http://www.youtube.com/watch?v=bhiYDhHzQ-4&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=K2vyZsSYJDo&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=7IFnblZMIao
http://www.youtube.com/watch?v=CUefuhwGD6s
http://www.youtube.com/watch?v=TBw9cXVT0Q8
.
http://www.youtube.com/watch?v=kt9DIkDF90g
Jisung~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
又看了一遍...[
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估计是进入了平台期......(安慰的说)
早:119磅
晚饭后:122.5磅(真后悔)
早饭:蜂蜜水
午饭:pizza一小块
晚饭:两大碗鱼丸汤+生菜(“讨厌”鱼丸汤,为什么它就那么好吃捏?!)
汤,糖,躺,烫4会变肥滴~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
运动:打扫房间。(很累啊,可怎么就一点没瘦?)
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早:还是119磅,怎么回酱紫??!!
晚:120.5磅(和昨天完全一样,郁闷)
早饭:蜂蜜水
午饭:葡萄+上网
晚饭:炸排骨,PIZZA一小块(很小的一块),麻辣牛肉汤
运动:无(今天又反懒了,上了一天网,觉得右肩膀很酸,肩周炎的预兆?!)
p.s.谁能教偶怎么贴音乐?谢谢先。
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早:119磅
晚饭后:120.5磅
运动:step(Lizwascrazytoday.wehad10minwarmupinthebeginningand10minstretchattheend.ie.wehadtotal40mincardio)去她的课真的很累啊。之后的yoga偶没去,快脱水了都。
今天吃的也不算多,希望明天早上会看到效果。加油
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早:119磅
晚饭后:120磅
这两天控制得比较好,没多吃。但是也懒,没去运动。
从明天开始运动好了。
懒猫明天多嘛。西西
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早:119lbs
晚饭后:121.5lbs(吃下了2.5磅的晚餐,因为实在太饿了)
这几天没减,反而肥了。昨天去YMCA跳了STEP,今天全身酸痛,所以没去,明天去好了。
照这样下去,什么时候才能变成110磅啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![
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中午起床,称了一下119磅。出去买了KFC。哎,吃了一originalthigh+两包fries。还好,120磅。
晚饭准备吃西瓜,还有去YMCA跳intervalstep.
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好倒霉啊!YMCAswimmingpool居然在整修,而且今天第一天。我3个月没去,一去就扑可空。真是不巧,竟然要整到9月10号才开。郁闷S了。
算了,明天去跳STEP好了。[
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周末吃多了,今天早上居然反弹到119.5lbs.郁闷中~
打算不吃午饭的,可是到了12点,感觉又困,又累。后来还是去吃了点东西,吃完后120.5lbs.
今天晚饭一定要少吃,还要去YMCA做AquaFit.
都3个月没运动了。
加油加油~
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目标:110lbs(身高163cm)
目标三围:85cm,62cm,85cm
目前体重:118.5lbs(早)
目前三围:85cm,69cm,93cm
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