健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2008-01-27 20:54:08)
水果不仅能补充人体所需的维生素，还可预防原发性肝癌。哈尔滨医科大学附属四院副院长刘明博士，申请的国家自然科学基金项目——水果预防肝癌的作用已获审批。此研究结果是可通过某些水果提取物，生产药物制剂或口服液，方便肝癌高危人群使用。刘明博士早在2002年美国学习时，发现了一种名为树莓的水果，其富含大量“鞣化酸”，刘明将“鞣化酸”与肝癌细胞混合[阅读全文]
(2008-01-27 20:16:13)
美国《营养学期刊》指出，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，可以对抗骨关节炎的发生。专家指出，骨关节炎是关节炎的一种。软骨是包覆在每根骨头末端很硬却很滑的部分，能让骨头顺利地滑动；会发生骨关节炎就是因为软骨失灵，造成骨头接触的部位疼痛、发炎、活动受限。实验证明，石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持[阅读全文]
(2008-01-18 18:04:16)
据美国《预防》杂志1月2日报道，我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2―4次，并不足为奇。但如果你按下面的方法做，就能最大限度地避免感冒。 1.不要独处。美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。2.接种疫苗。纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示，接种疫苗将传染感冒[阅读全文]
(2008-01-18 17:59:19)
美国波士顿大学口腔微生物学家近日的一项研究证实，肥胖或超重可导致的健康危害，已不仅仅限于人们所熟知的心血管疾病、糖尿病等各种慢性病，它还可能增加人们患牙周病的几率，甚至危害免疫系统。由波士顿大学口腔微生物学家萨洛蒙·阿马主持的实验表明，肥胖会降低免疫系统抵抗细菌的能力，使免疫系统变得迟钝。美国纽约州立大学水牛城分校牙周病微生物学家罗[阅读全文]
(2008-01-15 17:31:31)
糖尿病、心血管病都是跟肥胖有关的常见疾病。不过最近有调查发现，香港很多中央肥胖人士身为高危一族，虽患有以上疾病，但对中央肥胖的认知仍没有增加。据香港大公报报道，香港复康会小区复康网络在去年11至12月期间，成功访问200多位长期病患者及健康的小区人士。他们比较两组糖尿病患者对中央肥胖的认知情况，一组为中央肥胖，另一组则腰围正常。结果显示，两[阅读全文]
(2008-01-07 20:10:02)
新闻背景：美国专家日前升级老年人的“饮食金字塔”，其中特别强调，老年人应该注意摄取足够的纤维、钙、维生素D和维生素B12。
美国这次公布的升级版老年人饮食金字塔，特别强调了70岁以上的老人应注意吸收纤维、钙、维生素Ｄ和B12，以补充食品中的不足。老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙；多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康[阅读全文]
美国这次公布的升级版老年人饮食金字塔，特别强调了70岁以上的老人应注意吸收纤维、钙、维生素Ｄ和B12，以补充食品中的不足。老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙；多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康[阅读全文]
(2008-01-07 20:05:07)
尿频、夜尿增多，60岁的华先生得了前列腺炎，但是左治右治，病情不仅没见好反而一天比一天重。去了大医院一查，竟被确诊为前列腺癌。 早期前列腺癌的临床症状大多与前列腺增生症一样，会出现水肿、排尿缓慢、排便困难等症状，这是华先生被误诊的原因所在。”八一医院泌尿外科陆晓哲副主任医师介绍说，由于前列腺癌发病隐匿，像华老先生这样的病例，医生[阅读全文]
(2008-01-03 20:26:59)
随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视占用了。中华中医药学会亚健康检测监测干预研究中心主任刘彩云指出，如果在夜间9～11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。
夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，[阅读全文]
夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，[阅读全文]
(2007-12-29 21:52:01)
酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌发酵剂，不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且因经过发酵使营养素变得更容易被人体消化吸收，因此它在促进生长、改善营养方面的作用更为优越，是母乳之外最为优质的一种营养食品。经过发酵后，牛奶中的蛋白质被乳酸菌部分消化，其消化吸收率极高，甚至较大的婴儿也能放心食用酸奶。每天喝1杯酸奶，可为人体提供6克优质蛋白质，[阅读全文]
(2007-12-28 18:09:59)
俄罗斯人离不开洋葱，日本人无海带豆腐不成席，德国人每道菜都加大蒜……而在中国，香喷喷的馒头大米饭、冒着油的大块排骨，也是典型的餐桌风景。美国MSN网站12月14日一篇名为《食物，全世界取长补短》的文章也认为，中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶值得全世界学习，但同时，中国人的饮食结构也较为单一，虽然现在牛奶喝得多了，但坚果和鱼，尤其是深海鱼，[阅读全文]
