好身材可以吃出来，好视力也一样。最新一期台湾《康健》杂志撰文介绍，研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛的退行性病变，尤其是黄斑变性，并可有效降低罹患其他眼病的风险。其原因是，抗氧化剂及矿物质可配合起来消灭人体内通过氧化作用伤害眼睛细胞的活性自由基。医学界认为，氧化作用可能和形成白内障、黄斑变性等眼疾有关。
有助于维[阅读全文]
健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2008-03-28 19:35:32)
(2008-03-28 19:19:07)
众所周知，男性服用阿司匹林可以预防心血管病，里程碑式的研究证据来自1989年美国内科男医生健康研究，阿司匹林使心肌梗死发生率显著降低了44％，致死性心肌梗死显著降低了66％。在其后的十几年里，人们一直在关注，这种疗效是否有性别差异？ 女性服用阿司匹林能预防心脑血管病吗？这个问题直到2005年才有了明确的答案，证据来自女性健康研究（WHS）的结果。此[阅读全文]
(2008-03-16 09:07:03)
40岁，就得认老了，因为一般到了这个年龄的人，老花眼就随着而来。 这虽然只是一个“指标”，却也相当准确地显示人一旦年过40，眼睛便开始花了。 为什么人好好的，到了四五十岁就开始眼花？本地验光师蔡国成说：“老花眼是无法避免的，这是人体老化的一种象征。不过，本地和欧美国家的情况不太一样，新加坡人眼睛老花的年龄比欧美国家来得早、情况来得严[阅读全文]
(2008-03-15 13:25:31)
研究表明，对糖尿病前期患者进行生活方式干预，能有效阻止病情向糖尿病进展。
生活方式的管理主要包括两方面，一是控制饮食，二是适当运动。控制饮食的关键是少吃碳水化合物。饮食中碳水化合物过多，既容易发胖，也容易引起血糖升高，进而导致反应性低血糖。此外，少食多餐、规律进食也很重要。适当运动就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有[阅读全文]
生活方式的管理主要包括两方面，一是控制饮食，二是适当运动。控制饮食的关键是少吃碳水化合物。饮食中碳水化合物过多，既容易发胖，也容易引起血糖升高，进而导致反应性低血糖。此外，少食多餐、规律进食也很重要。适当运动就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有[阅读全文]
(2008-03-15 13:13:11)
咖喱不愧为一种魔幻香料。加入菜肴之中，便会反客为主，说不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一种浓厚的味道在舌尖萦绕。据美国“每日科学”网站2月22日报道，加拿大一项新研究显示，咖喱不仅美味，其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。
姜黄素有助于心脏功能 刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病[阅读全文]
姜黄素有助于心脏功能 刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病[阅读全文]
(2008-03-15 12:56:54)
春季为各种呼吸道传染病的高发季节。受气温起伏变化、细菌滋生萌发、人口流动频繁等因素影响，某些呼吸道传染病在局部流行。针对此问题，专家为预防春季呼吸道传染病提出了主动防御的“药方”：喝水、保暖、补充维生素C。
春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让黏膜保持湿润，并尽量少去空气流通不好的公共场所，同时不要急[阅读全文]
春季十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让黏膜保持湿润，并尽量少去空气流通不好的公共场所，同时不要急[阅读全文]
(2008-03-07 18:01:20)
一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。二、吃蔬菜、水果和薯类蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多[阅读全文]
(2008-02-29 16:23:08)
随着食品技术的发展，如今转基因食品、反式脂肪酸、食品添加剂等各种与食物相关的名词逐渐进入人们的生活，在被动接受的同时有人也在琢磨，吃进去的究竟都是什么？对人体有好处吗？专家提醒人们，反式脂肪酸已经被证实过量摄入可能引发心脑血管疾病，最好少吃。 北京协和医院内分泌科陈伟告诉记者，反式脂肪酸在自然食物中的含量很少，主要来源是含人造奶[阅读全文]
(2008-02-29 15:41:59)
维他命C是一种健康的抗氧剂，柑桔、绿叶蔬菜、硬花甘蓝、土豆、和各类蔬果是其丰富的来源。如果体内严重缺乏维他命C，将会导致坏血病等各种情况。根据医师建议，成人一天的维他命C摄取参考量，应该到达100毫克。如何知道你自己的维他命C是否摄取充足？根据美国国家医学图书馆(U.S.NationalLibraryofMedicine)，在你维他命C摄取不足的情况下，你的身体将会出现下列的警报信[阅读全文]
(2008-02-25 18:45:20)
胃癌是困扰中国人的一大难题，我国目前每年有36万人死于胃癌，占恶性肿瘤死因的第二位。有人认为胃癌很难预防，不过，北京大学临床肿瘤学院的研究发现，清除胃内幽门螺杆菌，可使胃癌癌前病变及胃癌的发病风险降低40%，此项研究成果近日获得了中华医学科技奖二等奖。
此研究的负责人之一，北京大学临床肿瘤学院流行病学研究室副主任张联指出，不只胃癌，[阅读全文]
此研究的负责人之一，北京大学临床肿瘤学院流行病学研究室副主任张联指出，不只胃癌，[阅读全文]
