27)
父亲节就要到了，我们在此请专家将各个年龄段的爸爸们可能出现的各种健康隐患归结如下，让我们看看，爸爸，在一个又一个十年里的身体状况，并有针对性地对症“下药”。辽宁省中医药研究院肾病科主任、主任医师杨秀炜提醒各个年龄段的爸爸们，不要忽视健康，您的健康关系着全家的幸福！同时，儿女们最好能协助爸爸做健脑操———多带爸爸接触观察新事物，刺激[阅读全文]
(2007-06-12 17:28:33)
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。如果觉得自己很少吃以下食物，那就考虑添置一些营养补充剂吧！
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等[阅读全文]
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等[阅读全文]
(2007-06-12 17:19:27)
根据近日公布的《2007年世界卫生统计报告》，日本男性平均寿命79岁，名列世界第二；女性平均寿命86岁，再次位居世界首位。一位在日本生活了20多年的赵先生告诉记者：“这很自然，因为日本人实在是太在乎健康了。好吃的东西和健康的东西放在一起，中国人也许会选好吃的，日本人一定会选健康的。”
日本人最看重饮料的保健效果 记者近日在日本采访时发现[阅读全文]
日本人最看重饮料的保健效果 记者近日在日本采访时发现[阅读全文]
(2007-06-12 17:11:37)
肉干和鱼干，就是肉或鱼经过调味和干燥制成的产品。随着水分含量的降低，其中的营养物质得到浓缩，蛋白质含量高达45％以上。所以，它们是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点肉干鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。不过，如果以为吃肉干和鱼干越多越好，那可就[阅读全文]
(2007-06-08 20:22:08)
“中央社”消息，欧洲最年长的人瑞，英国最资深的第一次世界大战老将艾陵爱姆昨天欢度一百十一岁生日。他谈到长寿的秘诀时说，远离烟酒，避免纵欲美色，保持乐观心情，凡事适可而止，尽情拥抱人生；至于他最大的愿望则是，希望有一部电动轮椅车代步。
艾陵爱姆在家人的围绕下，欢度第一百一十个生日。被问到感觉如何？他说：“我很高兴又看到另一个[阅读全文]
艾陵爱姆在家人的围绕下，欢度第一百一十个生日。被问到感觉如何？他说：“我很高兴又看到另一个[阅读全文]
