健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-08-06 17:18:26)
上腹部疼痛———胃癌 平时一向很好，逐渐发现胃部(上腹部)不适或有疼痛，食欲不振、贫血、吐血、解黑色大便，或是不明原因体重减轻，服止痛、制酸药物不能缓解，持续消化不好，应立即就诊消化内科。 预防对策：避免进食刺激性的食物和进食过饱，节制饮酒，防止暴饮暴食；少吃腌、熏、烤、油煎食品；多吃蔬菜和水果；积极治疗胃溃疡及萎缩性胃炎。 久[阅读全文]
(2007-08-06 16:47:09)
炎炎夏日，酷暑难当，很多人会有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食方面多加注意了，多吃清淡解暑的食物，可以调节身体上的不适感。 汤粥健体补水分 夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加[阅读全文]
(2007-08-06 14:26:50)
净化血管有很重要的意义。
韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶究竟对心脏病的根源——动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组[阅读全文]
韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶究竟对心脏病的根源——动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组[阅读全文]
(2007-08-05 15:42:28)
据台湾《康健》杂志报道，咖啡因一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。曾有报告指出，咖啡因会增加尿液中钙质排出。不过从流行病学资料来看，发现20～50岁的年轻女性适量摄取咖啡因（大约每天摄取咖啡因400毫克以内）和骨质流失及骨折并无相关。但是50岁以上、停经后的女性则需要更小心饮用咖啡，半数以上研究显示，咖啡因摄取量和50岁以上女性的骨质密度有[阅读全文]
(2007-08-03 15:46:19)
生活水平的提高给我们带来了许多便利：房子更大了，出行更方便了，以往用于果腹的一日三餐也极大丰富了。家庭餐桌上，简单的两菜一汤，已逐渐被花样繁多的加工、外带食品取代；餐馆里，一桌没有十来个菜总觉得拿不出手……看似满足了口腹之欲，许多病却不知不觉找上了门，人们还给这些病起了个形象的名字――富贵病，即伴随“富贵”而来的疾病。大家所熟知的[阅读全文]
(2007-07-30 19:11:05)
Thecarbohydratespresentinadietcaninfluencetheriskofage-relatedmaculardegeneration(AMD),themostcommoncauseofvisionlossinolderadults,accordingtoareportintheAmericanJournalofClinicalNutrition."AMDappearstoshareseveralcarbohydrate-relatedmechanismsandriskfactorswithdiabetes-relateddiseases,including(eye)andcardiovasculardisease,"writeDr.AllenTaylor,ofTuftsUniversity,Boston,andcolleagues."However,todat...[阅读全文]
(2007-07-30 17:43:07)
我在老家只吃海鱼，从不吃河鱼，到了北京才发现，鲤鱼、鲫鱼、草鱼这些河鱼还挺受欢迎。”祖籍山东烟台的老潘最近告诉记者。河鱼和海鱼到底有什么区别，这也是很多消费者疑惑的问题，为此，记者采访了中国科学院海洋研究所王存信教授。 鱼肉总体营养价值高 顾名思义，河鱼和海鱼最大的区别在于它们的生长环境。王教授告诉记者，其实，严格说来，河鱼应[阅读全文]
(2007-07-24 18:04:07)
在前不久的一个学术讲座上，人们惊奇地发现，河南中医学院一附院周围血管病专家崔公让教授的将军肚没了。68岁的崔教授倡导少米面，少吃油，还要多吃植物蛋白和蔬菜。他说，早餐是给自己吃的，因为有一天的消化时间。晚餐是给“敌人”吃的，多余的热量会蓄积起来，日久成病。 崔教授说，植物蛋白的摄入主要靠吃豆制品类食物，它有抗动脉硬化作用。多吃蔬菜的[阅读全文]
(2007-07-23 16:59:57)
健美、飘逸的秀发常常表现出人体良好的健康状况。健康的头发应该是乌黑、发亮、光滑，发根均匀对称，不分叉，油分适中，色泽一致，没有头皮屑。其次在手感上，健康的头发润泽、松软，富有弹性，易于梳理。想拥有一头飘逸的秀发吗？合理的饮食可以帮助你。富含铁和维生素C的食物是健美头发的“主力军”，这是因为铁是构成血红蛋白的主要成分，而血液是养发之根[阅读全文]
(2007-07-23 16:52:16)
大脑约重1400克，占体重2％，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的20％，说头脑是个“大食客”不为过。吃早餐睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质[阅读全文]
