健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2007-09-15 15:11:53)
糖尿病是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型糖尿病，仅用饮食疗法即可控制病情。饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的[阅读全文]
(2007-09-14 20:03:11)
上海市浦东新区三林镇王先生：我患有高胆固醇血症，有人说多吃海鲜，有助于降低胆固醇，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸，但是也有人说海鲜中的胆固醇含量比较高，因此高胆固醇血症患者最好不要吃海鲜。请问到底哪种说法对？上海复旦大学附属中山医院营养科副主任高键：可以说这两种说法都有一定的道理，关键问题在于高胆固醇血症患者应吃什么种类的海鲜，怎[阅读全文]
(2007-09-12 20:02:51)
现代社会，谈话交流非常重要，每个人都希望自己口气清新，给对方良好的印象。其实，从医学上讲，口臭不是个小毛病，也不是单靠口香糖就能解决的，其原因可能涉及胃肠道、耳鼻喉、口腔、呼吸道等多种疾病。专家提示，口臭病因较多，一定要查明原因，对症施治。口腔不洁引发口臭据专家介绍，口臭分为单纯性口臭和继发性口臭两类。单纯性口臭多由口腔不洁或不良[阅读全文]
(2007-09-12 19:59:20)
脱发高危人士通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。合理饮食男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。适度洗发洗发太勤或者太少都不好[阅读全文]
(2007-09-10 20:23:30)
“就因为听了他的话，我的癌细胞都已经转移到淋巴了。”9月4日，台湾44岁的乳腺癌患者吕育娴指着胸口医生做出标记的地方，一脸悲愤地说。吕育娴口中的“他”，便是几个月前频现大陆诸媒体，滔滔不绝地抛出“牛奶有害论”等另类养生经的台湾人林光常。（本报此前对此进行过相关报道。详见第188期头版《专家批驳林光常歪理》及第191期头版《另类养生靠啥忽悠人》）[阅读全文]
(2007-09-10 20:18:15)
被指延误癌症患者治疗遭台检方起诉其著作《无毒一身轻》在大陆仍十分畅销 据竞报报道，尽管人称台湾“排毒教父”的林光常已遭台湾检察官起诉，其著作《无毒一身轻》等四种著作在台被下架，但记者昨天在北京西单图书大厦等书店看到，林光常的著作仍在销售，且是多家书店的畅销书。 林光常4年前以《无毒一身轻》及《排毒餐》等著作掀起岛内一阵养生饮食热[阅读全文]
(2007-09-10 20:11:06)
1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。4、吃苹果派的时候只吃馅。5、吃PIZZA的时候选择素的。6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。7、吃蛋糕时尽量选择小个的。8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。9、用全麦面包代替普通面包。10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。12、盘子里的食物永[阅读全文]
(2007-09-07 20:42:07)
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊[阅读全文]
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊[阅读全文]
(2007-09-04 17:09:47)
研究证实，老年病中除了老年性痴呆及某些癌肿外，大多数都可通过中年时健康的生活方式及定期体检，来预防、早治或减轻。四五十岁的人如不注意这个问题，自以为没症状就没事，以后就会出现老年病，甚至未老先“走”。一些名人英年早逝就是这样。因此老人健康的身体要靠中年时养好，要“养身防老”。中年时要注意以下一些问题。 1.肥胖及代谢综合征 60岁以上[阅读全文]
(2007-09-04 17:04:36)
慢性青光眼早期不易发现，而且容易漏诊和误诊。早期发现青光眼对防盲治盲意义很大。
急性青光眼发作前多有一些诱因，比如有严重的精神创伤、情绪过于激动，过度疲劳、长时间用眼以及在暗室内时间较长等诱发因素情况下，突然一眼或双眼出现视物不清，几小时内视力降到仅看到手指或光亮，同时伴有眼胀痛，眼红，同侧偏头痛，鼻根酸痛，甚至恶心呕吐。在晚[阅读全文]
急性青光眼发作前多有一些诱因，比如有严重的精神创伤、情绪过于激动，过度疲劳、长时间用眼以及在暗室内时间较长等诱发因素情况下，突然一眼或双眼出现视物不清，几小时内视力降到仅看到手指或光亮，同时伴有眼胀痛，眼红，同侧偏头痛，鼻根酸痛，甚至恶心呕吐。在晚[阅读全文]
