11月9日在美国举行的国际心脏病学会议，医学专家们提出了预防心脏病的新方法，那就是多吃地中海式的食品以及多吃鱼。
美国心脏病协会的专家们表示，地中海式饮食能降低得心脏病的危险，在希腊，以地中海式饮食为主的人们得心脏病的几率比其他人少33%。地中海式饮食主要包括家禽、鸡蛋和糖，而蔬菜、水果、干果、豆类、未精加工的谷类、奶酪、橄榄[阅读全文]
健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-07-21 16:13:59)
(2007-07-21 15:29:36)
美国《读者文摘网》日前指出，为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。多喝茶最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人（每天喝两杯以上）死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员认为，红茶和绿茶中一种叫类黄酮的抗氧化物质能够防止动脉血栓形成，保持血管的柔韧性。多吃鱼鱼肉中含有Ω-3脂肪酸，有助[阅读全文]
(2007-07-17 16:34:16)
美国哈佛医学院研究报告指出，女性一过40岁，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。
保护视力多补维生素C。研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57％。由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议在日常饮食[阅读全文]
保护视力多补维生素C。研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57％。由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议在日常饮食[阅读全文]
(2007-07-13 21:11:37)
中国人逢年过节家里都会准备些瓜子、花生、开心果等坚果招待客人或者自己享用，但是很多人却因为吃了一些坚果而引起不适，如有的是因为吃了花生而引起了过敏，有的则是因为吃多了瓜子引发舌头痛、腹部不适、消化不良的“瓜子病”。所以，坚果虽然有保健功能，但进食是有禁忌的。 核桃核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血[阅读全文]
(2007-07-13 16:02:32)
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有[阅读全文]
(2007-07-11 20:46:58)
美国一项研究显示，停经后的中国妇女，如果饮食以西方的肉食和甜点为主，那么她们患上乳癌的风险比那些饮食以豆类和蔬菜传为主的妇女高一些。据新加坡《联合早报》报道，星期二在《癌症流行病学、生物医学和预防学报》发表的这份研究报告说，专家们在上海调查了约3000名妇女的情况，其中有一半已被证实患上了乳癌。该研究显示，停经后的妇女如果以西方饮食为主[阅读全文]
(2007-07-07 15:28:25)
一项最新研究再次证明，适量吃黑巧克力能够降低血压。提前出版的美国医学会杂志报道说，德国科隆大学教授德克·陶伯特领导的研究小组对４４名５６岁至７３岁的志愿者进行对比实验。其中一组志愿者连续５个月每天吃６克多的黑巧克力，另一组每天只吃白巧克力。在实验期间，志愿者不再食用其他含可可成分的食物，并每天做饮食记录。结果表明，食用黑巧克力的志愿[阅读全文]
(2007-07-07 15:21:15)
若空气干燥，水分较少，人体容易出现咽干鼻燥、唇干口渴，咳嗽无痰、皮肤干燥等秋燥现象，若能每天坚持食用一定量的梨，对付干燥会有意想不到的作用。湖北省中医院呼吸内科田正鉴教授介绍，梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的功效，对[阅读全文]
(2007-07-06 17:53:55)
人体代谢研究专家萨洛蒙·雅库博维奇最近在委内瑞拉出版著作《别再节食了》，指出减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。雅库博维奇近日在接受委内瑞拉《最新消息报》采访时说，想减肥的人不应该节食，胖人的新陈代谢较慢，节食忍受饥饿会使新陈代谢变得更慢，无法起到减肥的效果。这位专家也反对服用减肥药，他说，使用药物[阅读全文]
(2007-07-06 17:49:57)
一、含咖啡因食物很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也[阅读全文]
